ervaringen hernia<-> ligfiets?
john smith
ben herstellende van een hernia-operatie (wervelschijf L5-S1 is
verwijderd, die zit normaal ca 10 cm boven je bilspleet). Om de gebogen
houding op een mountainbike te vermijden denk ik eraan over te stappen
op een ligfiets. Ik gebruik de mountainbike ca 1 uur per dag, puur
recreatief. Aangezien ik geen enkele ervaring met ligfietsen heb wil ik
weten:
*zijn er meer mensen die om deze reden overgestapt zijn op ligfietsen/zo
ja wat is hun ervaring?
*is ligfietsen minder belastend voor je rug dan mountainbiken?
*zo ja, welk type ligfiets is aan te bevelen (ben man,1.92m/ca 80 kg)
BvD
john smit
"john smith" <frits...@home.nl> wrote in message
news:bpr7cu$inf$1...@news3.tilbu1.nb.home.nl...
van mijn fysiotherapet eerst begonnen met het trainen van mijn rugspieren
( moet nog steeds) . Uiteidelijk is fietsen zoiezo geen goede oplossing
omdat dat juist de onderug spieren en de bekken spieren niet zo belast met
als gevolg dat je rug wat doorzakt. Hij lijkt mij dat op een lig fiets dat
nog veel erger wordt. Ik heb uiteindelijk na 2 jaar rugtraining, een vooral
lang frame ( ben zelf 1.95 meter 115kg) laten aanmeten, waarbij ik m'n
bekken moet rechtkantelen en m'n rug moet strekken en op spanning houden
zodat ik weer kan fietsen ( de therapeut heeft ook mijn houding op de fiets
nog gecontroleerd). Mijn fysiotherapeut is dan ook nog veel gelukkiger met
mountainbiken, omdat je dan steeds moet bewegen en staan en zitten dan lange
afstands fietsen, waar je veel in dezelfde houding zit. Kortom, ik zou het
eerst even opnemen met m'n fysiotherapeut die je zeker nog ziet ?
groetjes, Ed
Jeroen Lansink
Beter is een normale (stads- of tour)fiets waarop je actief rechtop (of
recht op) zit. Tijdens het fietsen train je dan je rug- en rompspieren. Een
ligfiets heeft een rugleuning waardoor de rugspieren veel minder actief zijn
(trainen) en daarnaast worden schokken en oneffenheden ook nog directer
doorgegeven aan de wervelkolom.
Ander nadeel van een ligfiets is dat je redelijk ver voorover moet buigen in
je bovenrug en nek, wil je kunnen zien waar je rijdt.
--
Groet, Jeroen.
Mike Heule
Dan heb je waarschijnlijk nog nooit op een volgeveerde toerligfiets gereden.
Het is alsof je op een vliegend tapijt zit; alle schokken worden perfect
gedempt. Verder zijn er hoofd/neksteunen verkrijgbaar (ik heb er nooit
behoefte aan gehad) die de nek ontlasten.
Wel zal je op zoek moeten gaan naar een stoeltje dat goed past en waar je
ontspannen in kan liggen. Alle merken gebruiken andere stoeltjes, die niet
bij iedereen even goed passen. Zoek er eentje die je bevalt. Qua lengte
maakt het weinig uit; de stoeltjes zijn in verschillende maten te verkrijgen
en de meeste ligfietsen zijn over een groot bereik te verstellen.
Mijn advies: eerst je fysiotherapeut/arts om advies vragen en (als hij het
ermee eens is) een aantal fietsen uitproberen. Neem hier gerust de tijd
voor. Als je een fiets vindt die bij je past, maar het stoeltje bevalt niet
zou je kunnen overwegen een stoeltje van een ander merk te monteren. Alleen
bij Challenge-stoeltjes zal het lastiger gaan, omdat die een afwijkende
constructie hebben.
--
Mike Heule
http://www.ligfiets.tk
Jeroen Lansink
> >>
> >> ben herstellende van een hernia-operatie (wervelschijf L5-S1 is
> >> verwijderd, die zit normaal ca 10 cm boven je bilspleet). Om de
> >> gebogen houding op een mountainbike te vermijden denk ik eraan over
> >> te stappen op een ligfiets. Ik gebruik de mountainbike ca 1 uur per
> >> dag, puur recreatief. Aangezien ik geen enkele ervaring met
> >> ligfietsen heb wil ik weten:
> >>
> >> *zijn er meer mensen die om deze reden overgestapt zijn op
> >> ligfietsen/zo ja wat is hun ervaring?
> >>
> >> *is ligfietsen minder belastend voor je rug dan mountainbiken?
> >>
> >> *zo ja, welk type ligfiets is aan te bevelen (ben man,1.92m/ca 80 kg)
> >
> > Beter is een normale (stads- of tour)fiets waarop je actief rechtop
> > (of recht op) zit. Tijdens het fietsen train je dan je rug- en
> > rompspieren. Een ligfiets heeft een rugleuning waardoor de rugspieren
> > veel minder actief zijn (trainen) en daarnaast worden schokken en
> > oneffenheden ook nog directer doorgegeven aan de wervelkolom.
> > Ander nadeel van een ligfiets is dat je redelijk ver voorover moet
> > buigen in je bovenrug en nek, wil je kunnen zien waar je rijdt.
>
> Dan heb je waarschijnlijk nog nooit op een volgeveerde toerligfiets
> gereden.
Dan heb jij waarschijnlijk nog nooit een hernia(operatie) gehad.
> Het is alsof je op een vliegend tapijt zit; alle schokken worden perfect
> gedempt.
Volgeveerd is uiteraard een duidelijk voordeel maar dat geldt voor alle
soorten fietsen. Hier gaat het om de keuze ligfiets-traditionele fiets.
> Verder zijn er hoofd/neksteunen verkrijgbaar (ik heb er nooit
> behoefte aan gehad) die de nek ontlasten.
>
> Wel zal je op zoek moeten gaan naar een stoeltje dat goed past en waar je
> ontspannen in kan liggen. Alle merken gebruiken andere stoeltjes, die niet
> bij iedereen even goed passen. Zoek er eentje die je bevalt. Qua lengte
> maakt het weinig uit; de stoeltjes zijn in verschillende maten te
> verkrijgen en de meeste ligfietsen zijn over een groot bereik te
> verstellen.
>
> Mijn advies: eerst je fysiotherapeut/arts om advies vragen
Ben ik zelf.
> en (als hij het ermee eens is) een aantal fietsen uitproberen. Neem hier
> gerust de tijd voor.
Dat lijkt me een goed advies.
--
Groet, Jeroen.
panta rhei
<lansink.j...@Mfysionet.nl> wrote:
>rechtop (of recht op) zit.
-> nl.taal :-)
(Maar 't is "rechtop" in dit geval.)
--
Bauk/je, niet te stuiteren!
Voor het juiste e-mailadres: beieren => hichtum en ccastel => castel
http://struikelend.doorhet.net/
http://groups.yahoo.com/group/lijstbam/
panta rhei
<pr...@postmaster.co.uk.invalid> wrote:
>Het is alsof je op een vliegend tapijt zit;
<jaloers>
Hoe weet je dat? :-)
</jaloers>
bausie.
Mike Heule schreef:
>
>
> Dan heb je waarschijnlijk nog nooit op een volgeveerde toerligfiets gereden.
> Het is alsof je op een vliegend tapijt zit; alle schokken worden perfect
> gedempt. Verder zijn er hoofd/neksteunen verkrijgbaar (ik heb er nooit
> behoefte aan gehad) die de nek ontlasten.
>
Als je rug klachten hebt, dan is het nooit goed om op je rug te liggen.
Mij werd aangeraden om mij zadel zo laag te zetten dat je zoveel
mogelijk recht op zit.
--
Groeten,
André
http://www.xs4all.nl/~bausie/
Jeroen Lansink
>
> >rechtop (of recht op) zit.
>
> -> nl.taal :-)
>
> (Maar 't is "rechtop" in dit geval.)
Ik bedoelde eigenlijk beide. Of kan dat taalkundig niet?
--
Groet, Jeroen
Christa
Dan wordt het: waar je recht op zit of waar je rechtop op zit. En het
is beide van belang in dit geval: zo recht mogelijk... niet
voorovergebogen.
--
Christa
panta rhei
<lansink.j...@Mfysionet.nl> wrote:
>> >rechtop (of recht op) zit.
>>
>> (Maar 't is "rechtop" in dit geval.)
>
>Ik bedoelde eigenlijk beide. Of kan dat taalkundig niet?
O, bedoelde je dat - ik dacht dat je twijfelde over de juiste
spelling. Je kunt inderdaad wel recht op je fiets zitten, lijkt mij.
Zoals je er ook scheef op kunt zitten... ook taalkundig gezien wel.
:-)
Mark van Gorkom
gegaan; kon niet meer lope, zitten, of staan. Enkel nog liggen (op m'n
rug op de vloer) en.... ligfietsen. Ik heb wel een zitje wat vrijwel
precies naar m'n rug gevormd is. Als ik rugpijn heb, van 8 uur op m'n
voeten staan en ik fiets een half uurtje dan is de rugpijn weg.
Heb geen vering op de fiets (en pomp de banden goed op) maar van
kuilen enzo heb ik amper last: de klap wordt immers over een veel
groter oppervlak verdeeld. Daarbij lig ik meer op m'n schouderbladen
als op billen/onderrug (waar bij mij de pijn zit). Bij een hernia
lijkt me vering wel wenselijk.
m.v.g.,M.v.G.
Rembrandt
ik heb zelf in januari eenzelfde L5/S1 operatie ondergaan.
Daarvoor ligfietste ik al een jaar of tien.
Tijdens de maanden voor de operatie kon ik niet
zitten, languit liggen of rechtop staan, alleen liggen met
de benen opgetrokken, of staand vooroverleunend op een kruk.
Met deze beperkingen kon ik wel bukfietsen, maar niet ligfietsen.
Dit wil niet zeggen dat ligfietsen belastend is voor de rug. Een
hernia mag dan worden veroorzaakt door overbelasting van de rugwervels,
wat je wel of niet kunt tijdens een hernia wordt voornamelijk bepaald
door de stand van de wervelkolom, en niet door de belasting op
gewrichten, banden en spieren.
Een maand na de operatie kon ik weer ligfietsen, en in juni ben ik
naar Tsjechie geligfietst (2000 km), zonder een centje pijn.
Zolang je rug volledig ondersteund wordt door het zitje zal die
op een ligfiets in het geheel niet belast worden, zelfs als de ligfiets
ongeveerd is.
Maar, bij een ongeveerde fiets krijgen de nekwervels het zwaar
bij grote hobbels. Om dat te voorkomen ga je min of meer automatisch
verkrampt of rechtop zitten als je zo'n hobbel ziet aankomen.
Daarmee breng je ongewild je rug in de gevarenzone.
Zorg dus dat je een niet te hoge ligfiets hebt met een lange wielbasis
(> 1.20 m) en achtervering, dan kun je altijd ontspannen in het zitje
blijven.
De ligfiets is niet geschikt voor het trainen van buik- en rugspieren.
Daarvoor gebruik ikzelf een roeifiets, maar dat mag na een hernia operatie
pas als de rug weer volledig is aangesterkt.
Groeten,
Rembrandt
pete
Heb zelf niet zo een beste rug, gelukkig nog nooit een hernia operatie
gehad, maar wel al verscheidene hernia's, en dit al vanaf mijn
negende. Ben sinds een jaar en 10000 kms overgeschakeld naar een
ligfiets. Voordien deed ik alles met een mtb met 10 cm veerweg
vooraan. Het verschil is dat ik nu niks lichamelijke ongemakken meer
heb na mijn dagelijks woon-werk rit (54 km totaal) en dat vroeger niet
kon met de bukker. Een volledige rechtop fiets is nog slechter voor je
onderrug omdat je armen niks meer wegveren en alles door je rug
opgevangen wordt. Doe maar eens navraag bij motorijders en vergelijk
de rechtop-choppers met de toermoto's.
Maar heb een goeie maat van me die WEL al twee zware rugoperaties
ondergaan heeft. Door de gevolgen hiervan is hij ondertussen zijn werk
kwijt en relatie... en die kerel rijdt met mijn ligger (challenge
taifun - toch al vrij spartaans) of het niets is. Hij heeft al met
verschillende modellen gereden van challenge mistral, hurricane en tai
en hij vindt het een zegen...
Peter
pete
http://groups.yahoo.com/group/ligfiets/ stel daar je vraag eens.