101003,美食,DIY紫薯苦瓜圈

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Oct 11, 2011, 4:31:43 AM10/11/11

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本期目录

1.[蚯蚓美食] DIY紫薯苦瓜圈 [请看正文]

3.[蚯蚓图新鲜] 王公快车,印度最奢华的旅游专列 [请看正文]

4.[蚯蚓智慧库] 给面包纹身 [请看正文]

正文

1.[蚯蚓美食] DIY紫薯苦瓜圈

大家知道吗？苦瓜含有“高能清脂素”，是一种天然减肥食品。而且苦瓜中富含的维生素C可以促进皮肤的新陈代谢，使皮肤细腻光滑。今天蚯蚓就来教大家做一道美食，紫薯苦瓜圈。
原料很少，只要准备几个紫薯和一根苦瓜。

做法也很简单，先把紫薯去皮切小块，然后放在保鲜袋里，撒入一点水，高火微波炉转3分钟。再把微波炉转熟的紫薯块用勺子按碎，然后淋入蜂蜜，搅拌均匀成泥。

接下来把苦瓜洗净去两头，切成两段，用筷子去掉苦瓜瓤。

等到锅中水开后加入少许盐，把苦瓜焯水四五分钟后捞出，焯好的苦瓜用凉水冲凉。806

最后一步，往苦瓜里填满紫薯泥，压紧实，切片装盘。一道营养丰富又美味的紫薯苦瓜圈就做好了，还很漂亮哦！

2.[蚯蚓图新鲜] 王公快车,印度最奢华的旅游专列

    提到印度的火车，估计大部分人的印象会是里里外外都挤满了人的老火车，而且经常性的出轨相撞。但殊不知，印度的超豪华列车堪称世界顶级。这趟名为“王公快车”（Maharaja Express）的列车，它当年是印度郡王和殖民地时期印度总督的专程，如今这趟列车已经被改造为特殊的旅游专列，专门为高端游客服务。
    这趟列车的车厢套房里配有卧房，小厨房，起居室，内部通话装置及供应24小时供应的冷热水的浴室。车厢房间装饰设计极具传统的拉贾斯坦风情，充分反映了当年宫廷生活的奢华。
    除了气派非凡的房间装饰，这趟列车还配有现代化的设施及服务，卧室内配有液晶电视、空调等电器。同时，列车还提供24小时的管家服务，让旅客尽享当年印度王公贵族的奢华生活。
    当然，为期八天七夜的皇家之旅绝对不便宜，基于双人入住，其中最贵的豪华套房需要花费7160美元（约合4.58万元人民币），费用包括了房间住宿，膳食酒水，观光门票，管家服务等等。