inzinking tijdens het fietsen
Peter
Ik mag graag een eindje fietsen, maar ik merk af en toe dat ik er gewoon
even doorheen zit. Mijn vraag aan jullie is, als je op zo'n moment aanbeland
bent, hoe zet je dan door. Hoe pep je jezelf op?
groetjes
Peter
cualquier
Bird
Wat bij mij nog wel eens wil helpen, is gewoon terug denken aan de
voige keren dat je een inzinking had. Ook toen kwam ik gewoon
heelhuids thuis (soms zelfs nog met een verrassende opleving na de
'dip') Dus, houd ik mijzelf dan voor, waarom zou het dit keer niet
gewoon even tijdelijk zijn? (ja, ik weet hetm het is iets tussen de
oren)
Om even iets minder te zweven; gewoon rustig doorrijden, tandje
lichter, en na verloop van tijd moet je je ritme weer terug kunnen
pakken. (als het goed is)
Groet,
Arne Vogel
Jaap Knasterhuis
Mij overkwam dit aan het begin van 't seizoen nog wel eens.
Een ritje van 40 Km kan dan al te lang zijn!
Er "doorheen" zitten kan meerder oorzaken hebben, maar meestal is het
te laat of niet eten en uiteraard nog te weinig conditie.
Ik heb wel eens steenkapot gezeten op een tochtje van 50 Km en
vervolgens met een beschamende snelheid van ten hoogste 20 Km/uur naar
huis gepeddeld, intussen schichtig omkijkend met de vrees ingehaald te
worden door een oud dametje op een opoefiets!
Als je het zover laat komen, dan heeft oppeppen geen zin, want alle
macht is uit je benen en komt ook niet meer terug die dag.
Ik heb hier van geleerd en bouw nu heel geleidelijk de trainingsarbeid
op met doelgerichte training, waardoor je dit soort inzinkingen beter
kan verwerken of nog beter, kan vermijden.
gr.
JK
Oege Hiddema
> Ik mag graag een eindje fietsen, maar ik merk af en toe dat ik er gewoon
> even doorheen zit. Mijn vraag aan jullie is, als je op zo'n moment
> aanbeland bent, hoe zet je dan door. Hoe pep je jezelf op?
Bedoel je een mentale of fysieke inzinking? In het tweede geval kan het twee
oorzaken hebben (of een combinatie van beide).
1. Je hebt jezelf overschat door een te lange tocht in een te hoog tempo te
rijden.
2. Je hebt niet goed gegeten en bent door je brandstof heen.
Gewoon tempo terugschroeven, rustig naar huis rijden en je conclusies
trekken.
Groetjes, Oege.
Oege Hiddema
> Ik mag graag een eindje fietsen, maar ik merk af en toe dat ik er gewoon
> even doorheen zit. Mijn vraag aan jullie is, als je op zo'n moment
> aanbeland bent, hoe zet je dan door. Hoe pep je jezelf op?
Goeie vraag. Ik had het zelf nog op 6 juli. Na een rondje van 161 km in 5:48
over een parcours dat niet bepaald vlak was, moest ik ziek, zwak, misselijk
en helemaal leeg nog even een bergje oprijden. Hoe doe je dat? Je steekt je
lichtste verzet en hoopt op een wonder.
Groetjes, Oege.
erik d'ailly
en toch nog snel, voor een ziek/zwak/misselijke!
dat laaste alpje heb je nog wel gehaald in een uurtje, of niet?
groet, erik ;-)
ankhor
gewoon, ik start het motertje op mijn spartametje
en vrooooooeeeeeeeeeem ;o)
(niet echt hoor, maar het beeld kwam op in mijn hoofd op ;o) )
> groetjes
>
> Peter
>
>
Fons Moors
> lichtste verzet en hoopt op een wonder.
Maar dat wonder bleef uit.
En dat lichtste verzet was wel 39x23
En de 25 was thuis gebleven.
Als je kan beschikken over 9 of 10 versnellingen dan vind ik het
onverstandig
niets op reserve mee te nemen.
Manneke met de hamer staat steeds op de loer in zulke ritjes.
Enkele jaren geleden (95 of 96) eindigde dat ritje boven op de Vaujany.
De winnaar was toen een Nederlander. Ben zijn naam vergeten.
Hij wilde ook starte met een 23 maar ik rade hem aan een 25 te zetten.
Maar hij geloofde het niet.
Na de aankomst kwam hij naar me toe en vertelde dat bij de start zijn
achterwiel stuk was
en hij zijn rezerve wiel in zette. Daar stond een 26 op.
Op de laaste klim was hij in de wolken met die 26. Daar zonder had hij nooit
gewonnen.
Fons M
Fons Moors
news:3D4257EA...@wanadoo.nl...
> is een bekend rondje, nietwaar?
> en toch nog snel, voor een ziek/zwak/misselijke!
> dat laaste alpje heb je nog wel gehaald in een uurtje, of niet?
Neen hoor. Als je heel kapot zit doe je er langer over.
Maar wie weet. Volgende keer overkomt hem dat niet.
Hij kan dan heeeel dicht eindigen als hij geleerd heeft van zijn fouten.
Vergeet niet dat die jongen geen echte coureur is en slechts een paar jaar
fietst.
Koersen is meer dan hard fietsen.
Hopelijk leert hij snel.
Fietsen kan hij al snel...
Fons M
--
Fons Moors
Viséweg 303
3700 Mal-Tongeren
BE
http://users.pandora.be/fons/
la.marm...@pandora.be
(verwijder WEG)
Wim Cats
Fons Moors schreef:
En Bert Dekker is dit jaar tijdens "dat ritje" op dat laatste "heuveltje" van
fiets gewisseld omdat hij zijn verzet niet meer rond kreeg, om vervolgens te
winnen...
Ronald M.
Neem een shot koolhydraten in vloeibare vorm, te koop van diverse merken,
flink wat water, en zoek een fiets(t)er van de andere kunne met mooi
zitvlak, en ga daar vervolgens achter rijden...
Ronald
Bas
> flink wat water, en zoek een fiets(t)er van de andere kunne met mooi
> zitvlak, en ga daar vervolgens achter rijden...
>
> Ronald
Lang wachten dan voor de kerels onder ons... Helaas zijn de ritjes waar je
mooie meiden ziet (race)fietsen (Kop N-Holland) op bijna 1 hand te tellen
(toertochten uitgesloten)!!
Nou ja, 't is mooie fantasie... ;-)
Bas
Bastiaan Welmers
Zorg voor voldoende en goed voedsel, brood of vruchten. Zoetigheid of
druivesuiker werkt maar
even, daarna voel je nog belabberder.
En kom wat snelheid betreft over een bepaald punt heen, sloom rijden werkt
een dito stemming in de hand.
Groeten, Bastiaan
Oege Hiddema
> "erik d'ailly" schreef
> > is een bekend rondje, nietwaar?
> > en toch nog snel, voor een ziek/zwak/misselijke!
> > dat laaste alpje heb je nog wel gehaald in een uurtje, of niet?
>
> Neen hoor. Als je heel kapot zit doe je er langer over.
>
> Maar wie weet. Volgende keer overkomt hem dat niet.
> Hij kan dan heeeel dicht eindigen als hij geleerd heeft van zijn fouten.
Positief bekeken: ik heb er heel veel van geleerd, wat ik volgend jaar
vooral NIET moet doen. Weet je wat het moeilijkst is? Jezelf verstoppen in
de groep, terwijl je het gevoel hebt dat het veel te langzaam gaat.
Wat "koersen" betreft, het kan toeval geweest zijn, maar net toen ik
halverwege de Telegraph een flesje water aanpakte en me liet afzakken naar
achteren om dit op te drinken, ging Dekker er met drie man vandoor...
Groetjes, Oege.
Algemeen
En dit is geen geintje maar een goede raad fietsen moet een plezier zijn de
hele weg lang. En op tijd pauze nemen
"Peter" <pee...@zonnet.nl> schreef in bericht
news:FGj09.1152278$yP6.38329866@Flipper...
Thijs Dohmen
> > Ik mag graag een eindje fietsen, maar ik merk af en toe dat ik er gewoon
> > even doorheen zit. Mijn vraag aan jullie is, als je op zo'n moment
> aanbeland
> > bent, hoe zet je dan door. Hoe pep je jezelf op?
> Schaf eens een goede fiets aan zou ik bijna zeggen.
> En dit is geen geintje maar een goede raad fietsen moet een plezier zijn
de
> hele weg lang. En op tijd pauze nemen
Heeft dit niet meer met conditie dan met je materiaal te maken? Ik fiets
sinds kort weer, vooral de discovery mountainbike route en merk dat ik na
zo'n 7 kilometer (ja, ja...) er even helemaal doorheen zit. Als ik dan met
een paar vrienden ben dan gaan we gewoon door en na verloop van tijd valt
ineens alle vermoeidheid van me af en gaan we op volle snelheid verder... De
vermoeidheid begint steeds later op te treden (m'n conditie zal wel beter
worden) en het volle snelheid stukje bereik ik dan ook eerder.
Als ik alleen ben ga ik gewoon een stukje heel erg rustig fietsen en ff
lekker aan de bidon drinken totdat ik weer zin heb om flink door te trappen.
Thijs.
Jaap Knasterhuis
<th...@dont.send.spam.ohdie.nl> wrote:
>Heeft dit niet meer met conditie dan met je materiaal te maken? Ik fiets
>sinds kort weer, vooral de discovery mountainbike route en merk dat ik na
>zo'n 7 kilometer (ja, ja...) er even helemaal doorheen zit. Als ik dan met
>een paar vrienden ben dan gaan we gewoon door en na verloop van tijd valt
>ineens alle vermoeidheid van me af en gaan we op volle snelheid verder... De
>vermoeidheid begint steeds later op te treden (m'n conditie zal wel beter
>worden) en het volle snelheid stukje bereik ik dan ook eerder.
>
>Als ik alleen ben ga ik gewoon een stukje heel erg rustig fietsen en ff
>lekker aan de bidon drinken totdat ik weer zin heb om flink door te trappen.
>
>Thijs.
Je kan twee dingen doen: of je warmt je op middels een hometrainer
o.i.d., of je doet dit tijdens het fietsen, waarbij je pakweg de
eerste 10 Km rustig peddelt.
Direkt "er tegen aan" gaan is wel het slechtste wat je kan doen. Je
komt wel sneller over de terugslag heen naarmate je conditie
verbetert, maar je hebt hoe dan ook teveel brandstof verbruikt aan het
begin, zodat je uiteindelijk eerder "stuk" zit en dan herstel je niet
zomaar eventjes.
Ik moest van de week al na enkele Kilometers een flinke heuvel nemen
(onbekend terrein) en was eenmaal boven behoorlijk uitgepeerd, terwijl
ik nomaal een dergelijke heuvel bijna op "de macht" doe zonder
problemen.
Dit heeft alles te maken met een verkeerde voobereiding.
gr.
JK
Fons Moors
> De winnaar was toen een Nederlander. Ben zijn naam vergeten.
Die Nederlander die de Marmotte won heet Tom de Jong. Zie
http://www.nwvg.nl/ elite renners.
Fons M
A Heiliegers
lekker wat eten en drinken, even uitrusten en nog wat eten en drinken en net
zolang blijven zitten tot je je weer lekker voelt. Dan weer langzaam
beginnen met fietsen, probeer je gedachten te richten op dingen die je leuk
vindt en niet op het feit dat je er doorheen zat. Je zal zien dat het
langzamerhand weer lekker gaat.
Veel plezier Ab
"Peter" <pee...@zonnet.nl> schreef in bericht
news:FGj09.1152278$yP6.38329866@Flipper...
Ronald
doorfiets. Na die tijd WEET ik dat mijn hart/long weer op lager peil
komt en duurt het nog zo'n 60-70km tot de volgende dip. Je kunt er
gewoon rekening mee houden dat na slechte tijden, goede tijden komen.
Wat helpt tegen lege benen is om al vroeg te beginnen met eten (na 20
min.) en regelmatig drinken tegen eventuele kramp. Bij mij althans....
Groeten
R.
"Thijs Dohmen" <th...@dont.send.spam.ohdie.nl> wrote in message news:<3d47976e$0$8347@heracles>...
Chantal Blom
Ik heb vaak al een inzinking tijdens het opstappen, is het dan verstandig om
nog verder te gaan??
"Peter" <pee...@zonnet.nl> schreef in bericht
news:FGj09.1152278$yP6.38329866@Flipper...
Ronald M.
"Chantal Blom" <cha...@blomson.com> schreef in bericht
news:aim5vd$sam$1...@reader06.wxs.nl...
> Hoi;
> Ik heb vaak al een inzinking tijdens het opstappen, is het dan verstandig
om
> nog verder te gaan??
Vast wel, al was het alleen maar om die mannen met een inzinking te helpen!
;-)
Ronald
(Had zondag bij de 210 km hel van de Heuvelrug besloten niet te pauzeren, en
dus diverse inzinkingen. Moest toen mijn toevlucht nemen tot Squeezies.)