042801,微博精华,宁波惊现天才设计自建房,深睡眠4小时
网络蚯蚓
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042801期 |
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1．[蚯蚓茶吧] 每日微博精华0428 【微博段子精选】 01.小蚂蚁迷路找不到蚁窝，可着急了…恰巧看到它的朋友经过大喊一声：“哥们儿！”马上爬过去问路：“你…你都如何回蚁窝？”它的朋友反问道：“带…带…带着笑或是很沉默？”....
02.荷尔蒙决定一见钟情，多巴胺决定天长地久，肾上腺决定出不出手，自尊心决定谁先开口。最后，寿命和现实决定谁先离开谁先走。（衣锦夜行安东尼）@网络蚯蚓
03.《常回家看看》的歌词应该这么改：“生活的烦恼，跟妈妈说说，被骂得狗血淋头。工作的事情，向爸爸谈谈，又被骂得狗血淋头。”
04.调查显示94%美国人叫不出一个中国品牌。国际市场营销公司HD Trade Services本月调查发现，尽管“中国制造”风靡美国，但94%的人对中国品牌一无所知，2.53%提到联想、1.20%提到百度、1.07%提到华为、0.87%提到海尔和国航，一些人把丰田、索尼、本田等误认为中国品牌。（新浪财经）
05.走过一处网吧的时候，正好赶上警察突击检查未成年人上网问题，几个小子被叫了出来排成一队，当警察问到一个平头小伙儿的时候，我恰巧走过，于是出现了下面对话。“职业？”“法师！”我怀着无比崇敬的目光看了他一眼，默默的为他祈祷。
06.记得小时候和哥哥偷妈妈的钱，偷了几次不超过十块钱也没被发现。我和哥哥就决定偷五十块，在一次刚拉动钱包链头拿出五十块就被爸妈逮到。爸妈要求我们哥俩案情重演，哥指着拿五十块说：“弟弟我们去买东西吃吧”我就说：“不，哥哥，我们不能这样，会被爸妈发现的”。（到底谁是大雄）
07.在小城市工作的感觉，像是领到了一张五十年后的死亡通知书，在大城市工作的感觉，像是拿着一张虚构的藏宝图。（里八神）
08.九种美肤佳品“1.草莓 滋润保湿；2.西红柿 平衡皮肤PH值，祛斑美白；3.樱桃 促进角质层形成；4.菠萝 澹化面部色斑；5.苹果 淡化面部黄褐斑；6.柠檬 美白抗老化；7.葡萄 抗氧化；8.猕猴桃 消除雀斑暗疮；9.桔子 增强肌肤弹性。（小P老师）
09.原来天下最厉害的攻击方式，就是用数学公式来侮辱对方，如：得了吧您这德性还冲我嚷嚷？身高常函数体重幂函数，站着是个五阶完全图躺着是个梅氏三角形，每年被您的脸吓死的人数能排个斐波那契，人生处处都失败广度堪比朗兰兹纲领深度像π一样永无止境，拉格朗日插值恒等式都换不出您光明的前程来……
10.“你知道三个臭皮匠顶个诸葛亮的故事吗？”“不知道，那是什么样的体位啊？” 【微博趣图精选】 01.2013年韩国小姐候选人曝光，多位佳丽看上去如同一人难以分辨，好似同一条整容流水线上的作品。这哪儿是选美，纯粹是选美容师啊。估计评委们都很难定夺。有网友建议：让她们嫁给同一个男的，谁生的孩子好看，谁才能是冠军。（老徐时评） 更多网友吐槽“这比的是刀工！”“看来是团购的，难道选的都是A套餐”“确定这不是2013年韩国小姐发型选吗”……
02.第二天，又出爆点啦。原来是韩国化妆师，神功了得。真的不要再冤枉韩国美女们“长”得都一样了！更多曝光照，蚯蚓特别奉献视频一小段：http://t.wormfans.com/fMM
03.互注意看看你的室友、同事、闺蜜、朋友...有木有和你互相关注，如果木有，那么你就要小心了！（联网的那点事）
04.神奇的中国带给你不一样的惊喜！75元好手机不是梦！一老外在深圳花75元买了台有蓝牙、OLED显示屏、多频GSM、有USB和microSD卡槽的手机；其将手机拆解后发现，机内没有螺丝、连接器，所有部件都扣在一起，显示屏到电池全焊在电路板上。最后老外总结称，中国能造出75元的手机，已远非山寨，而是一种创新。（电脑报）@网络蚯蚓
05.一句话不割，昨天去麦当劳看到的，一只萨摩耶在等主人买的甜筒出炉。（糗事百科）
06.当奥迪遇上暴雪。亮个相吧！二师兄....
07.怎么和程序员沟通，试试看 （周陟）
08.盒装酸奶顶部开小口，插入冰棒棍儿放冰箱冷冻室冻硬，吃的时候撕掉表面封口抽出来即可！越来越热了，不妨试试。
09.连体老师来了，重口味，慎看图。美国的阿比和布列塔尼是一对连体双胞胎，现在她们大学毕业将在一所小学教学。虽然两个人教，但只能领一份工资，不过她们表示能跟小朋友分享知识就够了，而且一人教书，另一人可以监视学生或者回答问题。这种双胞胎出现几率是40000分之1，只有1%在第一年能活下来。
10.这才叫立体画。
【微博视频精选】 1. 台湾的台中市，有一名退休教师自创了一种聪明切瓜法，切完了西瓜就想像一个碗一样，西瓜汁也不会流得到处都是。首先把对半开的大西瓜横向朝着底部斜切，换个方向，重开一个切口，仍是向底部斜切，再垂直切开，只要拿叉子一叉，就能直接享用西瓜。（蚯蚓觉得这是个体力活。夏天还是在家一刀切+勺子，最最方便啊） http://t.wormfans.com/fMC
2. 五个人4分钟上演音乐进化史 http://t.wormfans.com/fMD
2．[蚯蚓智慧库] 宁波海边小村,惊现天才设计自建房 宁波北仑春晓镇，最近小有名气了起来，北仑春晓（就洋沙山海滩边的那个小村子），被惊到咯——惊现天才设计的村民自建房。从北仑坐公车过去半小时。下次去不为海滩，只为去看看这些“社会主义新农村”的成果。 在阿拉宁波网，一篇帖子被微博转发上千次，讲的就是这座漂亮房子。很多宁波、浙江学建筑的童鞋，据说也纷纷“回家”目睹村里的新房子。
走进这幢楼，里面也别具一格。楼房第一层，是一个很别致的大客厅。客厅的另一端，连接着一间三角形布局的厨房。打开厨房和客厅的两扇门，可以通往屋后一个三角形布局的停车场。楼房的第二层，是主人的卧室。沿着积木楼梯登上第三层，是一间很大的客房。 蚯蚓引用一篇报道吧，大家看看，到底这房子如何“惊人”： 海口村是东海边一个小山村，村口，有一棵上百年的枫杨树。大树旁边是一家小餐厅，有很多男女正在用餐。打听房子的具体位置，一伙吃饭的青年男女立刻说：“我们也是来看这座房子的，真的很漂亮很别致。” 在村民指引下，穿过一条偏僻的小巷，小巷两边多是陈旧的老房子，偶尔可见一两栋新盖的居民楼。走出巷子，眼前的景观豁然开朗：群山环抱下，一汪水潭。水潭边，一栋房子像积木一样垒在那里。房子的主人，是村民老王。在水塘边，记者刚好遇到他，老王说：“今天来了很多人，一拨又一拨的，都是来看房子的。有宁波人、还有上海来的人。” “为什么造这样的房子？”““房子是为儿子结婚准备的，2008年春季开始打地基，2009年下半年造好的。差不多用了两年时间才造好。花费也不少！算了算，120多万。” 房子的主建筑材料，是一块块石头打制的方砖。老王说：“整个房子所用的石砖，全部是用一辆载重5吨的大货车，从江西运到海口村的。二层卫生间墙壁上的玻璃马赛克，全部采用进口材料。”（老王，为了儿子，可劲砸钱了哦）“每一层楼的每一扇窗户，采用两层钢化玻璃搭建。这种玻璃材质，比汽车挡风玻璃更安全可靠！”
对于抵抗台风，从事建筑设计的网友“Mind”分析认为，三层楼房的交叉叠加设计，本身就是一种抵消风力的结构。同样面积的一栋建筑，采用通常立方体的结构，房屋每一面的迎风受力面积自然很大。交叉设计，受力面积会减少，自然可以减轻台风的压力。 小王的堂哥说，网友的说法很科学！当初，我们设计房子的时候，就事先做好了模型，做了应风能力实验。证明房子的设计结构是可靠的。再者，现在的房子都是钢筋混凝土结构，本身的抗台风能力就很强。
120万！这个价钱，在城市里造一座房子，可能不算什么。但是，在东海边这座小山村，120万，可以盖五座这样大的楼房。盖好后，很多邻居都去看了。不少人评价，很奇怪！就像两个三个交叉放置的集装箱。 老王很不以为然，“房子建好后，儿子和儿媳都很满意，家里人和亲戚们，都很高兴。设计房子的人，是我的侄子小浩，在德国留学，专门设计建筑的！专家啊。” 小王说，“虽然在宁波城里已经买了新房，但我还是喜欢老家的这座房子。房子是堂哥设计的，他是同济大学毕业的，在德国留学主攻建筑。盖好后，很多朋友都来参观过，见过世面的，都对我家的房子赞不绝口。”（小王的堂哥王浩，如今在上海从事建筑设计）“2007年开始设计。当时的想法很简单：建房子的土地只有70多平方米。农村的传统民居，都是水平扩张、慢慢放大，很浪费土地资源。如何节约土地，让房子空间最充足、采光最好。只有一个办法，就是在有限的土地上，让房子向垂直方向生长。就像城市的楼房一样，但同时也要保持美观。”
小长假明天就正式开始了，或许喜欢旅游的你还多延续了几天假期，宁波要不要去打个酱油呢，不过不要打扰了王叔叔哦。蚯蚓八卦到，这个童话般的设计房屋还是第三届中国建筑传媒奖申报的作品，王1978年1月出生，国家一级注册建筑师，同济大学建筑系学士，德国斯图加特大学建筑学硕士。（感觉真的很棒，希望网童鞋出更多好作品。以上图片来自，阿拉宁波网和王凯利ARJ的微博） 接下来8一下王设计师童鞋自己的家，哦~不知道在哪？大家去问王叔吧。
对于这座房子，也有网友在网上评论说，设计应来源于瑞士建筑师赫尔佐格和德梅隆（HdeM）设计的德国“VitraHaus”家居展览馆。这座五层的建筑由覆盖灰泥瓦顶的体量堆积而成。每个山墙端都是整面的大玻璃且悬挑出长达五米，创造出一堆房屋的视觉效果。12所房子楼板与基础和山墙相交在一起，产生了一个三维的装配艺术，乍看上去是一堆有些杂乱的堆砌。室内，螺旋楼梯衔接着相交叉的白色内装饰。
赫尔佐格在中国有一个经典作品如雷贯耳：北京鸟巢！王童鞋是这样说的：“我们是2007年就开始设计房子的，2009年建成房子。赫尔佐格VitraHaus展馆是2008年的设计方案，2010年才建成。”强调说：“我们的理念，更早于VitraHaus展馆的设计。” 另外，还有一种暗暗的PK，这次较量的对象是奥雷·舍人（Ole Scheeren）。提到这个名字，可能大家略有印象，正是著名影星张曼玉的~前男友。哦对了，这回不是蚯蚓八卦时间，要PK的作品是他参与设计的，新加坡吉门岭新公寓The Interlace。 The Interlace，顾名思义即交织的楼，将是（因为貌似目前还在建造中，所是“将”）新加坡一项受人瞩目的大型兼新型态的高尚公寓住宅综合体。概念出自大都会建筑事务所（OMA）合伙人奥雷·舍人，他企图跳脱新加坡传统的住宅建筑模式。探讨热带居住空间可能性，提出一种与自然环境协调并注重交流互动的热带生活方式。创造了新的生活方式与空间，让城市人脱离市中心却不失城市的感觉。（很酷哦）
奥雷·舍人提出一种处于自然环境之中并注重交流互动的热带生活方式。31栋住宅楼，每栋6层高，以六边形的格局相互联结叠加，构成6个大尺度的通透庭院，其交织的空间形成一个包括空中花园、私人和公共屋顶平台的垂直村庄。这也将会是新加坡的一个新地标。
值得8一下的是，奥雷·舍人主管OMA在亚洲的项目，包括北京的中国中央电视台（CCTV，对，就是那个大裤衩）和电视文化中心（TVCC），曼谷的MahaNakhon大厦。1971年出生于德国西南部城市卡尔斯鲁厄，毕业于瑞士洛桑大学University of Lausanne和德国卡尔斯鲁厄大学University of Karlsruhe，曾在伦敦建筑学会深造，获得（英国）皇家建筑学会银质奖。1995年加入瑞姆·库哈斯创办的荷兰大都会建筑事务所（OMA），2002年成为合伙人之一。作为OMA鹿特丹分部和北京分部的负责人，他还负责OMA事务所在整个亚洲的工作。 奥雷被誉为建筑圈的才子，由于和央视大楼扯上关系，奥雷这两年接受国内的采访并不少，多数记者对他的印象都不错：安静，有礼貌，热爱工作，富有想像力和激情。进入建筑设计界之前，奥雷-舍人最喜欢的艺术形式是摄影、电影和文学。他在接触建筑设计之前，曾经迷恋过摄影很长一段时间，他还曾用胶片拍摄了一部关于汉城的短片并在2001年的鹿特丹电影节上放映过。奥雷说他要是不做建筑师的话，“肯定会去拍电影，或者成为一个作家。” 他是一位帅哥，当然，张曼玉的男朋友，一定要帅。
情不自禁，竟然聊了那么多，好了~看了这两组那么有实力的大师作品，相信大家更能为王浩同学的设计而骄傲了，恩~蚯蚓也支持你。小长假在即，如果你也在宁波附近，替蚯蚓去打个酱油吧。 如果您喜欢蚯蚓的文章，送点零花钱，来鼓励一下蚯蚓吧。
3．[蚯蚓养生] 如何一天深度睡眠4个小时 （文章来源：豆瓣-黎叔） 叔认为这也许是为何年轻人更喜欢熬夜，因为极度疲劳之后，睡眠效率很高，更容易进入深度睡眠。 但是如果你学会控制自己的睡眠节奏，在子时，也就是11点-1点内入睡，并参照下面的方法进入深度睡眠，那么即使必须早起，也不会在白天感到精力不足。 年轻人和老人的睡眠模式不同，年轻人的深度睡眠时段更集中。
以下为转。 需要深度睡眠的朋友每天睡觉前做几件事情： 洗脸洗脚刷牙；喝温开水一杯；去卫生间解决后顾之忧；躺床上之后深呼吸3次，每次呼气不低于25秒，每次吸气不低于45秒，呼吸要均匀，细致，绵长；简单客观回顾当天的事情，然后全身放松，身体姿势周正，双臂平放身体两侧，两腿自然展开，不要交叉，压叠，面部朝上，胸腹部不要盖过厚的被子，遮盖物厚度和重量要均匀。 双眼轻合，注意力集中于后脑勺，并逐步向小腹移动，最终关注到小腹肚脐与腰眼中间部位，然后散布向全身，周身开始暖洋洋的非常舒服，然后迷糊过去，进入深度睡眠，4小时左右后，大脑转回普通睡眠状态，这时候你一天的睡眠要求已经完全补足，可以满足连续20小时的工作了(这个需要很长时间的训练，但是每天你的6-8小时的睡眠里，如果有4小时达到这个标准，已经足够了。-叔注)。 叔补充，这一段是不完全正确的，看完继续往下看好么亲！ 关于呼吸的事情，有人会说25秒和45秒太长，是的，我也做不到，但是：25和45是久练之后的人才能达到的效果，一分钟呼吸3-4次，就已经不错了。 气沉丹田的办法，想象你就是你的肌肉，让它放松就好。 可以参照瑜伽或气功的训练方法。 关于坑叔的憋气呼吸法，有高人前来更正，大家自觉学习啊！例如瑜伽最后有个放松冥想，当然事实上是不要睡着的，但是我每次都睡得很快- -，说下要点吧： 1.呼、吸都要尽可能的慢，并且要保持均匀，尽量记住“慢”就好。 2.绝对不要憋气。 要睡觉是要保持放松啊…憋气的话绝对不是你的正常状态啊亲！不管是做瑜伽练习还是平躺后的冥想放松练习，反复强调的是“绝对不要勉强自己”，尽力就好，这样才可以达到自己最自然的状态。 这样能很快入睡，一部分是因为你要把注意力集中在呼吸上，杂念自然少了。深呼吸又有助于排出废物，所以睡得很舒服。另外，深呼吸的时候可以把手轻轻搭在小腹上，吸气到最后时可以感觉到小腹被用力鼓起，而不是胸腔，更加有利于废物的排出。 重要补充：关于睡眠时间的选择，如果你在11点上床，这四个小时，可能抵八个小时，反之如果你是熬夜之后补睡，八个小时也不够补回你损失的精气。
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