NBR mandagstrening - ski
Geir Skari
Racers – Her kommer vinter´n!
En uke senere enn i fjor, men det er brukbart skiføre i lysløypa og vi må rett og slett benytte sjansen til å nyte snø og vinter når vi kan!! Det kan fort være mørkt og vått igjen…
Vi leker oss på ski og kjører en fartsfylt økt i lysløypa! 3 drag i løpet av en runde, vi kjører totalt 2 runder med til sammen 6 drag!
Vi går gjennom dragene før økta, og varmer opp med en rolig felles runde i lysløypa!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Lysløypa
Innhold : 6 drag med varierende lengde, 2-5 minutter.
Utstyr
- Klassisk skiutstyr, men ta ski som tåler en ripe eller to…
Smøretips: Se gradestokken, og gjør det enkelt. Kanskje kommer det konkrete tips i morgen ettermiddag – følg med.
Fra: "ge...@skari.no" <ge...@skari.no>
Dato: søndag 2. desember 2018 21:43
Til: "nb...@googlegroups.com" <nb...@googlegroups.com>
Emne: NBR mandagstrening - elghufs
Tåløpere og racers!!
Joda, det er såvidt skiføre på Sørli, noen hundre meter med løype. Vi drømte om skiøkt denne mandagen, men treningseffekten blir nok svært begrenset i den flate og regnvåte runden på Sørli-sletta.
Dermed fortsetter vi nådeløst med en hufesøkt til, og håper dette blir en av de siste...
Strålende med så mange på trening, bra trøkk, og denne gang kjører vi en sjelden variant med mange og korte drag:
Program
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli (varmer opp i Sørliv., Stasjonsv. til Tajet, og gjennom Tajet ned til Rotnes Bruk)
Terreng : Grusveier/asfalt og motbakke
Innhold : 2 x 10 x 1 min. Pause: 30 sek. Seriepause 5 min.
Utstyr
- Staver som bør være ca. 35-40 cm kortere enn kroppslengden din.
- Hodelykt – for de som har.
Velkommen til fartsfylt trening, sosialt fellesskap og god folkehelse!
Trener´n
Geir Skari
Jule-Racers!
Det er flott vinter ute!! I fjor var første mandagsøkt i Tømtebakkene 18 desember, så økt i Tømtebakkene allerede nå lover godt for en ny fin vinter!! Neppe nykjørte spor, men garantert fin trening!!
Vi møter på Sørli kl. 20.00 (presis - ferdig smurt), og vi søker intervaller i motbakkene mot Tømte.
Vi kjører våre «vanlige» 5 drag, hvorav det første er et «oppvarmingsdrag":
- Oppvarmingsdrag: 4 – 4,30 min, kupert terreng fra jernbaneovergang til Movannskrysset.
- Drag 1: 3 – 3,30 min, først flatt deretter motbakke mot krysset ved Lørenskog
- Drag 2: 3 – 3,30 min, jevn mote
- Drag 3: 4 – 4,30 min, mote med flatt på slutten.
- Drag 4: 5 – 6 min, mote med småkupert/flatt på slutten mot Tømte-krysset.
Det viktige i morgen er å finne en fin rytme og teknikk, og klare å gjennomføre dragene uten å stivne eller «miste» teknikken.
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Lysløypa
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr
- Klassisk skiutstyr/grus-ski!
- Hodelykt
Smøretips: Se gradestokken – mye tyder på fint blå extra føre!
Geir Skari
Racers – det er vinter på det beste!!
Etter tre mandager på rad med tøffe drag i Tømtebakkene, kjører vi denne gangen en noe mer fartsfylt økt i lysløypa. 3 drag i løpet av en runde, vi kjører totalt 2 runder med til sammen 6 drag!
Vi går gjennom dragene før økta, og varmer opp med en rolig felles runde i lysløypa!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Lysløypa
Innhold : 6 drag med varierende lengde, 2-5 minutter.
Utstyr
- Klassisk skiutstyr, flotte forhold i lysløypa
Smøretips: Se gradestokken, og gjør det enkelt. Kanskje kommer det konkrete tips i morgen ettermiddag – følg med.
Vi sees til skiglede!!
Hilsen Treneren!
Geir Skari
Racers – Her kommer vinter´n!
Endelig er det brukbart skiføre i lysløypa, på samme tid som i fjor! Vi må rett og slett benytte sjansen til å nyte snø og vinter når vi kan!! Det kan fort være mørkt og vått igjen…
Vi leker oss på ski og kjører en fartsfylt økt i lysløypa! Sannsynligvis 3 drag i løpet av en runde, vi kjører totalt 2 runder med til sammen 6 drag!
Geir Skari
Racers – Her kommer vinter´n!
Overraskende fint i lysløypa, og kanskje blir det kjørt i Tømtebakkene etter hvert også??
Vi må rett og slett benytte sjansen til å nyte snø og vinter når vi kan, her kommer siste økt før jul!
Vi leker oss på ski og kjører en fartsfylt økt i lysløypa! Sannsynligvis 4 drag i løpet av en runde, vi kjører totalt 2 runder med til sammen 8 drag!
Vi går gjennom dragene før økta, og varmer opp med en rolig felles runde i lysløypa!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Lysløypa
Innhold : 8 drag med varierende lengde, 2-5 minutter.
Geir Skari
Racers – Godt Nytt År til alle – bare å glede seg til hyggelig samvær og felles treningsglede i 2022!!
Endelig er det brukbart skiføre i lysløypa, la oss virkelig håpe det varer noen vinteruker fremover. Vi må rett og slett benytte sjansen til å nyte snø og vinter når vi kan!! Det kan fort være mørkt og vått igjen…
Vi leker oss på ski og kjører en fartsfylt økt i lysløypa! Sannsynligvis 3 drag i løpet av en runde, vi kjører totalt 2 runder med til sammen 6 drag!
Vi går gjennom dragene før økta, og varmer opp med en rolig felles runde i lysløypa!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Lysløypa
Innhold : 6 drag med varierende lengde, 2-5 minutter.
Utstyr
- Klassisk skiutstyr, men lurt å ta ski som tåler en ripe eller to…
Geir Skari
Racers – skileik i lysløypa!
Etter mange fine økter i Tømtebakkene, varierer vi litt med en god gammel klassiker i lysløypa.
Vi leker oss på ski og kjører en fartsfylt økt i kupert terreng i lysløypa.
Sannsynligvis 3 drag i løpet av en runde, vi kjører totalt 2 runder med til sammen 6 drag!
Vi går gjennom dragene før økta, og varmer opp med en rolig felles runde i lysløypa!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Lysløypa
Innhold : 6 drag med varierende lengde, 2-5 minutter.
Utstyr
- Klassisk skiutstyr.
Geir Skari
Racers – Godt Nytt År til alle – bare å glede seg til hyggelig samvær og felles treningsglede i 2023!!
Moder Jord dekket med hvitt teppe – la oss håpe skiføret varer i mange uker nå!
Vi benytter en sjelden sjanse, til å kjøre den mest klassiske av alle NBR økter- deilig klassisk i Tømtebakkene!! Ingen kan kalle seg NBR-gutt uten å ha gjort en Tømte-økt, og nå er endelig sjansen her!!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Tømtebakkene
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte for de som vil....Eivind – comeback??)
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski
Tømtebakkene:
For god ordens skyld, og ikke minst for nye medlemmer, her kommer våre «vanlige» 5 drag i Tømtebakkene. Merk at det første er et «oppvarmingsdrag":
- Oppvarmingsdrag: 4 – 4,30 min, kupert terreng fra Jernbaneovergang v/Slåttamyra – til Movann-krysset.
- Drag 1: 3 – 3,30 min, først flatt deretter motbakke fra Movann-krysset opp til krysset ved Lørenskog
- Drag 2: 3 – 3,30 min, jevn mote fra Lørenskog til første nedoverbakke.
- Drag 3: 4 – 4,30 min, mote med flatt på slutten mot tjernet på høyre side.
- Drag 4: 5 – 6 min, fra tjernet og mote til toppen, deretter småkupert/flatt på slutten frem til Tømte-krysset.
Det viktige er å finne en fin rytme og teknikk, og klare å gjennomføre dragene uten å stivne eller «miste» teknikken.
Smøretips: Se gradestokken – gjør det enkelt! Mandag 2. januar ser det ut som det blir grunnklister med violet/universal klister, og dersom mange kuldegrader kan det være lurt å dekke klisteret med litt voks (blått/lilla spesial eller lignende).
Vi holder farten,
Mvh Treneren
Geir Skari
Racers – bare å glede seg til hyggelig samvær og felles treningsglede i 2023!!
Moder Jord dekket med hvitt (vått) teppe – la oss håpe skiføret varer i mange uker nå!
Vi fortsetter med den mest klassiske av alle NBR økter- deilig klassisk i Tømtebakkene!! Ingen kan kalle seg NBR-gutt uten å ha gjort en Tømte-økt, og nå benytter vi sjansen!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Tømtebakkene
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte for de som vil)
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski
Tømtebakkene:
For god ordens skyld, og ikke minst for nye medlemmer, her kommer våre «vanlige» 5 drag i Tømtebakkene. Merk at det første er et «oppvarmingsdrag":
- Oppvarmingsdrag: 4 – 4,30 min, kupert terreng fra Jernbaneovergang v/Slåttamyra – til Movann-krysset.
- Drag 1: 3 – 3,30 min, først flatt deretter motbakke fra Movann-krysset opp til krysset ved Lørenskog
- Drag 2: 3 – 3,30 min, jevn mote fra Lørenskog til første nedoverbakke.
- Drag 3: 4 – 4,30 min, mote med flatt på slutten mot tjernet på høyre side.
- Drag 4: 5 – 6 min, fra tjernet og mote til toppen, deretter småkupert/flatt på slutten frem til Tømte-krysset.
Det viktige er å finne en fin rytme og teknikk, og klare å gjennomføre dragene uten å stivne eller «miste» teknikken.
Smøretips: Se gradestokken – gjør det enkelt! Mandag 9. januar ser det litt «krevende» ut, og kanskje smørefrie ski blir det beste... Zero ski eller «felleski». Alternativt kan det være OK med et tynt lag med universalklister, eller også en skikkelig varm klistervoks.
Geir Skari
Racers – bare å glede seg til hyggelig samvær og felles treningsglede i 2023!!
Krevende forhold med fallende våt nysnø forrige mandag, men en fin gjeng jobbet seg godt gjennom drag på svært tungt føre!!
Moder Jord er dekket med vakkert hvitt teppe – la oss håpe skiføret varer i mange uker nå!
Vi fortsetter med den mest klassiske av alle NBR økter- deilig klassisk i Tømtebakkene!! Ingen kan kalle seg NBR-gutt uten å ha gjort en Tømte-økt, og nå benytter vi sjansen!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Tømtebakkene
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte for de som vil)
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski
Tømtebakkene:
For god ordens skyld, og ikke minst for nye medlemmer, her kommer våre «vanlige» 5 drag i Tømtebakkene. Merk at det første er et «oppvarmingsdrag":
- Oppvarmingsdrag: 4 – 4,30 min, kupert terreng fra Jernbaneovergang v/Slåttamyra – til Movann-krysset.
- Drag 1: 3 – 3,30 min, først flatt deretter motbakke fra Movann-krysset opp til krysset ved Lørenskog
- Drag 2: 3 – 3,30 min, jevn mote fra Lørenskog til første nedoverbakke.
- Drag 3: 4 – 4,30 min, mote med flatt på slutten mot tjernet på høyre side.
- Drag 4: 5 – 6 min, fra tjernet og mote til toppen, deretter småkupert/flatt på slutten frem til Tømte-krysset.
Det viktige er å finne en fin rytme og teknikk, og klare å gjennomføre dragene uten å stivne eller «miste» teknikken.
Smøretips: Se gradestokken – gjør det enkelt! Mandag 16. januar kan se ut som grunnvoks/grunnklister, med festevoks (lilla- varianter) for et par minusgrader.
Geir Skari
Racers – strålende vinterforhold og supert skiføre!
Herlig vinter nå, og vi dundrer på med Tømtebakkene og svært gode forhold. Bare å hive seg med:
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Tømtebakkene
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte for de som vil)
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski
Tømtebakkene:
For god ordens skyld, og ikke minst for nye medlemmer, her kommer våre «vanlige» 5 drag i Tømtebakkene. Merk at det første er et «oppvarmingsdrag":
- Oppvarmingsdrag: 4 – 4,30 min, kupert terreng fra Jernbaneovergang v/Slåttamyra – til Movann-krysset.
- Drag 1: 3 – 3,30 min, først flatt deretter motbakke fra Movann-krysset opp til krysset ved Lørenskog
- Drag 2: 3 – 3,30 min, jevn mote fra Lørenskog til første nedoverbakke.
- Drag 3: 4 – 4,30 min, mote med flatt på slutten mot tjernet på høyre side.
- Drag 4: 5 – 6 min, fra tjernet og mote til toppen, deretter småkupert/flatt på slutten frem til Tømte-krysset.
Det viktige er å finne en fin rytme og teknikk, og klare å gjennomføre dragene uten å stivne eller «miste» teknikken.
Smøretips: Se gradestokken – gjør det enkelt! Mandag 23. januar kan se ut som festevoks (blå/lilla- varianter) for et par minusgrader.
Geir Skari
Gode gutter – langrennere!!
Flott vinter i marka nå, moro med mange på trening forrige mandag!! Og ikke minst rekordmange skøytere!!
Bare å hive seg med, vi nyter høysesongen i Tømtebakkene!!:
Geir Skari
Gode gutter – langrennere!!
Flott vinter i marka nå, moro med mange på trening!! Og ikke minst rekordmange skøytere!!
Bare å hive seg med, vi nyter høysesongen, og dersom det er kjørt løyper i morgen, blir det en ny økt i Tømtebakkene!!:
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Tømtebakkene
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte for de som vil)
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski .
Tømtebakkene:
For god ordens skyld, og ikke minst for nye medlemmer, her kommer våre «vanlige» 5 drag i Tømtebakkene. Merk at det første er et «oppvarmingsdrag":
- Oppvarmingsdrag: 4 – 4,30 min, kupert terreng fra Jernbaneovergang v/Slåttamyra – til Movann-krysset.
- Drag 1: 3 – 3,30 min, først flatt deretter motbakke fra Movann-krysset opp til krysset ved Lørenskog
- Drag 2: 3 – 3,30 min, jevn mote fra Lørenskog til første nedoverbakke.
- Drag 3: 4 – 4,30 min, mote med flatt på slutten mot tjernet på høyre side.
- Drag 4: 5 – 6 min, fra tjernet og mote til toppen, deretter småkupert/flatt på slutten frem til Tømte-krysset.
Det viktige er å finne en fin rytme og teknikk, og klare å gjennomføre dragene uten å stivne eller «miste» teknikken.
Smøretips: Se gradestokken – gjør det enkelt! Mandag 13. februar kan se ut som klister-føre (universalklister) kan funke bra?
Geir Skari
Geir Skari
Racers – det snør, det snør!!!
Dette blir en flott vinter med masse snø, og antagelig fine forhold i Marka også i påsken!! I dag må vi nesten vurdere hvor det blir preppet løyper, her kan det bli enten Tømtebakker eller runder i lysløypa – vi ser an hvor det er preppet spor!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng :
Innhold : Jakten på nypreppa løyper...
Utstyr
- Klassisk skiutstyr og hodelykt
Geir Skari
Racers – skileik i lysløypa!
Vel overstått Birkebeiner-renn for mange av NBR gutta, strålende innsats og en fin dag til fjells!
Det går defintivt mot vår, det er varmere i været, men fortsatt masse snø i marka!!
Etter mange fine økter i Tømtebakkene, varierer vi litt med en god gammel klassiker i lysløypa.
Vi leker oss på ski og kjører en fartsfylt økt i kupert terreng i lysløypa.
Sannsynligvis 3 drag i løpet av en runde, vi kjører totalt 2 runder med til sammen 6 drag!
Vi går gjennom dragene før økta, og varmer opp med en rolig felles runde i lysløypa!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Lysløypa
Innhold : 6 drag med varierende lengde, 2-5 minutter.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er absolutt lov å skøyte for de som vil)
Smøretips: Se gradestokken, og gjør det enkelt. Kanskje kommer det konkrete tips i morgen ettermiddag – men her ser det ut som realt klisterføre!
Geir Skari
Vyrde karar!
Det er vårstemning i lufta, snart påske, men fortsatt flotte skiforhold i marka!! Her kommer vi nå med sesongens siste økt i Tømtebakkene – perfekt trening inn mot påskeferien!
Vi langer ut som Niskanen og Klæbo, og går deilig klassisk i Tømtebakkene – her kommer økta:
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Tømtebakkene
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte for de som vil)
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski
Tømtebakkene
For god ordens skyld, og ikke minst for nye medlemmer, her kommer våre «vanlige» 5 drag i Tømtebakkene. Merk at det første er et «oppvarmingsdrag":
- Oppvarmingsdrag: 4 – 4,30 min, kupert terreng fra Jernbaneovergang v/Slåttamyra – til Movann-krysset.
- Drag 1: 3 – 3,30 min, først flatt deretter motbakke fra Movann-krysset opp til krysset ved Lørenskog
- Drag 2: 3 – 3,30 min, jevn mote fra Lørenskog til første nedoverbakke.
- Drag 3: 4 – 4,30 min, mote med flatt på slutten mot tjernet på høyre side.
- Drag 4: 5 – 6 min, fra tjernet og mote til toppen, deretter småkupert/flatt på slutten frem til Tømte-krysset.
Det viktige er å finne en fin rytme og teknikk, og klare å gjennomføre dragene uten å stivne eller «miste» teknikken.
Smøretips: Se gradestokken – gjør det enkelt! Grunnklister og et lag med underversalklister blir bra, om kuldegrader gjerne dekke med et par lag med voks.
Vi holder farten, etter påske er det bare å glede seg til å ta frem joggeskoene!!
Mvh Treneren
Geir Skari
Racers – Godt Nytt År til alle – bare å glede seg til hyggelig samvær og felles treningsglede i 2024!!
Moder Jord dekket med solid hvitt teppe – la oss håpe skiføret varer i mange uker nå som kulda slipper taket i løpet av morgendagen!
Vi benytter en sjelden sjanse, til å kjøre den mest klassiske av alle NBR økter- deilig klassisk i Tømtebakkene!! Ingen kan kalle seg NBR-gutt uten å ha gjort en Tømte-økt, og nå er endelig sjansen her!!
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Tømtebakkene
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte for de som vil....Eivind – comeback??)
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski
Tømtebakkene:
For god ordens skyld, og ikke minst for nye medlemmer, her kommer våre «vanlige» 5 drag i Tømtebakkene. Merk at det første er et «oppvarmingsdrag":
- Oppvarmingsdrag: 4 – 4,30 min, kupert terreng fra Jernbaneovergang v/Slåttamyra – til Movann-krysset.
- Drag 1: 3 – 3,30 min, først flatt deretter motbakke fra Movann-krysset opp til krysset ved Lørenskog
- Drag 2: 3 – 3,30 min, jevn mote fra Lørenskog til første nedoverbakke.
- Drag 3: 4 – 4,30 min, mote med flatt på slutten mot tjernet på høyre side.
- Drag 4: 5 – 6 min, fra tjernet og mote til toppen, deretter småkupert/flatt på slutten frem til Tømte-krysset.
Det viktige er å finne en fin rytme og teknikk, og klare å gjennomføre dragene uten å stivne eller «miste» teknikken.
Smøretips: Se gradestokken – gjør det enkelt! Mandag 8. januar ser det ut som god gammel Blå Extra blir perfekt!
Vi holder farten, sees på Sørli
Mvh Treneren
Geir Skari
Racers – for en fantastisk vinter!!
Perfekte forhold forrige mandag, en stor gjeng som koste seg i Tømtebakkene – det var lenge siden sist!!
Vi gjentar den mest klassiske av alle NBR økter- med deilig klassisk i Tømtebakkene!! Så håper vi på nykjørte spor etter dagens «snøstorm»...
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Tømtebakkene
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte for de som vil....Eivind – comeback??)
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski
Tømtebakkene:
For god ordens skyld, og ikke minst for nye medlemmer, her kommer våre «vanlige» 5 drag i Tømtebakkene. Merk at det første er et «oppvarmingsdrag":
- Oppvarmingsdrag: 4 – 4,30 min, kupert terreng fra Jernbaneovergang v/Slåttamyra – til Movann-krysset.
- Drag 1: 3 – 3,30 min, først flatt deretter motbakke fra Movann-krysset opp til krysset ved Lørenskog
- Drag 2: 3 – 3,30 min, jevn mote fra Lørenskog til første nedoverbakke.
- Drag 3: 4 – 4,30 min, mote med flatt på slutten mot tjernet på høyre side.
- Drag 4: 5 – 6 min, fra tjernet og mote til toppen, deretter småkupert/flatt på slutten frem til Tømte-krysset.
Det viktige er å finne en fin rytme og teknikk, og klare å gjennomføre dragene uten å stivne eller «miste» teknikken.
Smøretips: Se gradestokken – gjør det enkelt! Mandag 15. januar ser det ut som god gammel Blå Extra blir perfekt!
Vi holder farten, sees på Sørli
Mvh Treneren
--
Du har mottatt denne meldingen fordi du abonnerer på Google-gruppen «Nittedal Banquet Racers».
Hvis du vil avslutte abonnementet på denne gruppen og slutte å motta e-post fra den, kan du sende en e-post til
nbr_+uns...@googlegroups.com.
Gå til
https://groups.google.com/d/msgid/nbr_/AM6PR05MB6472513C7F51477762820247AE642%40AM6PR05MB6472.eurprd05.prod.outlook.com for å se denne diskusjonen på nettet.
Geir Skari
Gode gutter. – helt vill vinter!!!!
Klimakrisa har mange utslag, ekstremvær gir denne vinteren masse nedbør. Meldt regn og «hold deg hjemme» vær i morgen, men det blir åpenbart skiøkt for viljesterke skikåte gutter på jakt etter artige opplevelser:
Vi ser an føret og løyper, vurderer lysløypa og Tømtebakkene, men kjører på med mandagstrening til tross for middels værmelding (ikke rød dag i kalenderen!).
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Hvor blir det finest å gå?
Innhold : 5 drag med varierende lengde.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte for de som vil....Eivind – comeback??)
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski
Smøretips: Se gradestokken – men antagelig middels lette forhold i morgen? Staking? Zero eller smørefrie ski? Skøyting? Eller en delikat klisterblanding?
Vi holder farten, sees på Sørli
Mvh Treneren
--
Du har mottatt denne meldingen fordi du abonnerer på Google-gruppen «Nittedal Banquet Racers».
Hvis du vil avslutte abonnementet på denne gruppen og slutte å motta e-post fra den, kan du sende en e-post til
nbr_+uns...@googlegroups.com.
Gå til
https://groups.google.com/d/msgid/nbr_/AM6PR05MB6472513C7F51477762820247AE642%40AM6PR05MB6472.eurprd05.prod.outlook.com for å se denne diskusjonen på nettet.
--
Du har mottatt denne meldingen fordi du abonnerer på Google-gruppen «Nittedal Banquet Racers».
Hvis du vil avslutte abonnementet på denne gruppen og slutte å motta e-post fra den, kan du sende en e-post til
nbr_+uns...@googlegroups.com.
Gå til https://groups.google.com/d/msgid/nbr_/AM6PR05MB6472B3A515C4B27E29FBF34AAE6D2%40AM6PR05MB6472.eurprd05.prod.outlook.com for å se denne diskusjonen på nettet.
Geir Skari
Gode gutter – svært variert vinter!!
Vi gjør som sist, ser an føret og løypene, og vurderer både lysløypa og Tømtebakkene på morgendagens mandagsøkt.
Program:
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli
Terreng : Hvor blir det finest å gå?
Innhold : 5-6 drag med varierende lengde.
Utstyr:
- Klassisk skiutstyr (NB – det er lov å skøyte/stake for de som vil
- Hodelykt
Vi varmer opp sammen fra Sørli, vær presis med ferdig preppede ski
Smøretips: Se gradestokken – som antagelig viser røde grader... Staking? Zero eller smørefrie ski? Eller en delikat klisterblanding med grunnklister/universalklister?