نحافة 17

[مفكرون إننا‎]

نحافة بلا رجيم17

 

أولا : لعبة التركيز (30 دقيقة)

 

ثانيا : معلومات صحية (30 ق)

http://www.noo-problems.com/vb/showthread.php?t=12680

http://forum.sedty.com/t456084.html

http://www.alittihad.ae/details.php?id=76490&y=2011

 

ثالثا : التخيل

اجلس عشر دقائق مسترخي وتخيل نفسك رايح لمشوار وأنت نحيف , أو تمارس أعمال المعتادة اليومية وأنت نحيف , عند المخبز , عند الحلاق , عند الوالد في العمل طالع من البيت راجع للبيت , في المطعم في البنك كل محل من هذه دقيقتين تقريبا