با زمانبندی صحیح آب خوردن اثر آن را در بدن خود بالا ببرید. دو لیوان آب: بعد از بیداری -- کمک میکند به فعال کردن ارگانهای داخلی یک لیوان آب: ۳۰ دقیقه قبل از غذا -- هضم راحت غذا یک لیوان آب: قبل از گرفتن حمام -- کمک میکند به کاهش فشار خون یک لیوان آب: قبل از خواب -- به منظور جلوگیری از سکته مغزی یا حمله قلبی |












