Kolagjeni Per Fytyren

[Ermengardi Atkisson]

Npaksimin e prodhimit t ndikojn dhe faktor t tjer, si konsumi i teprt i sheqerit, duhanpirja dhe ekspozimi i gjat n diell. Nga studimet, sht arritur n prfundimin q mungesa e kolagjenit sht si pasoj e nj sr faktorsh, si defekte gjenetike, dietat e varfra me prmbajtje kolagjeni, defienca ushqyerje dhe probleme t tretjes, t cilat krijojn probleme n prodhimin (sintezn) e kolagjenit.

Studimet mbi vetit anti-plakje t kolagjenit kan dal n prfundimin se 2.5-5 gram kolagjen i hidrolizuar i prdorur nga femrat e moshs 35-55 vje, nj her n dit pr 8 jav, kan prmirsuar n mnyr t dukshme elasticitetin e lkurs, dehidratimin transepidermal (tharjen), dhe ashprsin e lkurs, pa patur efekte ansore. Kjo, e bn kolagjenin nj nga prbrsit m t mir natyral pr kujdesin ndaj lkurs.

Kolagjeni redukton gjithashtu dhe celulitin, strijat dhe ikatriet. Kur lkura humbet elasticitetin, si rezultat i paksimit t kolagjenit ndodh nj tjetr efekt: celulit m i dukshm. Pr shkak se lkura juaj tashm sht m e holl, celuliti del m n pah. Prmirsimi i elasticitetit t lkurs nprmjet kolagjenit, bn q celuliti juaj t reduktohet.

Me trajtn xhelatinoze, strukturn e but q mbulon dhe mban eshtrat tona t bashkuara, kolagjeni na lejon t lvizim pa dhimbje. Mendoni q, marrja e kolagjenit sht si grasatimi i menteshave t ders: ndihmon kyet tuaja t lvizin lehtsisht, redukton dhimbjet q shpesh vijn me kalimin e moshs, si dhe redukton rrezikun e degjenerimit t kyeve. N studimet e fundit sht gjetur q kolagjeni sht efektiv dhe pr trajtimin e osteoartriteve, dhimbjeve t kyeve dhe rregullimeve t tjera kockore.

Krkimet n Harvard Beth Israel Deaconess Medical Center n Boston doln n prfundimin q marrja e kolagjenit t tipit 2 ndihmon pacientt q vuajn nga artriti reumatoid, duke i qetsuar simptomat e dhimbjes dhe paksuar enjtjet e kyeve.

Nj tjetr studim i publikuar n International Journal of Medical Sciences, rezultoi q pacientt me dhimbje t kyeve pr shkak t osteoartritit, kur u trajtuan me kolagjen t tipit 2, treguan prmirsime t dukshme n aktivitetet ditore, si ngjitja e shkallve, ecja, etj., duke prmirsuar dukshm cilsin e jets s tyre.

Nse ju vuani nga Leaky Gut Syndrome, situata kur toksinat jan n gjendje t kalojn nprmjet aparatit trets, kolagjeni mund t jet super i vlefshm. Kolagjeni ndihmon n zbrthimin e proteinave dhe lehtson sistemin trets, duke mbrojtur muret e qelizave t dmtuara dhe injektuar amino-acide mbrojtse.

Prfitimi m i madh i kolagjenit n tretje, sht q ndihmon formimin e indit lidhs, duke vulosur dhe mbrojtur muret e brendshme t traktit gastro intestinal. Sot njihen shum patologji q shkaktojn inflamacion ose irritim t ktij trakti. Nj shndet i dobt i zorrve - prfshir dhe ndryshimet n florn e tyre - lejon deprtimin e pjeszave t kalojn n sistemin e qarkullimi t gjakut, duke shkaktuar nj rrjedhje inflamatore.

Studimet kan konkluduar q n pacient me inflamacion t zorrve, sht vn re nj ulje e prqndrimit t kolagjenit. Duke qn se amino acidet n kolagjen, ndrtojn indet n traktin gastro-intestinal, marrja e kolagjenit mund t ndihmoj n trajtimin e simptomave t ktij trakti, prfshir dhe refluksin dhe kolitin uleroz.

Marrja e kolagjenit ndihmon n rritjen e metabolizmit t organizmit, duke forcuar masn muskulare dhe ndihmuar me konvertimin e ushqyesve themelor. Nj nga rolet m kryesore t glicins sht formimi i indeve muskulore, duke konvertuar glukozn n energji q ushqen qelizat muskulore. Duhet t keni parasysh q mirmbajtja e mass muskulore sht thelbsore pr moshn tuaj, duke qn q ndihmon lvizjen, shndetin kockor dhe djeg m shum kalori. Kur konsumoni kolagjen, ju mund t prfitoni m shum, duke konsumuar dhe vitamin C, n mnyr q trupi t mund t konvertoj kolagjenin n nj protein t dobishme. Kjo bn q ju t rikuperoni burimin e energjis dhe vitalitetit.

Por nuk sht kjo, gjithka q glicina mund t bj pr metabolizmin tuaj. Krkimet shkencore kan nxjerr q glicina ka nj rol t rndsishm si n funksionin trets, dhe n sistemin nervor qndror, duke e mbajtur trupin t shndetshm dhe t ri. Glicina ndihmon n ngadalsimin e plakjes, duke prmirsuar prdorimin e antioksidantve nga trupi, si dhe prdoret n procesin e ndrtimit t qelizave t shndetshme t ADN dhe ARN.

sht vrtetuar q arginina rrit aftsin trupore pr t br proteina nga amino-acidet e tjera, q sht e rndsishme pr riparimin e indeve muskulore, shrimin e plagve, rritjen e metabolizmit dhe ndihmon n rritje dhe zhvillim.

Nj studim i publikuar n Journal of Investigative Dermatology thekson se ka nj marrdhnie thelbsore ndrmjet matrics ekstraqelizore (ECM) dhe rigjenerimit t folikulave t flokut, duke sugjeruar q kolagjeni mund t jet nj mundsi terapeutike potenciale pr rnien e flokut dhe smundjet e tjera t lkurs s koks.

Nse ju po prpiqeni t detoksifikoni trupin tuaj nga toksinat, t prmirsoni qarkullimin e gjakut dhe t mbani zemrn tuaj t re, kolagjeni sht shum i dobishm. Kjo, pr shkak se glicina ndihmon n minimizimin e dmtimeve t mlis gjat prthithjes s substancave t huaja, toksinave ose alkolit.

Pr m tepr, arginina ndihmon prodhimin e oksidit nitrik, i cili ndihmon elasticitetin e enve t gjakut, q sjell zgjerim t arterieve, relaksimin e qelizave muskulore dhe bn t mundur nj qarkullim m t mir t gjakut.

Kolagjenin e marrim nga ushqimet, ku kryesoret jan ushqimet e pasura me proteina, si mishi i kuq, mishi i puls, peshku dhe membrana e lvozhgs s vezs. M posht mund t lexoni diferencat e kolagjenit n kto ushqime, si dhe prfitimet:

Hidroksiprolina sht nj prbrs i rndsishm i kolagjenit triple helix, niveli i ult i t cilit lidhet me degradimin e kyeve dhe simptomat e pleqris. Hidroksiprolina nevojitet pr stabilitetin e kolagjenit dhe krijohet nga modifikimi i amino-acideve proline pas krijimit t zinxhirit t kolagjenit. Ky reaksion krkon dhe vitamin C ( pr t asistuar n shtimin e oksigjenit).

Enter your store policies, or click Create from template to enter the default template. Use the rich text editor to add style and formatting to your policies, and to add links and images.

Kolagjeni sht zyrtarisht kudo, nga kremi juaj i syve, te smoothie juaj jeshil e te ajo latte e zbukuruar e akullt matcha q keni ngrn kt mngjes. Dhe me prfitimet e supozuara q variojn nga lkura me shklqim, te muskujt m t fort, nuk sht e vshtir t kuptosh pse kolagjeni sht kapur kaq shpejt. Pra, far bn kolagjeni dhe cila sht mnyra m e mir pr ta shtuar at n rutinn tuaj t bukuris? Le i ndajm faktet nga mitet me pak ndihm nga shkenca.

Ka shum pretendime rreth asaj se far mund t bj kolagjeni, nga flok m t trash dhe m t plot deri te kurimi i problemeve t tretjes. Deri m tani, hulumtimet shkencore kan treguar se marrja e suplementeve t kolagjenit:

Kolagjeni q shihni n produktet dhe suplementet e bukuris nxirret nga indet e kafshve si peshqit, lopt, derrat ose pulat. Suplementet e kolagjenit prmbajn peptide t kolagjenit (i njohur si hidrolizues i kolagjenit ose kolagjen i hidrolizuar), i cili sht thjesht kolagjen q ka kaluar npr nj proces t quajtur hidroliz, n mnyr q trupi juaj ta tres m leht at. Peptidet e kolagjenit treten n lngje, kshtu q ato jan t lehta pr t'u prfshir n dietn tuaj. Ju gjithashtu mund t merrni kolagjen duke ngrn ushqime t pasura me kolagjen, si sup kockash. Pr shkak se kolagjeni sht nj protein shtazore, fatkeqsisht nuk ka burime vegane t kolagjenit, megjithse ka suplemente me baz bimore q ndihmojn n rritjen e prodhimit natyror t kolagjenit t trupit.

Ndrsa hulumtimet tregojn se ngrnia e kolagjenit mund t prmirsoj lkurn tuaj, shkenca q qndron pas produkteve t kolagjenit aktual sht pak m e lkundur. Dihet se molekulat n kolagjen jan shum t mdha pr t deprtuar n shtresat e siprme t lkurs suaj, q do t thot se ato nuk do t prthithen drejtprdrejt e t'ju japin sy t shndritshm dhe rinor. Sidoqoft, kolagjeni lidhet me ujin, duke e br at t mir n trheqjen e lagshtis n lkurn tuaj dhe ruajtjen e niveleve t duhura t hidratimit.

Qendra m e kompletuar me produkte dhe pajisje bukurie, sht themeluar m 25 maj 2013. Q nga themelimi, ka qndruar pran klientve, duke sjellur linjat m t njohura botrore me mimet m t lira n treg dhe cilsi t shklqyeshme.

Kolagjeni sht proteina q gjendet n sasin m t madhe n trupin ton. Ai prbn rreth 30% t sasis totale proteinike. Kolagjeni sht blloku kryesor i ndrtimit t lkurs, muskujve, kockave, tendinave, ligamenteve dhe indeve t tjera lidhse. Gjendet gjithashtu tek organet, ent e gjakut dhe trakti intestinal.

Trupi prodhon m pak kolagjen me kalimin e moshs dhe ai ekzistues shprbhet me nj ritm m t shpejt. Grat prjetojn nj reduktim t ndjeshm t prodhimit t kolagjenit pas menopauzs. sht normale q t gjith t prjetojn nj rnie t prodhimit t kolagjenit pas moshs 60 vjeare.

Ai luan nj rol n forcimin, elasticitetin dhe hidratimin e lkurs. Ndrsa plakemi, trupi prodhon m pak kolagjen, duke uar n lkur t that dhe n formimin e rrudhave. Megjithat, disa studime kan treguar se peptidet e kolagjenit ose suplementet q prmbajn kolagjen mund t ndihmojn n ngadalsimin e plakjes s lkurs duke reduktuar rrudhat.

Kolagjeni ndihmon n ruajtjen e krceve. Kur sasia e kolagjenit zvoglohet me moshn, rritet rreziku i rregullimeve degjenerative t kyeve, si osteoartriti. Disa studime sugjerojn se suplementet e kolagjenit mund t ndihmojn n prmirsimin e simptomave t osteoartritit dhe n uljen e dhimbjes s prgjithshme t kyeve.

Kockat tuaja prbhen kryesisht nga kolagjeni, i cili u jep atyre struktur dhe forc. Reduktimi i kolagjenit shoqrohet me prkeqsim edhe t mass kockore. Kjo mund t oj n kushte t tilla si osteoporoza, e cila karakterizohet nga densitet i ult i kockave dhe nj rrezik m i lart i frakturave. Studimet vrejn se suplementet e kolagjenit mund t ndihmojn n frenimin e ndarjes s kockave q on n osteoporoz.

Si proteina m e bollshme n trup, kolagjeni sht nj komponent i rndsishm i muskujve skeletik. Studimet sugjerojn se suplementet e kolagjenit ndihmojn n rritjen e mass muskulore tek njerzit me sarkopeni (humbje e mass muskulore q ndodh me moshn).

3a8082e126