Man, 125 kg, Afval advies gevraagd
Rene van der Velde
Ik wil graag jullie advies. Mijn naam is Rene van der Velde, leeftijd 36
jaar.
Gewicht: 125 kg. Lengte 1.85.
Conclusie: veel te zwaar.
Ik wil graag een serieuze start maken om er een flink aantal kg's af te
krijgen.
Omdat jullie in deze groep allerlei afval dieten, programma's, cursussen
e.d. al geprobeerd hebben, wil ik graag jullie advies. Wat is de meest
verantwoorde start om af te vallen en (vooral) om me beter te voelen?
Weightwatchers? Middeltjes? Sportclubs? Kom maar op en adviseer me.
Rene van der Velde
06-53667768
Andrew
> Ik wil graag jullie advies. Mijn naam is Rene van der Velde, leeftijd 36
> jaar.
> Gewicht: 125 kg. Lengte 1.85.
> Conclusie: veel te zwaar.
Ik sluit me hierbij aan, . als lurker voor da laatste
paar weken!!!
Ik ben 32, 123kg (2 kg eraf sinds jan) en 1m87
Ook ik wil een (betere) start maken om af te vallen.
James (Andrew voor spammers)
K@@tje
Weight Watchers werkt erg gemakkelijk. Je hoeft echt niet naar de wekelijkse
bijeenkomsten te gaan als je zelf wat discipline op kunt brengen. Ik heb een
CD-rom van de Weight Watchers met daarop het Points-plan. Je vult hier
precies in wat je die dag gegeten hebt en je ziet op het scherm hoeveel
punten je nog over hebt (of niet). Ik spaar zo wat punten op door de week om
op vrijdag en zaterdagavond een lekker wijntje te kunnen drinken.
Daarnaast iedere avond een kilometer of 10 fietsen (beginnen met 5 km en dan
iedere avond uitbreiden) & 1* per week baantjes trekken in het zwembad (voor
een strakke huid) en je gewicht gaat op een verantwoorde wijze naar beneden.
Misschien niet zo snel als bij Big-Diet maar wel op een goede manier waarbij
je af en toe kunt zondigen als je een feestje hebt of zo. Je kunt dat met
het Points-plan zelf sturen. Voor deze inspanningen krijg je dan weer punten
die je kunt gebruiken voor een extra-tje. Een vriend van ons is vorig jaar
mei begonnen (147 kg) en is nu 48 kilo kwijt op deze manier.
Wij (mijn man en ik) zijn nu ook begonnen en in 3 weken allebei 3˝ kg
afgevallen en al een veel betere conditie opgebouwd. Je voelt in je kleren
direct dat ze veel, lekkerder zitten en ook mijn uithoudings vermogen is al
veel beter dan toen ik de eerste keer ging fietsen. Je hoeft helemaal geen
super-fiets aan te schaffen. Gewoon een goede fiets met 5-7 versnellingen is
genoeg. Het is wel leuk om een computertje aan te schaffen (ongeveer 12 euro
bij halfords). Deze geeft de tijd aan, de gereden afstand op dat moment en
de afstand die je in totaal afgelegd hebt.. Stimuleert enorm, je kijkt
constant hoe hard je gaat en hoeveel kilometers je al gefietst hebt. En als
het regent zoals vandaag dan gaan we ipv fietsen een keertje extra zwemmen.
Wij zijn helemaal niet bij de Weight Watchers zelf geweest maar heb alle
informatie van de CD-rom gehaald die iemand voor mij gebrand heeft voor maar
5 euro (kost bij de WW maar Liefst 80 euro!!, afzetters).
Als je interesse hebt in de CD-rom dan mail me maar, ik brand hem graag voor
je. Je moet er een uurtje of 3 voor gaan zitten en dan weet je precies wat
de mogelijkheden zijn in het Points Plan. Je kunt gewoon hele recepten
invoeren (iets wat jij lekker vind en op de manier waarop jij het
klaarmaakt) en het programma geeft aan hoeveel punten het is. Zo zie je heel
gemakkelijk waar de meeste vetten in zitten. Je kunt dan altijd nog de keuze
maken om een paar keer een avond van de WW bij te wonen voor tips of daar
iemand zoeken om samen te gaan fietsen of zwemmen. Verder minimaal 2 liter
vocht (water/thee) per dag drinken. Dit is echt nodig om de afvalstoffen af
te voeren als je aan het lijnen bent.
Ik wens je enorm veel succes, groetjes Kaatje
"Rene van der Velde" <renevan...@xs4all.nl> schreef in bericht
news:a6nrm9$f8h$1...@news1.xs4all.nl...
Swietie
"Rene van der Velde" <renevan...@xs4all.nl> schreef in bericht
news:a6nrm9$f8h$1...@news1.xs4all.nl...
> Ik wil graag jullie advies. Mijn naam is Rene van der Velde, leeftijd 36
> jaar.
> Gewicht: 125 kg. Lengte 1.85.
> Conclusie: veel te zwaar.
>
> Ik wil graag een serieuze start maken om er een flink aantal kg's af te
> krijgen.
> Omdat jullie in deze groep allerlei afval dieten, programma's, cursussen
> e.d. al geprobeerd hebben, wil ik graag jullie advies. Wat is de meest
> verantwoorde start om af te vallen en (vooral) om me beter te voelen?
Hallo en welkom bij de club!
De korte versie van de goeie aanpak:
1) Eetgewoonten aanpassen, gezonder en minder dus
2) Bewegen! Niet als gek gaan sporten tot je erbij neervalt, maar langdurige
inspanningen waarbij je zo weinig mogelijk buiten adem raakt. Dat soort
inspanningen verbrand het meeste vet en is dus het meest geschikt om af te
vallen. Ik zou beginnen met fietsen of zwemmen, wandelen kan ook.
3) Niet streng gaan diėten! Niet aan iets beginnen waarvan je weet dat je
het geen leven lang kan volhouden en dat je dus na een tijd opgeeft (jojo!)
Zo dat was de heel korte versie, voor de lange versie kan je bij de rest van
de groep terecht :-)
Succes!
Kayleigh
"K@@tje" <kaatj...@hotmail.com> wrote in message
news:OfLj8.227793$0o2.17...@zwoll1.home.nl...
> Hoi Rene,
> Als je interesse hebt in de CD-rom dan mail me maar, ik brand hem graag
voor
> je.
Ehhh niet om het een of ander ... en het maakt mij ooks niks uit, maar als
ik jou was zou ik zou hier voorzichtig mee zijn, Kaatje .. wat je nu
namelijk doet is illegaal software distribueren .. dat is *flink* illegaal
ook en daar flink strafbaar ook. Als hier iemand van bv de weightwatchers
meeleest .. dit door zou geven met je email adres en IP nummer erbij zou je
kunnen rekenen op een flinke boete. Ik geef het maar even door :)
K.
SF
"Rene van der Velde" <renevan...@xs4all.nl> schreef in bericht
news:a6nrm9$f8h$1...@news1.xs4all.nl...
staan. Begin met wandelen en zwemmen als sport, niet teveel gewichtsheffen,
want in kilo's wordt je dan zwaarder, meer richten op aerobische sporten,
dus als je kan hardlopen.
En als het allemaal zo makkelijk was, was deze groep dus niet nodig ;-)
SF
>
Kika
"Rene van der Velde" <renevan...@xs4all.nl> schreef in bericht
news:a6nrm9$f8h$1...@news1.xs4all.nl...
Leuk heren erbij..........
De WW is hier erg populair. Waarschijnlijk doordat het programma je
eetgewoonte blijvend verandert.
(als het goed is) De meeste dames (en heren) geven hier de voorkeur aan.
Poeders, pillen en crashdiëten liggen hier minder goed. Waarschijnlijk omdat
de meeste dit allemaal zonder blijvend resultaat al geprobeerd hebben. Vele
van ons proberen op gezonde wijze en rustig veel kilo's kwijt te raken.
In mijn geval betekent dat een forse bezuiniging op mijn vetgebruik en
verminderen van suikergebruik. Gelukkig ben ik geen zoetekauw. Maar die
paprikachips............... Ook sport ik ongeveer 4 keer per week (cardio)
In 2 maanden ben ik 5,5 kilo kwijt zonder het idee te hebben te
lijnen/lijden. Gewoon uiteten etc. Dit kan ik nog maanden volhouden (lees:
mijn hele leven). Wat wel moet want ik moet nog een kilo of 15 a 20.
Oja heren, 1 opsteker: mannen vallen veelal gemakkelijker af................
Succes, Kika
Christa Jonkergouw
Velde:
>Omdat jullie in deze groep allerlei afval dieten, programma's, cursussen
>e.d. al geprobeerd hebben, wil ik graag jullie advies. Wat is de meest
>verantwoorde start om af te vallen en (vooral) om me beter te voelen?
Al veel tips langs zien komen. Wat ik nog mis is het water. Veel
drinken helpt. Als je aan de lijn gaat, komen er afvalstoffen vrij.
Die moet je kwijt en dat kan met water. Anders krijg je gegarandeerd
hoofdpijn. Bovendien vult het lekker, dus neemt het de plaats in van
voedsel.
Veel groente (rauwkost is lekker nu de zomer er aan komt) en fruit
eten en niet snoepen.
--
Christa
Weight is an issue of mind over matter. If you don't mind, ...it doesn't matter.
pauline
Neem in overleg met een dietiste een goed dieet.
Vaak schrik je ervan : maar opgelet: vaak moet je meer eten om af te vallen.
Alleen geen nootjes en bier...
De huisarts zal zeer zeker mee werken en je bijstaan plus een verwijskaartje
geven voor de dietiek.
De dietiste kan je mogelijk ook weer doorsturen naar een erkende
"sportschool" met erkende geschoolde mensen.
Gewoon doen en niet zomaar lukraak shoppen naar pillen, drankjes enz.
Suc6
Pauline
"Rene van der Velde" <renevan...@xs4all.nl> schreef in bericht
news:a6nrm9$f8h$1...@news1.xs4all.nl...
K@@tje
bedankt voor de tip!
"Kayleigh" <Kayl...@nospam-hotmail.com> schreef in bericht
news:a6o2fh$48q$1...@reader08.wxs.nl...
Ineke
"Rene van der Velde" <renevan...@xs4all.nl> schreef in bericht
news:a6nrm9$f8h$1...@news1.xs4all.nl...
> Ik wil graag jullie advies. Mijn naam is Rene van der Velde, leeftijd 36
> jaar.
> Gewicht: 125 kg. Lengte 1.85.
> Conclusie: veel te zwaar.
>
> Rene van der Velde
Succes
Ineke
wilco
minder eetlust.
niet elke fruitsoort is goed. avocado is behoorlijk vet. druiven en banaan
........... ook niet goed.
wilco
"Christa Jonkergouw" <christa@news_guy.com.invalid> schreef in bericht
news:44ev8ucpe1jgnlpa5...@4ax.com...
Kayleigh
> Sorry, ik wilde deze man alleen maar helpen. Zal het nooit meer doen,
> bedankt voor de tip!
Ik vondt het heel erg lief van je .. maar ik dacht alleen maar dat je wel
even moest weten dat je hierdoor zelf zwaar in de problemen kun komen omdat
het hartstikke strafbaar is. Ik veroordeelde je niet ofzo ... je moet het
helemaal zelf weten ... maar dat soort dingen kun je eventueel beter buiten
een ng om bespreken .. is een stuk veiliger voor jezelf :)
K.