NBR - løping
Geir Skari
Vyrde menn og racers! Godt Nytt år til alle!!
Klimakrisa har dessverre tatt nådeløst kvelertak på Kong Vinter, og for tredje gang i NBRs 14 år gamle historie blir første mandagen i januar UTEN ski på beina.
Løping er likevel fin trening året rundt, vi forsøker å finne veier og steder det er fint å løpe i nærområdet.
Program
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli (vi varmer opp bort Sørliveien, ned Stasjonsveien til Joker´n.)
Terreng : Asfalt i flatt/småkupert/motbakke
Innhold : 2 x 4 min + 2 x 3 min + 2 x 2 min + 4 x 1 min. Pause 50 % av draget.
Viktig å ikke ta seg selv så høytidelig i forhold til prestasjon og resultater, og i stedet hive seg med på noe som garantert blir morsomme og gode treningsøkter. Velkommen!
Mvh Trener og President
mvh Geir
Geir Skari
Gode gutter - Forbanna Vinter!!
For andre gang i NBRs 14 år gamle historie blir den andre mandagen i januar UTEN ski på beina.
Løping er fin trening året rundt, og det var hyggelig og overraskende mange på løpeøkta forrige mandag.
Som sist; vi forsøker å finne veier og steder det er fint å løpe i nærområdet.
Program
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli (vi varmer opp bort Sørliveien, ned Stasjonsveien til Joker´n.)
Terreng : Asfalt i flatt/småkupert/motbakke
Innhold : 6-5-4-3-2-1 min. Pause: 2-2-2-1,5, 1 min
Viktig å ikke ta seg selv så høytidelig i forhold til prestasjon og resultater, og i stedet hive seg med på noe som garantert blir morsomme,litt slitsomme, og gode treningsøkter. Velkommen!
Geir Skari
Gode gutter!!
Klimakrise!! Aldri før, i vår 14 års lange historie, har vi vært så langt ut i januar UTEN ski på beina.
Da er det fint at løpeøktene også er fin trening, og at mange er med selv om underlaget er asfalt.
Som sist; vi forsøker å finne veier og steder det er fint å løpe i nærområdet.
Program
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli (vi varmer opp bort Sørliveien, ned Stasjonsveien til Joker´n.)
Terreng : Asfalt i flatt/småkupert/motbakke
Innhold : 4 + (4 x 45/15) + 4 + (4 x 45/15) + 4 min.
Geir Skari
Gode gutter!!
Om det ikke er full klimakrise, er det sjeldent at vi må så langt ut i desember uten skiføre på Sørli! Etter mange uker med hufsing starter vi juleuka med en god løpeøkt, fine motbakker fra RV4 og oppover!
Som sist; vi forsøker å finne veier og steder det er fint å løpe i nærområdet.
Program
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli (vi varmer opp bort Sørliveien, ned Stasjonsveien til Joker´n.)
Terreng : Asfalt i flatt/småkupert/motbakke
Innhold : 4 + (4 x 45/15) + 4 + (4 x 45/15) + 4 min.
Viktig å ikke ta seg selv så høytidelig i forhold til prestasjon og resultater, og i stedet hive seg med på noe som garantert blir morsomme,litt slitsomme, og gode treningsøkter.
Velkommen til førjulsløping!!