Genezing Blaren..
rob driessen
ik heb afgelopen zaterdag de zevendorpentocht in Tholen gelopen, over een
afstand van 50km,
echter ik heb hierbij wat blaren opgelopen op zowel mijn beide kleine
teentjes en onder mijn hiel van mijn
linkervoet.
Nu is mijn vraag hoe ik dit het beste kan laten genezen, echter aanstaande
dinsdag staat de 4daagse van nijmegen weer voor de deur en aangezien dit
voor de eerste keer is zou ik deze toch graag willen lopen.
Wie heeft zoiets al eerder meegemaakt en welke goede tips komen daarvoor in
aanmerking???
Bij voorbaat dank voor uw reactie....
ps: (er zit alweer een kleinbeetje vel over de blaar)
Rob....
*Peter*
"rob driessen" <rmdri...@tref.nl> schreef in bericht
news:8kl758$9o67g$1...@reader3.wxs.nl...
> Hallo,
>
> ik heb afgelopen zaterdag de zevendorpentocht in Tholen
gelopen, over een
> afstand van 50km,
> echter ik heb hierbij wat blaren opgelopen op zowel mijn beide
kleine
> teentjes en onder mijn hiel van mijn
> linkervoet.
> Nu is mijn vraag hoe ik dit het beste kan laten genezen, echter
aanstaande
> dinsdag staat de 4daagse van nijmegen weer voor de deur en
aangezien dit
> voor de eerste keer is zou ik deze toch graag willen lopen.
Doorprikken, jodium er op en vanaf dat moment gaat het weer goed
met je.
plato
"*Peter*" <p.waalbo...@quicknet.nl> schreef in bericht
news:Crqb5.7960$6c.1...@amoeba1.srv.nld.sonera.net...
Mee eens, maar daarna de gevoelige afplakken met sporttape. Ik gebruik
liever Fixomull, wel duur spul maar erg goed.
Gebruik ook taperemover, anders trek je de (ex)-blaar kapot en je hebt dan
een groot probleem.
Als laatste tip: gebruik talkpoeder voor in je sokken en in je schoen en
danmaar bidden dat het niet al te nat wordt.
Heel veel succes!!
In ieder geval Roy
Gerrit
Over blaren wordt soms wat aanmatigend gedaan. Laat je niets wijsmaken door
andere wandelaars die menen dat zij dé oplossing hebben voor jouw
blaarprobleem. Dé gouden tip bestaat niet; wat bij de ene wandelaar een
succes is, hoeft niet per se bij de ander ook goed te werken. Iedereen heeft
andere voeten en blaren kunnen heel uiteenlopende oorzaken hebben.
Blaren zijn niet specifiek iets voor beginnende wandelaars. Ook getrainde
lopers die ieder weekend meer dan 30 km wandelen kunnen er hardnekkig last
van blijven houden. De oplossing moet je vooral zelf zien te vinden. Dit
overzicht is niet meer dan een checklist die je daarbij kan helpen. De kans
is groot dat er tips bij zitten die je van je blaren af kunnen helpen of op
z'n minst het probleem kunnen verlichten.
Preventieve maatregelen
Loop regelmatig! Dat is de enige manier waarop je voeten aan je schoenen
kunnen wennen. Lange afstanden zijn niet noodzakelijk - sterker nog:
spartaanse trainingsschema's kunnen blaren zelfs bevorderen omdat je voeten
niet genoeg tijd krijgen om te herstellen. Regelmaat is dus belangrijker dan
lange afstanden.
Zorg voor goed passende schoenen. De voeten mogen niet te veel speelruimte
hebben. Kies je schoenen ook afhankelijk van het gebied; op verharde paden
zijn sportschoenen vaak prettiger dan bergschoenen.
Leren schoenen ademen beter dan kunststof (helaas voor vegetariërs), wat
vooral tijdens warm weer te merken is. Een ander nadeel van kunststof
schoenen is dat ze niet naar je voeten gaan staan. Koop daarom nooit
kunststof schoenen als ze niet meteen perfect zitten.
De ervaringen met het wandelen op sandalen lopen sterk uiteen. Sandalen
bieden geen steun aan je enkels en kun je beter pas proberen als je alle
andere tips al hebt uitgeprobeerd. Koop dan wel echte goede sandalen die
geschikt zijn voor lange-afstandswandelen. Het beste en bekendste merk is
Teva.
Koop dikke, naadloze sokken, bij voorkeur ook met een dunne nylon binnensok.
De binnensok houdt je voeten droog, de buitenlaag absorbeert het vocht.
Nylon binnensokken voegen zich doorgaans ook beter aan de voet dan gewone
sokken, waardoor minder wrijving ontstaat en dus minder blaren.
In sommige gevallen kunnen inlegzolen blaargevoelige plaatsen ontlasten. Je
hebt ze in soorten en maten. Koop inlegzolen niet op goed geluk, maar laat
je adviseren in een goede buitensportzaak. Slechte inlegzolen kunnen het
probleem zelfs verergeren.
Smeer vanaf vier weken voor een langere trektocht dagelijks je voeten in met
speciale zalfjes<. Voorbeelden: kamferspiritus, GehWohl, GehFit (voetbalsem
van Edelrid). Hierdoor wordt de voethuid wat stugger en minder
blaargevoelig.
Was je voeten alleen met koud water en zónder zeep. Anders wordt de huid
zachter.
Eelt is goed, maar een teveel kan ook weer blaren veroorzaken. Overmatig
eelt kun je desnoods laten weghalen door een pedicure.
Bij het begin van een wandeling
Gevoelige plaatsen kun je van te voren al afplakken met leukoplast of
sporttape. Géén Second Skin of Compeed. Let op bij het afplakken van tenen:
als er ribbels ontstaan, kunnen deze juist weer blaren veroorzaken.
Tape wil nogal eens blijven plakken aan je sokken, maar niet als je het
volgende foefje kent: wrijf wat talkpoeder over de pleister. Daardoor wordt
deze gladder en minder plakkerig.
In plaats van afplakken kun je je voeten behandelen met diverse poeders en
zalfjes, bijvoorbeeld:
Gehwohl (voetcreme, verkrijgbaar bij drogist)
vaseline of uierzalf (de huid wordt hierdoor gladder, maar minder week,
omdat het vet vocht tegenhoudt)
talkpoeder (eventueel na de middagstop herhalen)
prep (een niet-vette menthol-creme, "de ideale huidbescherming sinds 1866")
Wat het beste voor je werkt, is een kwestie van gewoon uitproberen.
Tijdens de middagstop: trek je schoenen en sokken even uit. Hierdoor kan
overtollig vocht verdampen. Eventueel kun je je sokken daarna verwisselen en
binnenstebuiten dragen.
Na de wandeling: direct schoenen en sokken uit. Als er een beekje in de
buurt is, is het heerlijk om er met je voeten in te gaan staan. Het koude
water maakt de voethuid minder zacht.
----------------------------------------------------------------------------
----
Behandeling van blaren
Alle bovenstaande adviezen ten spijt heb je aan het eind van de dag toch nog
blaren. Wat dan?
Was je voeten. Neem een schone naald of een blarenprikker en prik in de
zijkant van de blaar. Eventueel kun je de naald vooraf verhitten (in de
blauwe vlam, anders krijg je roet). Zorg dat je alleen de bovenhuid
doorprikt en niet de onderliggende huid, anders gaat de blaar bloeden.
Druk het vocht met een schone zakdoek of steriel gaasje door het gaatje uit
de blaar. Eventueel kun je nog jodium of betadine (prikt minder dan jodium)
aanbrengen ter ontsmetting. Er zijn wandelaars die gelijk het hele vel
weghalen. Dit is wel riskant vanwege mogelijke infecties.
Plak de blaar dakpansgewijs af met (liefst brede) leukoplast of sporttape.
Geen gewone pleisters gebruiken! Met deze laag zorg je voor een tweede huis
en gaat de blaar niet kapot.
De Rode Kruis-methode: prik de blaar door met naald en (katoenen!) draad.
Mocht er nieuw vocht in lopen, dan wordt dat direct via het draadje
afgevoerd. Eventueel kun je het draadje vooraf joderen. Daarna afplakken.
In plaats van doorprikken kun je de blaar gewoon met rust laten en
afplakken. Bijvoorbeeld met Compeed, ovale pleisters die je over de blaar
heen plakt. Eenmaal goed aangebracht kun je er nog dagen of zelfs meer dan
een week mee doorlopen, totdat de blaar is verdwenen en er nieuwe huid onder
zit.
Let wel: de meningen over Compeed zijn verdeeld. Behalve dat het vrij duur
is, blijft het gemakkelijk plakken aan de sokken. Dat laatste is echter te
verhelpen met een eenvoudige remedie: breng bovenop de Compeed-pleister nog
extra leukoplast of sporttape aan.
Wie niet tevreden is over Compeed, kan Second Skin of Comfeel eens proberen.
Deze zijn veel dunner en blijven minder plakken aan je sokken. Het principe
is hetzelfde: plak 'm bovenop de blaar en laat 'm verder rustig zitten,
totdat de blaar genezen is.
Sommige oudere wandelaars zweren bij Pasta la Zar. Wordt niet meer verkocht,
maar er zijn apothekers die dit nog kunnen maken. Het is een witte pasta die
je op de blaar smeert. Het vermindert de pijn tijdens het lopen en versnelt
de genezing van de blaar.
Paul Eigenhuis
> Mee eens, maar daarna de gevoelige afplakken met sporttape. Ik gebruik
> liever Fixomull,
Waar koop je dat?
E. de Boer
In dienst (al weer een tijdje geleden) was ik ongekroonde koning
blarenprikker
als hospik. Deze kennis pas ik helaas ook wel op mezelf toe. Ik ben nog
steeds
actief EHBO'er. Kenmerk van dienstblaren: ze moesten (meteen of de
volgende
dag) er weer mee door. Gerrit schrijft veel zinnigs. Ik heb wat kleine
aanvullingen. Ik knip alles waar ik het wel mee eens ben weg.
> Gevoelige plaatsen kun je van te voren al afplakken met leukoplast
is goedkoper is iets flexibeler (vormt beter naar de voet) maar heeft
bij
mijzelf meestal vieze lijmprut in de sokken. De lijm blijft ook aan de
huid
plakken.
> sporttape.
heeft minder lijmproblemen, maar is stukken duurder. Ook stugger omdat
het
bedoeld is om grotere krachten op te vangen.
> Géén Second Skin of Compeed.
2nd skin is wel ideaal bij open blaren, dus achteraf en voor de volgende
dag.
Compeed e.d. ken ik niet.
> Let op bij het afplakken van tenen:
> als er ribbels ontstaan, kunnen deze juist weer blaren veroorzaken.
Dit geldt dus ook op andere plaatsen! Neem klein schaartje mee, om de
pleisters
van inkepingen te voorzien waar buigingen in de voet anders ribbels
laten
ontstaan.
Preventief afplakken, daar merk je niets van. Een kleine blaar kan al
heel
hinderlijk zijn. Voorkomen is beter dan genezen luidt het gezegde!
> Eventueel kun je je sokken daarna verwisselen en binnenstebuiten dragen.
Neem liever gewoon extra droge sokken mee. Bovendien heb je die toch
nodig om
aan te trekken als het eindelijk droog wordt. Droge sokken in natte
schoenen is
beter dan natte sokken.
Probeer tijdens de rustpauzes de voeten ook hoog te houden door b.v. op
de grond
te liggen en de benen tegen de boomstam te houden. Eventueel dikke
voeten laten
schoenen dan juist op rare plaatsen knellen. Het vocht kan dan uit de
been
wegzakken. Schoenveters verstellen bij dikke voeten kan ook helpen. Maar
let op!
Bij erg dikke voeten is het weer beter om de schoen aan te houden. De
schoenen
zitten op dat moment "als gegoten". Bij het uitdoen moet je in de
volgende
kilometers alles opnieuw "pas" lopen. Daardoor misschien nieuwe druk en
schuurplekken.
> Was je voeten.
met dat gewone, koude water, zonder zeep. Veel wassen (met veel zeep)
dan help
je de gezonde bacterien in de voethuid om zeep. De stinkers krijgen dan
de
overhand: m.a.w. door veel wassen krijg je dan juist zweetvoeten.
Het koude water maakt de blaren bovendien beter zichtbaar!
> Neem een schone naald
Een schone naald maakt een te mooi gaatje. Dat wordt vaak vanzelf door
het
lichaam gedicht. Er kan zich alsnog vocht ophopen in de lek geprikte
blaar. Maak
dus nooit mooie gaatjes.
> of een blarenprikker en prik in de
> zijkant van de blaar.
Dus ook nooit 1x lek prikken, maar langs de zijkant meerdere plaatsen.
Door"prikken" kan net zo goed met een goed ontsmet (scherp!!) zakmes of
klein
schaartje. Let op het steriel zijn van de gereedschappen. Van te voren
dopen in
Sterilon mag ook.
> Eventueel kun je de naald vooraf verhitten (in de
> blauwe vlam, anders krijg je roet).
Zakmes zou daarvan zachter kunnen worden en daardoor sneller bot.
> Zorg dat je alleen de bovenhuid
> doorprikt en niet de onderliggende huid, anders gaat de blaar bloeden.
Geef niet meteen een jaap of zo, maar voorzichtig beetje bij beetje.
Liever 10x
te voorzichtig dan 1x te diep. AUW!
> Eventueel kun je nog jodium
Jodium is volgens mij niet meer verkrijgbaar. Betadine werkt pas bij het
drogen
(=oxideren) Sterilon werkt ook al als vloeistof.
Doe dit voor het prikken om e.v.t. engerds vanaf de buitenkant huid niet
naar
binnen te brengen, maar nog eens na het prikken. De plekken waar
blaarvocht
overheen is gelopen zijn "schoon" gespoeld. Blaarvocht is bij een hele
blaar als
steriel te beschouwen.
> Er zijn wandelaars die gelijk het hele vel weghalen. Dit is wel riskant
> vanwege mogelijke infecties.
Het oude stukje huid is ook "lekker" op de wond. Rauwe huid irriteert
mateloos.
Maar ribbels van blaarvellen irriteren ook.
> Geen gewone pleisters gebruiken!
Daar zit een kussentje op. Dat kan juist weer drukplekken veroorzaken!
Bovendien
kan het kussentje schuiven. In hete schoenen hoopt zich daar vocht op.
Dat is
een paradijs voor bacterien en zo.
Op grote open blaren is 2nd skin heerlijk. De gel zorgt er meteen voor
dat je
geen pijn meer hebt. Laat die gel zitten tot minstens het einde van de
volgende
dag. De gel droogt namelijk in tot een droge 2d huid.
> De Rode Kruis-methode: prik de blaar door met naald en (katoenen!) draad.
Het lijkt me dat voor bacterieen er niet zo'n verschil zit in een nat
draadje
(waar ooit jodium aan heeft gezeten) of een pleister met wondkussen.
Strak afplakken met leukoplast en meerdere gaatjes in de blaar hebben
mij nog
nooit klachten opgeleverd. (behalve dan vieze sokken)
> verhelpen met een eenvoudige remedie: breng bovenop de Compeed-pleister nog
> extra leukoplast of sporttape aan.
en het kussentje wordt dikker en dikker. Met ander woorden hou de
oplossing voor
de volgende kilometers zo dun mogelijk.
> Wie niet tevreden is over Compeed, kan Second Skin of Comfeel eens proberen.
2nd skin zou ik alleen maar op grote, stukgelopen blaren gebruiken.
Alle adviezen over blaren gelden alleen voor blaren waar helder vocht
inzit of
uitgelopen is. Bloed blaren of tot bloedens toe gelopen voeten hebben
pas echt
infectiegevaar. Bij gewone blaren is de huid onder de hoornlaag nog
heel.
Bacteriewerende functies werken dus ook nog. Bij contact van bloed met
de
buitenwereld zijn er opeens veel minder barrieres voor bacterien! Dat
koele
beekje is dan niet echt gezond!!!! Bij bloed dus een arts er naar laten
kijken.
Na de wandeling je voeten zo goed mogelijk laten ademen. Katoenen sokken
in
slippers. Leukoplast er vanaf (leukoplast ademt niet goed). Maak je over
dat
velletje geen zorgen. Ook open blaren kan je goed afplakken met
leukoplast.
Wanneer je het er de volgende keer af haalt plakt het niet aan de wond!
Succes !
Eelco
--
ned!
henk
genezen".
Jaren geleden was ik op vakantie in Schotland. Ik liep met zgn Zweedse
laarzen, ideaal in dit modderige land. De laarzen zijn van leer, met
een kunststof schoen en vibram zolen. Loopt prima.
Behalve dan de knik in de neus. Na een uur of wat lopen begon die knik
al pijnlijk op mijn tenen te drukken. Niet veel later blaren.
De remedie had ik snel gevonden. Ik plukte her en der schapenwol van
de omheiningen en uit de heidestruiken. Was in overvloed aanwezig. Een
riante dot wol stopte ik in mijn sokken, boven de voet, onder de knik.
Daarmee verdeelde ik de druk. Dit werkte fantastisch.
Sindsdien pas ik dit middel veelvuldig toe. Ik neem tegenwoordig
preventief een bolletje wol mee.
Groeten
Henk
evelien kousemaker
Bedankt voor de uitgebreide info over dit gevoelige probleem, waarmee ik
óók al jaren worstel..( aan de buitenkant van mijn grote tenen om precies te
zijn..:-))
Door deze postings heb ik in ieder geval weer nieuwe ideeën gekregen over
hoe dit probleem te lijf te gaan!
evelien
Paul Altena
4 * 50 km met natte voeten lopen.
Ik heb het gekocht bij de apotheek. 16 gulden voor 10 meter (bij 5 cm)
Paul Eigenhuis <pa...@muzieklokaal.nl> wrote in message
news:1edt35p.t23...@node13158.a2000.nl...
Klaas van der Laan
na alle goede raadgevingen over voorkoming en behandeling van blaren:
ik was net bij de drogist voor de laatste vakantie(ehbo)inkopen. daar lag
een foldertje over antiblarenspray van Scholl. met deze spray spuit je een
dun laagje van 'elastisch polymeer' op de blaargevoelige plek of op de
blaar.
is dit hetzelfde als second skin? heeft iemand dit wel eens uitgeprobeerd?
zo ja, lijkt het de moeite waard om dit mee te nemen?
ikzelf loop al jaren met dunne nylon sokken van Helly Hansen onder mijn
sokken en smeer mijn voeten in met Gehwohl. bij het rusten de schoenen uit
en voeten in de beek (indien aanwezig). niet tot nauwelijks problemen.
(voor de duidelijkheid: ik heb geen enkel belang bij de genoemde merken)
klaas