Oorzaak hoge rugpijn?
Lance Zwartbroek
rugpijn". Ergens in de wervels tussen de schouderbladen. Wat is de meest
voor de hand liggende oorzaak (naast mijn verouderende lichaam)? Onderweg
ontspannen etc helpt wel een beetje.
Groeten,
Lance
Lou Holtman
Bijvoorbeeld:
- teveel druk op je handen/armen,
- te korte zit
- te diepe zit
Lou
--
Posted by news://news.nb.nu
Bert L.am
"Lou Holtman" <lholrem...@planet.nl> schreef in bericht
news:41fd1d53$1...@news.nb.nu...
- je moet nog wat meer wennen en meer trainen
- je zit wat te lang in een houding en moet meer varieren
- je zit teveel met je hoofd geknikt omhoog (rug, schouders, nek en hoofd
doen het het best samen als ze min-of-meer in één lijn liggen)
Peter K
of je de breedte van je stuur is niet optimaal
of je rijdt met gestrekte armen
Ik denk dat nu wel alle mogelijke oorzaken zijn opgenoemd. Veel succes
Peter K.
Anders Reizen
Het meest voor de hand liggend is dat je je ellebogen op slot zet, dus
je armen overstrekt: dan vangen de armen de trillingen niet op maar
komen deze bij de schouderbladen terecht.
De oplossing spreekt dan voor zich: de armen niet overstrekken.
Dat onderweg ontspannen een beetje helpt duidt er ook op dat dit het
probleem is.
Piet
--
Anders Reizen - vakantie buiten de gebaande paden
reismagazine -> http://www.andersreizen.nl
reisbeurs -> http://www.reisbeurs.nl
reizigersforums -> http://www.reizigersforums.nl
TonV
Lance, al jaren rugpijn. Komt onverwacht op en verdwijnt ook weer.
Oorzaak zijn de gewrichten. Ik kan je geen medisch advies geven, maar wel
zeggen hoe ik er mee om ga.
- flexibel houden: knokkels van de handen de grond raken (gestrekte knieen;
elke dag)
- hete douche op de rug, en ontspannen
- voor het fietsen strekoefening (paar minuten)
- warm houden: bovenrug is vaak bezweet, zorg voor extra bedekking, kleding
- in de winter elke dag glucosamine pil bij de maaltijd.
- indien last tijdens het fietsen: kleiner verzet en als de pijn blijft even
afstappen om te strekken en houding te veranderen
Ton
Willem
gr..willem
"Lance Zwartbroek" <vka...@planet.nl> schreef in bericht
news:ctj4n1$79c$1...@reader13.wxs.nl...
Ricky Slingerland
> Lance Zwartbroek wrote:
>
>> Ik krijg na 1,5 tot 2 uur op de racefiets of hybride last van "hoge
>> rugpijn". Ergens in de wervels tussen de schouderbladen. Wat is de
>> meest voor de hand liggende oorzaak (naast mijn verouderende lichaam)?
>> Onderweg ontspannen etc helpt wel een beetje.
>
>
> Het meest voor de hand liggend is dat je je ellebogen op slot zet, dus
> je armen overstrekt: dan vangen de armen de trillingen niet op maar
> komen deze bij de schouderbladen terecht.
>
> De oplossing spreekt dan voor zich: de armen niet overstrekken.
>
> Dat onderweg ontspannen een beetje helpt duidt er ook op dat dit het
> probleem is.
>
> Piet
>
Het zou ook kunnnen dat de afstand zadel stuur te groot is, waardoor je
je onvoldoende ontspannen kunt 'zitten'. Je 'hangt' dan teveel op de
armen en je schouders en rug vangen de schokken op, zoals hierboven werd
beschreven. Een juiste afstelling van je zadelhoogte en afstand stuurpen
is erg belangrijk bij lange ritten.
Ricky
erik©
Een kortere stuurpen.
En niet meer naar de wijffies kijken onderweg.
verwijderdit en
spierenkwestie of bloedvatkwestie.
1. pijn komt eerder bij harde inspanning en verdwijnt vrij snel na
ontspanning: bloedvaten --- dokter
2. pijn komt na langdurig zelfde houding en verdwijnt moeilijker maar
door bewegen: spieren --- minder krampachtig rijden. massage
Maarten
> Het zit waarschijnlijk niet in de wervels. Lijkt mij meer een
> spierenkwestie of bloedvatkwestie.
> 1. pijn komt eerder bij harde inspanning en verdwijnt vrij snel na
> ontspanning: bloedvaten --- dokter
> 2. pijn komt na langdurig zelfde houding en verdwijnt moeilijker maar door
> bewegen: spieren --- minder krampachtig rijden. massage
>
Vind ik erg knap dat je dit zo kan zeggen, alhoewel: IN de wervel zit het
denk ik ook niet, maar het kan zeker wel wat met de gewrichtjes tussen de
wervels of met de verbinding wervel-rib te maken hebben. Ik zou maar eens
een fysio- of manueeltherapeut opzoeken.
Een en ander kan zeker met de zithouding op een bukfiets (itt ligfiets)
samen hangen, laat als je dan toch bij de fysio bent, hem/haar ook eens
controleren hoe je op de fiets zit.
Maarten
Vertexsc
"Maarten" <rottoc...@noaon.at> wrote in message
news:41fe178e$0$22876$91ce...@newsreader01.highway.telekom.at...
> Een en ander kan zeker met de zithouding op een bukfiets (itt ligfiets)
> samen hangen, laat als je dan toch bij de fysio bent, hem/haar ook eens
> controleren hoe je op de fiets zit.
Ik moet de eerste fysio nog tegenkomen die DAAR verstamd vam heeft.
Lou Holtman
Die ervaring heb ik ook van fysiotherapeuten. De meesten zijn al net zo
afgestompd als vele huisartsen. Jarenlang kregen ze als vanzelf
patienten toegestuurd van de huisarts en de verzekering vergoedde toch
wel. Nu is dat niet meer zo en moeten ze misschien wat meer gaan letten
op de kwaliteit die ze leveren. Ik weet het is een wat zwart wit beeld,
maar dat zijn mijn ervaringen en ik zou zeker niet aan hun vragen of ik
wel goed op een fiets zit. Ik zou naar een bewegingsspecialist/sportarts
gaan indien de klachten blijven of erger worden.
Lou
Hans
Ton Verheij
Sonsbeekweg 30
Arnhem
http://members.chello.nl/~tc.verheij/index.html
Lijkt mij wel goed voor zo'n probleem !
Hans
verwijderdit en
zit. Als het signaal verdwijnt is de oorzaak van het signaal ook weg.
Lijkt mij in dit geval dus niet van de gewrichtjes te komen. Afwijkingen
van het hart of de grote lichaamsslagader kunnen ook klachten geven
tussen de schouderbladen. Dat een hart bij inspanning harder moet werken
is ook bekend. En dat het bij ontspanning minder wordt lijkt mij ook
duidelijk. Continu in de zelfde houding zitten kan ervoor zorgen dat
bepaalde spieren die continue gespannen zijn gaan verkrampen. Als je dan
bij ontspanning een andere houding gaat aannemen kan de spier zich weer
ontspannen. Knap is deze gedachte niet maar wel wat logischer als dat de
klachten van de wervels of rib-wervelgewrichten zouden komen (hoewel
niet uitgesloten)
gerrit wansink
wat een dommigheid
Ik lees regelmatig je stukjes in de nieuwsgroep. Ik kwalificeer ze vaak als
grappig en tav het technische aspect van de fiets heb je ook wel verstand.
Maar je kunt niet overal verstand van hebben en soms moet je ook weten dat
je iets niet weet.
Er zijn in Nederland veel sportfysiotherapeuten zie www.nvfs.nl , en er
zijn ook sportfysiotherapeuten die zo prettig gestoord zijn en je willen
helpen met meer dan normale inzet voor een kleine vergoeding, omdat ze jou
klachtenvrij willen laten genieten van een act die ze zelf ook met veel
plezier uitvoeren . Maar zo kul antwoord als deze moet je nooit meer geven
gerrit wansink
TonV
> wat een dommigheid
> Ik lees regelmatig je stukjes in de nieuwsgroep. Ik kwalificeer ze vaak
> als
> grappig en tav het technische aspect van de fiets heb je ook wel verstand.
> Maar je kunt niet overal verstand van hebben en soms moet je ook weten
> dat
> je iets niet weet.
> Er zijn in Nederland veel sportfysiotherapeuten zie www.nvfs.nl , en er
> zijn ook sportfysiotherapeuten die zo prettig gestoord zijn en je willen
> helpen met meer dan normale inzet voor een kleine vergoeding, omdat ze jou
> klachtenvrij willen laten genieten van een act die ze zelf ook met veel
> plezier uitvoeren . Maar zo kul antwoord als deze moet je nooit meer geven
> gerrit wansink
Gerrit, de draad begon hier met rugpijn rond de schouderbladen.
Nu in het natte/koude seizoen, en een wat oudere leeftijd, zo las
ik tussen de regels door.
Als je last van rug en gewrichten hebt, door arthrose of ontsteking, dan wel
irritaties, dan is mijn ervaring dat fysiotherapie niet helpt.
Het los maken van de spieren is natuurlijk wel prettig, maar de pijn komt
weer.
Gaat vaak pas weg onder de voorjaar/zomerzon.
In die zin heeft Lou het wel bij het goede eind.
Fysiotherapie tegen kleine vergoeding ben ik hier i.o. Den Haag nog niet
tegengekomen.
Ton
Lou Holtman
"gerrit wansink" <gerrit....@home.nl> wrote in message
news:ctm97u$eln$1...@news3.zwoll1.ov.home.nl...
Hallo Gerrit,
ik had er bijgezet dat het nogal een zwart-wit beeld was gebaseerd op mijn
ervaringen met huisarts/fysio. Ik ben er zeker van dat er hele goede zijn,
maar ik moest er lang naar zoeken en kreeg erg weinig medewerking bij mijn
zoektocht omdat mijn huisarts en de toenmalige fysio naar mijn mening geen
enkel gevoel hadden waar ik het over had. Misschien moet in hier inderdaad
mijn frustratie hierover niet hier uiten omdat ik dan zeker onterecht mensen
tegen het hoofd stoot en dat is ook weer niet de bedoeling. Maar met de
vraag 'zit ik wel goed op mijn fiets' zou ik toch zeker op zoek gaan naar
een specialist en die zijn best te vinden.
Lou
Maarten
>>
> Pijn is een signaal van een zenuw naar de hersenen dat er iets niet goed
> zit. Als het signaal verdwijnt is de oorzaak van het signaal ook weg.
> Lijkt mij in dit geval dus niet van de gewrichtjes te komen. Afwijkingen
> van het hart of de grote lichaamsslagader kunnen ook klachten geven tussen
> de schouderbladen. Dat een hart bij inspanning harder moet werken is ook
> bekend. En dat het bij ontspanning minder wordt lijkt mij ook duidelijk.
> Continu in de zelfde houding zitten kan ervoor zorgen dat bepaalde spieren
> die continue gespannen zijn gaan verkrampen. Als je dan bij ontspanning
> een andere houding gaat aannemen kan de spier zich weer ontspannen. Knap
> is deze gedachte niet maar wel wat logischer als dat de klachten van de
> wervels of rib-wervelgewrichten zouden komen (hoewel niet uitgesloten)
>
Als het pijnprobleem afkomstig zou zijn van hart of aorta, zou ik maar heeel
snel naar de huisarts om dat na te laten kijken, hier moet je niet mee door
lopen zonder dat het nagekeken is (je hebt maar een hart, als dat er mee op
houdt...). Als het een cardiovasculair probleem zou zijn zou dit trouwens
bij elke overmatige inspanning een probleem zijn, bijv snel een trap
oplopen. Bovendien had ik van de OP ook niet het idee dat het probleem
alleen optreedt als hij zich overmatig inspant (cardiaal), maar als ook als
hij bij een normale intensiteit fietst. Het uit de gewone houding komen,
levert een verbetering van de klachten op. Voor mij een indicatie dat het
met het bewegingsapparaat te maken zou kunnen hebben. Daarnaast is het
gebied tussen de schouderbladen een stuk wervelkolom dat bij veel mensen te
weinig bewegelijk is (zo ook bij mij). De al genoemde houding op de
racefiets, lenden- en borstwervelkolom eerder in gebogen stelling en dan een
flinke strekking van de nek+ bovenste borstwervelkolom om nog naar voren te
kunnen kijken, kan bij een te stijve middelste borstwervelkolom de genoemde
problemen veroorzaken.
Dit is ook de reden dat ik de OP aanraadde naar een fysiotherapeut of
manueel therapeut te gaan. Die zou in staat moeten zijn de bewegelijkheid
van de BWK te controleren en indien nodig te verbeteren. Als je dan een
fysio treft die asportief en niet echt geinteresseerd is, heb je een
probleem. Een sportfysio opzoeken is zeker een idee (kijk eventueel eens op
www.fysiotherapie.nl daar kan je ook zoeken naar een fysio bij je in de
buurt)
En als je bij dit soort klachten een fysio treft die alleen maar spieren los
maakt of een die niet in je fietsprobleem is geinteresseerd, is het
misschien wel een idee, een ander op zoeken.
sterkte
Maarten
Lance Zwartbroek
Ik heb weer veel nuttige tips van jullie gehad. Ik denk zelf dat het het
meest te maken heeft met de zit; m.n. de afstand zadel tot stuur (en diepte
stuur). Waarschijnlijk een spierenkwestie (langdurig in zelfde positie
hangen). Het is begonnen toen ik - door de computer- ben opgemeten op mijn
nieuwe racefiets. Ik ben er wel achter gekomen dat die computermetingen
zeker niet zaligmakend zijn: eerder al het zadel 1,5 cm lager gezet vanwege
knieproblemen. Die klachten (overstrekking) gingen daarna weg.
Overigens probeer ik iedere week 60 tot 100km te fietsen en altijd een uur
te squashen. Meer lukt echt niet at fortyfour :-)
Marten Hoffmann
> Ik heb weer veel nuttige tips van jullie gehad. Ik denk zelf dat het het
> meest te maken heeft met de zit; m.n. de afstand zadel tot stuur (en diepte
> stuur). Waarschijnlijk een spierenkwestie (langdurig in zelfde positie
> hangen). Het is begonnen toen ik - door de computer- ben opgemeten op mijn
> nieuwe racefiets. Ik ben er wel achter gekomen dat die computermetingen
> zeker niet zaligmakend zijn: eerder al het zadel 1,5 cm lager gezet vanwege
> knieproblemen. Die klachten (overstrekking) gingen daarna weg.
> Overigens probeer ik iedere week 60 tot 100km te fietsen en altijd een uur
> te squashen. Meer lukt echt niet at fortyfour :-)
Kom op, je bent pas 44, dus er zit beslist meer in. Vraag maar aan Bert
Lam, onze Marathon Man :-P
--
Mvg,
Marten
Anders Reizen
> vka...@planet.nl schreef ...
>
>>Overigens probeer ik iedere week 60 tot 100km te fietsen en altijd een uur
>>te squashen. Meer lukt echt niet at fortyfour :-)
>
> Kom op, je bent pas 44, dus er zit beslist meer in.
Eis nou niet teveel van Lance Zwartbroek: hij zegt immers zelf dat hij
slechts 44 is en dus nog maar net begonnen met opbouwen.
> Vraag maar aan Bert
> Lam, onze Marathon Man :-P
Die heeft er toch ook een paar decennia over gedaan om te komen waar hij
nu is :-)