1.[蚯蚓美食] 芝麻酱拌油麦菜
前两天蚯蚓去参加小弟的婚礼，尝到一碟凉爽的小凉菜——芝麻酱油麦菜，那些绿油油的一小菜叶子，配上浓郁的芝麻酱，点缀着鲜美的小酱油，味道别提有多赞了。先来一张大特写，诱一诱大家的哈喇子。
平时我们烹饪油麦菜多数还是放在油锅里面炒一炒，或者是煮汤火锅中做绿色搭配，味道一般般，想必爱吃这类蔬菜的人为数不多吧。唉！没想到换一种方式，竟然就像脱胎换骨一般。
色泽碧绿，香嫩爽口，甜里带香，非常适合现在这种酷暑的季节。
绿叶菜和芝麻酱的小搭配，维生素有了，蛋白质也有了，看来好处不少。
蚯蚓回去之后自己也尝试弄了一下，做法很简单，下面给大家说说。主角当然是油麦菜、芝麻酱（或花生酱），配角有蒜（夏天加一点很好，怕有味道的MM也可以忽略）、醋（爽口）、盐、香油（麻油）、辣油（依个人喜好）。
做法：1）将油麦菜洗净，过水焯一下（水中加盐）；
2）捞出油麦菜，过冷水，再沥干，切成小段，方便食用，装盆也美观；
3）摆盘，拌上油盐酱醋等，最后淋上芝麻酱或者花生酱（稀一些，口感比较好哦）。
另外，
这种拌菜方式也可以换小黄瓜，一口满口清脆，口口香浓。蚯蚓今天回家，再去拌一下，孝敬老爸老妈之时，也过一下嘴瘾。
2.[蚯蚓小八卦]
周星驰的御用配音石班瑜
大家认识这是什么鱼吗？
对了，这是石斑鱼。今天蚯蚓要和大家说的不是这条鱼，而是一个人，巧的是，这个人也叫“石班瑜”。他的本名叫石兆采，艺名石班瑜。听到这样的名字，任何人都会问：“是不是因为你喜欢吃石斑鱼？”石班瑜先生笑着避开这个问题，而做了一个侧面回答：“石斑鱼最好吃的部位是腮帮子上的肉，你知道吗？”
大家认识这位石班瑜先生吗？也许大家不熟悉哦，但是如果听到他的声音，说不定会立马想到无厘头教主周星驰。是的，他就是周星星的御用配音演员。
石先生祖籍广西省邻桂县，年龄比周星驰略大，性情开朗，不太爱出门，但高朋满座，是个恋家的男人，最小的女儿由他亲手接生。
他早年在广播电台主持综艺节目，出演广播剧，这方面的成绩也不错，他的一个广播剧曾入围台湾的“金钟奖”。1985年开始进入配音界，师从于有“台湾配音皇帝”之称的陈明阳师傅。陈明阳声音浑厚，最具代表性的杰作与两个形象丑怪的人相关：肥猫郑则士和大傻成奎安，陈师傅几乎包办了两人全部影片的配音。
应该说，石班瑜在碰到星爷之前，有过短短的苦恼日子。他的声音很尖，不纯正，不是好的配音演员胚子，配音的角色不是坏人，就是太监，没有代表人物。另外，他还给一些电视直销商品广告配音，尝试用特殊的语调加深人们的印象。
1989年，周星驰与刘德华合作《赌侠》，当时的出品公司永盛公司力捧周星驰，特意到台湾给他挑配音演员，想找一位声音接近、语调有点夸张的人来给周星驰配音。所谓歪打正着，说的就是石班瑜身上发生的一切，周星驰那种夸张颓废的演技与他不入主流之耳的声音正好相吻合，从而改变了他前面的道路。
石班瑜从业至今，给300多部影视剧配音，他创造了星爷招牌式笑声，从《赌侠》开始，共配过30部左右部周星驰经典电影。除周星驰外，还给其他明星配音。比如《古惑仔》里的陈小春、《西游记》里的张卫健、《咖喱辣椒》里的梁朝伟（那部片子中也有周星驰，但他配的却是梁朝伟）、《新边缘人》里的张学友等，其作品甚丰，我们稍加留意就能听个耳熟。
上天给了石班瑜一副像周星驰的嗓子，不过，模仿周星驰的讲话方式实在是辛苦的工作。刚开始给周星驰配音，有时一条要重说十几遍，周星驰说话随意性很大，语调、语句长短经常变化，有的腔调拖到不可思议的长度。他平时有特定的表情和动作，而表演过程中会有他特殊的表现方式，比如他演孙悟空时，总会不自觉地加入一些“哦哦”、“哼哼”之类的猴子发出的声音，必须对他有完整的把握，才能抓住神髓。
当然艰苦归艰苦，前面三部戏配下来，石班瑜开始渐渐掌握了周氏语法，在外面说话不小心会让影迷听出来，跑过来问是不是给周星驰配音的？
虽然都是商业搞笑片，但石班瑜在配音的过程中始终坚持严谨去配，争取达到与周星驰的表演状态同步。在接到新的片子之后，他会少抽烟，保持良好睡眠，保养好嗓子，同时研究周星驰的表演，做到心中有数。
《大话西游》里那段经典对白：“曾经有一份真诚的爱情摆在我的面前，但我没有珍惜……”是在香港的录音棚配的，事先石班瑜分析了它的成分：75％的真诚，加上25％的虚伪，为了立刻打动女孩子，还得带有一点哭腔。他把那段话背下来，进录音棚后，让关了灯，哭着说出整段台词，一次就OK了。
周星驰一部电影放完，总有一些台词会变得很流行。石班瑜透露说，其实其中有很多是因为他的口误才产生的。比如“I服了you”，台词本上写的是“我服了你啦”，石班瑜一紧张，不自觉的冒了几个英文单词，他正等着导演喊“NG(重来)”，没想到导演却突然拍手大赞说，对啊，就这样说，很好。再比如“我走先”，这是广东方言里的语序，用普通话说出来却有了意想不到的效果。
虽然成功的是周星驰，但是这成功绝对离不开石班瑜。《月光宝盒》和《大圣取经》在香港上映时反映平平，而在内地却一石激起千层浪，竟然还形成了一种文化。不得不说，石班瑜的配音起到了画龙点睛的作用。星爷当初用很严肃地目光上下打量石班瑜，并用不利索的普通话说，你的声音怎么那么奇怪那么搞笑啊！然后扑哧一声大笑起来。听石班瑜配音的周星驰电影，成了内地影迷的习惯。
这里有两件搞笑的事情。有一次周星驰到台湾拍广告，照例白话（广东话）由星爷自己解决，普通话配音由石班瑜担任。石斑瑜去探班，正好场外有一对父女也来探望周星驰，中间休息的时候，激动的父亲把女儿带到周星驰面前。星爷一向以平易近人著称，他友好地拉着女孩的手说：小妹妹，你好啊。父亲说：他就是周星驰。那个七八岁的小姑娘板起脸来严厉地说：骗人，他才不是呢，声音一点都不像！还有一次是石班瑜到上海去参加活动，一个小朋友上来问他：“你是周星驰吗？声音倒是满像的，可是为什么长得那么丑呢？”
虽然这是小孩子不明状况造成的误会，但也可以说明石班瑜的声音和周星驰的表演融合得多么的天衣无缝。
在我们看来，石班瑜是周星驰的最佳拍档，但其实他曾经差点被周星星炒鱿鱼。原来有段时间因为过敏，他的声音质量不够好，周星星想换配音演员，找了许多人来试，但是因为石班瑜的声音实在是根深蒂固，所以到最后也没换成。关于这次差点被“炒鱿鱼”，石班瑜表示了理解：“演戏的是他，对配音有意见是很正常的事。关于这个问题我们开诚布公地谈过。现在，他对我的声音应该说是很欣赏啦。”
在台湾，当配音演员并不是固定职业，如今业内不景气，而且周星驰近几年电影出得少,石班瑜不能饿肚子等配音，竟然转行当起了大陆团导游。至于会不会被游客听出来他的周星星口音，他说：“我平常说话和配音不同，旅客通常不会注意到，有回倒被一位年轻领队听出来，但我只说石班瑜是我弟弟。”
近来他也跟着周星驰深入大陆市场，比如帮动画片《长江七号爱地球》配音，周星驰接大陆广告时也得靠他发声。
石班瑜也曾走到幕前，比如他客串过电视剧《功夫状元》、《转角遇到爱》。
最后，蚯蚓还想顺便调侃下周星星，一直奇怪星爷为什么给自己取代号叫9527，当看到这图时，释然了，看不懂的请反转图片。
3.[蚯蚓图新鲜] Logo对对碰
有句话说得好，不看不知道，一看吓一跳。蚯蚓给配个下句，不比不知道，一比吓两跳。你瞅瞅咱国内一些公司的品牌LOGO吧，单看还不错，但是和国外的LOGO放在一起，咋看咋觉得别扭。各位FANS，你们说呢？
4.[蚯蚓智慧库] 女人如花花似梦
大家还记得梅艳芳《女人花》这首歌吗？特别优美而且抒发感情的一首歌，唱出了女人花那种招人怜惜的意境。下面是一位摄影师拍摄的一组女人花图片，这些花朵都是由女人摆出来的。请大家听着歌曲，怀着怜惜的心情来欣赏这组美妙的图片。
视频地址：http://www.tudou.com/programs/view/vo3J0nN_vyA
《女人花》歌词：
我有花一朵
种在我心中
含苞待放意幽幽
朝朝与暮暮
我切切的等候
有心的人来入梦
女人花
摇曳在红尘中
女人花
随风轻轻摆动
只盼望
有一双温柔手
能抚慰
他内心的寂寞
我有花一朵
花香满枝头
谁来真心寻芳纵
花开不多时
啊堪折直须折
女人如花花似梦
我有花一朵
长在我心中
真情真爱无人懂
遍地的野草
占满了山坡
孤芳自赏最心痛
女人花
摇曳在红尘中
女人花
随风轻轻摆动
只盼望
有一双温柔手
能抚慰
他内心的寂寞
女人花
摇曳在红尘中
女人花
随风轻轻摆动
若是你
闻过了花香浓
别问我
花儿是为谁红
爱过知情重
醉过知酒浓
花开花谢终是空
缘份不停留
像春风来又走
女人如花花似梦
缘份不停留
像春风来又走
女人如花花似梦
女人如花花似梦
