Re: Et valg å være dum?
Trond Svendsen
"pelle thomsen" <no...@domain.invalid> skrev:
> Personlig skal jeg slutte å røyke onsdag,
> i en snedig plan fastlegen har pønsket ut.
> Her snakker vi om bad-karma-gift, anne siri, og
> problemet mitt er nettopp at jeg heller ikke ser
> for meg å kunne leve uten sigaretter
> (Trekkspillmusikk derimot...)
> En teddy +kaffe i vårsola om morgenen, argh -
> så man kan si jeg sliter med motivasjonen.
Planlagt røykestopp er ofte ikke særlig effektivt.
Og røyk er faktisk godt.
Men noen ganger i livet må man ta noen viktige overveielser.
Røyk eller ikke røyk er en slik beslutning.
Jeg har selv røyket i minst 25-30 år, og var temmelig "innrøyket".
Tanken på å slutte var der hele tiden, men motivasjonen og viljestyrken stod
til stryk.
Måtte derfor finne min egen variant av røykekutt, som faktisk har fungert.
Bestemte meg derfor for _ikke_ å slutte, men heller _kun_ ta en dags
røykepause.
En eneste dag uten røyk kan de fleste sikkert klare å tvinge seg gjennom.
Men det lønner seg nok, slik som jeg gjorde, å ha både snus og
nicotintyggegummi liggende.
Jeg holdt ut en røykepause i en dag.
Bestemte meg derfor - når denne dagen var gjennomført - å ta en ny
røykepause på nok en dag.
Og deretter på atter en dag, osv........
Nå har det godt over 3 år, og dette opplegget fungerer utmerket.
Alle klarer en dags røykepause.
Good luck.
--
Trond
Gjermund Haugestøl
"pelle thomsen" <no...@domain.invalid> skrev i melding
news:Osidncn1aKS...@telenor.com...
> Anne Lise Hovdal skrev:
>>
>> "Hans Petter Nenseth" <h...@nenseth.no> skrev i melding
>
>>> Jeg trodde jeg ikke kunne leve uten alkohol.
>>
>> Nei det trodde du vel ikke, men det var vel viktigere å slutte
>> med det enn om jeg skulle slutte å spille trekkspill.
>
> He he, du fornekter deg ikke, hovkvist,
> - dronninga av malplasserte tilsvar.
> :-)
> Personlig skal jeg slutte å røyke onsdag,
> i en snedig plan fastlegen har pønsket ut.
> Her snakker vi om bad-karma-gift, anne siri, og
> problemet mitt er nettopp at jeg heller ikke ser
> for meg å kunne leve uten sigaretter
> (Trekkspillmusikk derimot...)
> En teddy +kaffe i vårsola om morgenen, argh -
> så man kan si jeg sliter med motivasjonen.
Det går nok greit skal du se. Jeg sluttet med snus 7. januar etter 25 år "på
boksen". Snus har den leie egenskapen at: Ikke er det farlig, ikke er det
dyrt, ikke får man noen anbefalinger fra legen. Men det var en kamerat som
hadde slutta og han sa det var utrolig vanskelig. I samme vending mente han
det ville være bortimot umulig for en som ikke hadde "kniven på strupen".
Vel, jeg hadde ingen kniv på strupen osv... men dagen etter bestemte jeg
meg. Jeg spurte meg selv. "Hvorfor skal du slutte?" svaret ga seg selv
"Fordi jeg kan" og det ble min motivasjon.
Lykke til
--
Gjermund Haugestøl
Arve Loktu
news:Osidncn1aKS...@telenor.com...
> Personlig skal jeg slutte å røyke onsdag,
> i en snedig plan fastlegen har pønsket ut.
> Her snakker vi om bad-karma-gift, anne siri, og
> problemet mitt er nettopp at jeg heller ikke ser
> for meg å kunne leve uten sigaretter
> (Trekkspillmusikk derimot...)
> En teddy +kaffe i vårsola om morgenen, argh -
> så man kan si jeg sliter med motivasjonen.
>
> (fut satt til pludring)
(Uten kryssposting og greier, så lenge etter september. Jada. )
Skal du slutte må du være motivert, ellers er det liten vits i å prøve. Er
du motivert, er det lett. Mye lettere enn jeg trodde.
Og når du har klart det, vil du etter en stund oppdage at kaffe i vårsola
smaker mye bedre uten røyken.
Jeg trodde at et liv uten røk ville bli et liv med konstant røyksug. Men det
er jo egentlig stikk motsatt. Etter hvert oppdaget jeg at alle de
situasjonene hvor jeg trodde røyk var en viktig del av det hele, var minst
like bra uten røyken. De var bare blitt unnskyldninger for å ta en røyk.
Det handler ikke bare om å få et lengre liv, det handler mest om å få et
bedre liv. Mange som slutter får begge deler.
Lykke til!
Dag-Erling Smørgrav
> Det går nok greit skal du se. Jeg sluttet med snus 7. januar etter 25 år "på
> boksen". Snus har den leie egenskapen at: Ikke er det farlig,
Å jo, da. Munnhulekreft, hjerte- og karsykdommer, skader på tenner og
tannkjøtt... Dessuten er det *kvalmende* å se på (og ikke minst lukte).
DES
--
Dag-Erling Smørgrav - d...@des.no
pelle thomsen
> Det handler ikke bare om å få et lengre liv, det handler mest om å få et
> bedre liv. Mange som slutter får begge deler.
>
> Lykke til!
>
Ja takk til alle for gode ønsker.
Det nærmer seg onsdag.
I morgen er det nytt legebesøk -
jeg merker jeg vakler.
Den eneste motivasjonsfaktor jeg har,
er kortet jeg har plasser strategisk synlig:
KOLSLINJEN
800 89 333
John Bilberg
> Arve Loktu skrev:
>
> > Det handler ikke bare om å få et lengre liv, det handler mest om å
> > få et bedre liv. Mange som slutter får begge deler.
> >
> > Lykke til!
> >
Støttes.
>
> Ja takk til alle for gode ønsker.
> Det nærmer seg onsdag.
> I morgen er det nytt legebesøk -
> jeg merker jeg vakler.
>
> Den eneste motivasjonsfaktor jeg har,
> er kortet jeg har plasser strategisk synlig:
>
> KOLSLINJEN
> 800 89 333
Hva med å kjenne duften fra blomstene om våren?
Kjenne de svake dufter i hverdagen?
Jeg har fått luktesansen igjen etter 46 år med røyk.
--
job
som kuttet røyken for to og et halvt år siden
pelle thomsen
> Hva med å kjenne duften fra blomstene om våren?
>
> Kjenne de svake dufter i hverdagen?
>
> Jeg har fått luktesansen igjen etter 46 år med røyk.
>
Hm, godt argument.
Har vært hos legen i dag, og starter ikkerøykertilværelsen
i morgen, tirsdag 3 mars, årets første dag i riktig gamledager.
Har begynt nedtellingen. 9 sigaretter igjen til klokken er 00:00.
Keera Ann Fox
> Har vært hos legen i dag, og starter ikkerøykertilværelsen
> i morgen, tirsdag 3 mars, årets første dag i riktig gamledager.
> Har begynt nedtellingen. 9 sigaretter igjen til klokken er 00:00.
Ønsker deg lykke til!
--
Keera in Norway
http://kafox.blogspot.com/
Hans Petter Nenseth
Håper at ikke bare luktesansen din forbedres, men at du og får bedre
smak.
pelle thomsen
> pelle thomsen <no...@domain.invalid> wrote:
>
>> Har vært hos legen i dag, og starter ikkerøykertilværelsen
>> i morgen, tirsdag 3 mars, årets første dag i riktig gamledager.
>> Har begynt nedtellingen. 9 sigaretter igjen til klokken er 00:00.
>
> Ønsker deg lykke til!
>
takk takk, det er jo litt prematurt å
ta imot applaus etter en halv dag,
på den annen side, etter 30 år som stor-
kjederøyker, trenger jeg all den backingen
jeg kan få.
Enda har ikke suget blitt stort nok til at jeg har
tatt meg en snus - men det nærmer seg...
pelle thomsen
deilig å ikke suge på den røyken
jeg alltid tar som første handling
om morgenen.
Litt lettere pust - skyller munnen med
listerine som et slags nytt morgenrituale -
hm - deilig å kunne trekke pusten ekstra dypt,
kanskje jeg bare innbiller meg at lungekapasiteten
har økt etter 30 timer, men det føles slik.
Pakker ned tyggegummien, pastillene og snusdåsa,
here we go...
Keera Ann Fox
Høres veldig bra ut! Fortsatt lykke til!
Arve Loktu
Jeg sugde Dent-pastiller til jeg fikk blemmer i munnen. Lurte på om jeg
måtte skaffe meg Dent-plaster for å slutte med det.
Når du allerede har smakt på fordelen med å være ikkerøyker, tror jeg du
klarer det. Lykke til videre!
John Bilberg
> "pelle thomsen" <no...@domain.invalid> skrev i melding
> news:5ZCdnffU1NN...@telenor.com...
> > 2 dag.
> > deilig å ikke suge på den røyken
> > jeg alltid tar som første handling
> > om morgenen.
> > Litt lettere pust - skyller munnen med
> > listerine som et slags nytt morgenrituale -
> > hm - deilig å kunne trekke pusten ekstra dypt,
> > kanskje jeg bare innbiller meg at lungekapasiteten
> > har økt etter 30 timer, men det føles slik.
> > Pakker ned tyggegummien, pastillene og snusdåsa,
> > here we go...
>
>
> Jeg sugde Dent-pastiller til jeg fikk blemmer i munnen. Lurte på om
> jeg måtte skaffe meg Dent-plaster for å slutte med det.
Prøvde nicotintyggis - det holdt med en!
Smakte så pyton at den gjorde det lettere å kutte helt.
> Når du allerede har smakt på fordelen med å være ikkerøyker, tror jeg
> du klarer det. Lykke til videre!
Støttes.
--
job
pelle thomsen
> Arve Loktu wrote:
og Keera.
Tusen takk.
Det kan kanskje virke patetisk,
men slike støtteerklæringer varmer
og hjelper på motivasjonen.
Tusen takk alle sammen.
Jeg ble nesten litt rørt da jeg så
alle lykkeønsker her og på facebook, men til min
store forbauselse er en rekke av mine venner,
overraskende uinteressert - delevis fordi mange
røyker, men mest fordi de ikke tror jeg vil klare det -
det er mange liksom-morsomme historier om meg som røyker
i alle slags situasjoner - mens jeg dusjer f.eks, eller tenner en
røyk mens det ligger to andre i askebegeret, eller når
jeg akkurat klarer å sno meg unna airfrance-flyvertinnene
som stormer nedover midtraden på jakt etter han som har
utløst røykalarmen på flytoalettet. Noen av disse historiene
er direkte ødeleggende for selvtillitten som en potensiell
ikke-røyker - ser jeg nå i ettertid.
F.eks. den om at jeg røyker 2 tjue-pakninger i løpet av kvelden,
drikker mest og legger meg sist, men vil gå lengst på ski neste dag.
Det er en variant av den gamle grandonkelen noen alltid har som ble
98 og røyka 60 om dagen, en festhistorie som jeg ganske fornøyd kan
viderebringe selv, og som jeg sloss mot når jeg nå skal bygge en
slags ny identitet som ikkerøyker.
I den bedritne boken "endelig ikke-røyker" som jeg hater å lese,
men håper skal hjelpe meg litt på et selvhypnotisk plan, er det
et stort poeng å ikke fortsette tilførselen av nikotin i form
av sigaretter eller plaster, som jeg tror ekstra mye på nå etter å
ha sett prisen på nicorette før jeg snudde meg og forlot apoteket.
til all hell fant jeg en 60-pakning med extra-tyggis - antagelig kan
jeg få 12 000 extratyggiser for prisen av 50 nicorette.
Jeg hadde tenkt å benytte snus - men fy faen så vondt det smaker,
så nå satser jeg på >Extra, gulerøtter og frukt for å fylle
abstinensene.
pelle thomsen
> Boka til Allen Carr hjalp meg godt da jeg sluttet for 4 år siden etter å
> ha røkt i 45 år.
> Lykke til.
Takk, jeg leste den også da, frem til ca. side 120.
Men nå har den ligget oppslått, stukket inn i
bokhylla rett over sengen der jeg røyker (røyket!)
når jeg har unga hos meg - med det resultat at arkene
er blitt brune der den var oppslått -
en fin liten effekt som definitivt øker bokas verdi
kraftig.
Arve Loktu
> Jeg hadde tenkt å benytte snus - men fy faen så vondt det smaker,
> så nå satser jeg på >Extra, gulerøtter og frukt for å fylle abstinensene.
Vær forberedt på nikotin-abstinens. Jeg ble hyperaktiv, og sov ganske lite i
et par uker. Litt verre enn en influensa, men det gikk over. Det var
egentlig overaskende lett å slutte.
pelle thomsen
hm, sov 5 timer i natt, og følte meg ekstremt pigg i dag morges.
pelle thomsen
4de dag - synes jeg lukter bedre
under armene enn jeg gjorde da jeg røykte.
pelle thomsen
>
> 4de dag - synes jeg lukter bedre
> under armene enn jeg gjorde da jeg røykte.
det er noe mistenkelig i at abstinensene nesten ikke
er der etter 35 år med 30 om dagen.
Jeg er i godt humør også - trodde det skulle være
motsatt i forhold til tidligere forsøk, men jeg formelig
sprudler.
Tror det kan komme av at jeg føler meg fri...
Men mest av alt er selvsikkerheten om at jeg er en
ikkerøyker litt forbausende.
Line Halvorsen
Hold det gående. Du er flink.
Keera Ann Fox
pelle thomsen
> Line Halvorsen <line.ha...@eunet.no> wrote:
>> Hold det gående. Du er flink.
>
> Ditto!
>
Takk, jeg føler meg nesten litt moisk
når tråden til stadighet handler bare om meg...
Men det er ikke bare den sangvinske stemning som
får meg til å fortsette denne tråden,
fastlegen har også bedt meg om å skrive en slags logg,
da han er interessert i hele prosessen -
pluss at det faktisk er veldig hyggelig å ha en heia-gjeng
som kommer med oppmuntrende tilrop.
Arve Loktu
> pelle thomsen skrev:
>>
>> 4de dag - synes jeg lukter bedre
>> under armene enn jeg gjorde da jeg røykte.
Hvis du føler trang til å lukte deg selv under armene, har du kanskje andre
problemer enn du tror.
> det er noe mistenkelig i at abstinensene nesten ikke
> er der etter 35 år med 30 om dagen.
>
> Jeg er i godt humør også - trodde det skulle være
> motsatt i forhold til tidligere forsøk, men jeg formelig
> sprudler.
>
> Tror det kan komme av at jeg føler meg fri...
>
> Men mest av alt er selvsikkerheten om at jeg er en
> ikkerøyker litt forbausende.
Jeg kjenner meg igjen på alt dette. Det kom overaskende på meg også.
Men humøret kan svinge, så pass på. Og vær forsiktig på første festen. Mange
drikker med begge hendene, i samme tempo som man tidligere røykte. Det kan
bli stygt.
pelle thomsen
>>> 4de dag - synes jeg lukter bedre
>>> under armene enn jeg gjorde da jeg røykte.
>
> Hvis du føler trang til å lukte deg selv under armene, har du kanskje
> andre problemer enn du tror.
Jeg ville tro dette var ganske normalt for folk som er
opptatt av personlig hygiene. Det er ikke noe å være redd for,
man sjekker at alt er ok liksom, - du burde prøve det en gang,
spesielt hvis du aldri har forsøkt det før.
>> Men mest av alt er selvsikkerheten om at jeg er en
>> ikkerøyker litt forbausende.
>
> Jeg kjenner meg igjen på alt dette. Det kom overaskende på meg også.
>
> Men humøret kan svinge, så pass på.
Jeg merket det med svinghumør i dag, da jeg var på fotoutstilling og
det sto en teit jabbedame og snakket med noen kjente rett i løypa
for innsyn, raseriet jeg følte var helt feildimensjonert, og jeg
måtte ta meg sammen for ikke å ikke si noe, da det helt sikkert
hadde kommet ut som drepende og aggressivt.
> Og vær forsiktig på første festen.
> Mange drikker med begge hendene, i samme tempo som man
> tidligere røykte. Det kan bli stygt.
Joa, men det kan bli moro også !
Jeg har faktisk takket nei til flere innbydelser for
å skape litt avstand i antall dager fra jeg sluttet og
frem til jeg omgås røykere.
Og så oppsøker jeg heller ikkerøykere-vennene mine.
Jeg har jo sprukket her tidligere - så dette vet jeg
hvordan funker.
En annen taktikk er å drikke jevnt og rolig alle hverdager,
3 GT hver kveld f.eks, slik at sjokket ikke blir for stort når
festen først starter !!!
Arve Loktu
> En annen taktikk er å drikke jevnt og rolig alle hverdager,
> 3 GT hver kveld f.eks, slik at sjokket ikke blir for stort når festen
> først starter !!!
Hi hi. Det var vel tabben min, jeg hadde øvd for lite.
Pass på å ikke øv for mye den dagen det er fest.
Keera Ann Fox
> Keera Ann Fox skrev:
> > Line Halvorsen <line.ha...@eunet.no> wrote:
>
> >> Hold det gående. Du er flink.
> >
> > Ditto!
> >
>
> Takk, jeg føler meg nesten litt moisk
> når tråden til stadighet handler bare om meg...
> Men det er ikke bare den sangvinske stemning som
> får meg til å fortsette denne tråden,
> fastlegen har også bedt meg om å skrive en slags logg,
> da han er interessert i hele prosessen -
Lurer på om han har hørt om njus? :-)
> pluss at det faktisk er veldig hyggelig å ha en heia-gjeng
> som kommer med oppmuntrende tilrop.
Bare hyggelig!
pelle thomsen
>> fastlegen har også bedt meg om å skrive en slags logg,
>> da han er interessert i hele prosessen -
>
> Lurer på om han har hørt om njus? :-)
Nei - det hadde han ikke - han var ikke på facebook heller,
men egentlig er det ikke så stor forskjell på de to fenomenene.
Jeg var hos ham igjen i dag - min 7de dag som røykfri,
og det slo meg at jeg egentlig er litt lur som har lagt
inn dette med besøk hos legen - det tjener som en slags
placebo-bonus-effekt at jeg snakker med en kvalifisert person,
som skryter av meg og er imponert.
>> pluss at det faktisk er veldig hyggelig å ha en heia-gjeng
>> som kommer med oppmuntrende tilrop.
>
> Bare hyggelig!
Ja takk nok en gang - jeg skrev "hyggelig", men et riktigere
ord sett fra mitt ståsted er kanskje "konstruktivt".
pelle thomsen
Ahhhh - 8 dager, men nå begynner jeg å bli lei av gulerøtter.
Line Halvorsen
> Ahhhh - 8 dager, men nå begynner jeg å bli lei av gulerøtter.
(Gulrøtter)
Kålrot.
Stangselleri
Paprika
Isbergsalat
Dent
Tyggis
Eller en runde rundt huset. Eller nabolaget. Eller kommunen. Eller på
tråsykkelen foran tv-en.
--
LineH
pelle thomsen
> Kålrot.
hm, nja..
> Stangselleri
med blåost og grovt havsalt ja, det hadde jeg glemt..
> Paprika
check
> Isbergsalat
check
> Dent
eucalyptus ja, samt urtedrops.
> Tyggis
extra fås nå i 60 pakninger, kjøpt 5 av dem..check
>
> Eller en runde rundt huset. Eller nabolaget. Eller kommunen. Eller på
> tråsykkelen foran tv-en.
gjelds å spa frem scootern ?
har meldt meg inn i Sats, 50m bort gata her,
og skal få en kroppsanalyse, som det tydeligvis heter på
Sportisk, på torsdag.
Nå skal også jeg få en personlig trener - som sikkert skal
stikke pekefingeren sin inn i kulemagen min, hete Frank
og være en lobotomert homofil homofob.
Faen og, hva man må gjennom....
Keera Ann Fox
> Line Halvorsen skrev:
>
> > Kålrot.
>
> hm, nja..
>
> > Stangselleri
>
> med blåost og grovt havsalt ja, det hadde jeg glemt..
Eller peanøttsmør.
Prøv også sukkererter. Altså, ikke på stangsellerien, men som alternativ
til paprika og sånt.
> > Tyggis
>
> extra fås nå i 60 pakninger, kjøpt 5 av dem..check
Jeg så det. Er det egentlig noe penger å spare?
> Faen og, hva man må gjennom....
Ja, men det gjør godt! Stå på!
pelle thomsen
>>> Stangselleri
>> med blåost og grovt havsalt ja, det hadde jeg glemt..
>
> Eller peanøttsmør.
Hva ? - nå merket jeg at jeg ble uhyyyyre skeptisk.
> Ja, men det gjør godt! Stå på!
Ja, det gjør det - 15de dagen i dag.
pelle thomsen
frustrende at det er så lett å slutte
når jeg kunne ha gjort det for 10 år siden
og spart 300 000.
faaaaaaen
da kunne jeg hatt et lite sted i portugal
med oliventrær i bakgården.
16 dager !
Sigurd Stenersen
Det er vel like greit å se fremover og fokusere på hvor mye du kommer til å
spare der.
På den annen side er det temmelig sansynlig at du kommer til å leve lengre
og det er jo ikke akkurat gratis det heller... ;o)
Sigurd
Roy Øyan
Notere i margen:
1 ny grunn til ikke å slutte...
.
.
.
.
Gullkorn!
pelle thomsen
> På den annen side er det temmelig sansynlig at du kommer til å leve
> lengre og det er jo ikke akkurat gratis det heller... ;o)
:-)
det billigste er vel å hoppe i ovnen
på søppelforbrenningsanlegget så fort som mulig...
Arve Loktu
Vi regnes antagelig som restavfall, så det koster vel det også.
Men livet som ikkerøyker er vel verd det, selv om det blir langt og dyrt.
John Hilt
wrote in news:no.alt.frustrasjoner
>> det billigste er vel å hoppe i ovnen
>> på søppelforbrenningsanlegget så fort som mulig...
>
>Vi regnes antagelig som restavfall, så det koster vel det også.
>Men livet som ikkerøyker er vel verd det, selv om det blir langt og dyrt.
Jaug. Men inkje-røykjerar døyr i det minste i god helse.
--
Kva tykkjer du om den nynorske tegglina mi?
John Hilt
wrote in news:no.alt.frustrasjoner
>>På den annen side er det temmelig sansynlig at du kommer til å leve lengre
>>og det er jo ikke akkurat gratis det heller... ;o)
>Notere i margen:
>1 ny grunn til ikke å slutte...
- Despite the high cost of living, life remains popular.
Men de rødgrønne jobber jo med den saken ...
--
Gisle Vanem
>>Notere i margen:
>>1 ny grunn til ikke å slutte...
>
> - Despite the high cost of living, life remains popular.
Ingen overlever livet, men jeg har tenkt å bli den første 8^)
--gv