Fwd: 保護膝關節的資訊

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或許這類題也可包裝一下...

親愛的朋友 :

 

中、老年人保護膝關節：

 

   膝關節位於大腿和小腿中間，更是人體最易老化的敏感地方。

   膝關節不同其他關節有豐富的肌肉和脂肪組織的保護，

而是一個皮包骨的部位，少許熱量都是供不應求。

另外關節面軟骨組織多又血管稀疏，血液循環差，

如膝關節長時間受涼的刺激，就因局部的血管痙攣收縮，

使血液供應減少，繼而削弱軟骨的新陳代謝和免疫能力，

使關節軟骨面發生缺血，甚至壞死，引起無菌炎性，並導致膝關節滑膜炎。

不幸患關節滑膜炎，治療只可暫時舒緩，未能徹低痊癒。

所以中老年人應依從氣溫和溫度的轉變，採取對膝關節相應的保暖行動。

 

    膝關節最怕潮濕，中老年人不要睡卧在潮濕的地方；熱天大量出汗時不可

立刻用冷水沖洗膝關節，以防局部血管收縮，影響膝關節的血液循環。

而中老年人多作適當的下蹲、起立的交替活動，以防止膝關節提早僵硬強直。

體育運動前，應先約5分鐘活動膝關節，使關節得到鬆弛，

以避免運動時膝關節的扭傷。

 

 GOD BLESS YOU !

Best Regards
Grace WU

Spinal Orthopaedic Practitioner
Grace Chinese Spinal Orthopaedic Clinic Limited