Motbakkeløp NBR 2019
Geir Skari
Gode gutter – vyrde menn!
Hufsesesongen er i gang, men for å sikre gode tradisjoner og variasjon kjører vi en frisk løpeøkt på mandag, 14. oktober.
For sjette året på rad gjennomfører vi en økt med ren og tidsriktig motbakkeløping. En økt uten staver og uten pauser, der vi virkelig kan få kjenne på noen minutter med herlig trøkk for lunger, lårmuskler, og vilje!!
Løypa:
- Fellesstart fra RV4/innkjøringen til Rotnes Bruk
- Mål på toppen av Høgdavegen (hvit strek i asfalten)
- Første del på grusveien gjennom Rotnes Bruk og Tajet, deretter på asfalt opp til Bunnpris og videre opp til toppen av Høgdavegen
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli.
Fellesstart : ca. kl. 20:30
Terreng : Motbakke på grusveier og asfalt
Innhold : Felles oppvarming fra Sørli til Rotnes Bruk, utdeling av startnummer, – og deretter felles motbakkeløp
Utstyr:
- Vi løper ca. 3 minutter uten veglys, ta med hodelykt om du ser dårlig
- Ta med tørt skift om du vil, det blir mulig å legge en sekk med tørt tøy i en bil ved start, og finne igjen sekken i bilen ved målgang.
Nedenfor og vedlagt finner dere Adelskalenderen for motbakkeløpet, med Eirik i teten med rått sterke 9.39! Det er hele 130 karer med registrert tid, her er det bare å hive seg med på morgendagens eventyr!!
- Merk av høstens sosiale høydepunkt – NBR Banketten på fredag 22. november, Skistuat kl. 18:00. 14 års jubileumsbankett for NBR!!
- Kom dere gjerne inn på Facebooksidene til NBR – Nittedal Banquet Racers. 190 medlemmer, men plass til flere…
Vi holder farten, velkommen til økter som garantert gir bedre form, sosialt fellesskap, og god form raskt
Vi sees, velkommen, hold farten!
Mvh Geir
Trener´n Geir
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
Geir Skari
Hei igjen!
V trenger helst to mann til hjelp med tøy og tidtaking i kveld. Finnes det to stk NBR-gutter som er skadet eller forhindret fra å løpe, som kan hjelpe til en time med «sekreteriatet»?
Send gjerne en kjapp epost her, eller til ge...@skari.no, om du kan bidra?
Vi sees!
Trener´n
Geir Skari
Gode gutter – vyrde menn!
Hufsesesongen er i gang, men for å sikre gode tradisjoner og variasjon kjører vi en frisk løpeøkt på mandag, 11. oktober.
For åttende året på rad gjennomfører vi en økt med ren og tidsriktig motbakkeløping. En økt uten staver og uten pauser, der vi virkelig kan få kjenne på noen minutter med herlig trøkk for lunger, lårmuskler, og vilje!!
Løypa:
- Fellesstart fra RV4/innkjøringen til Rotnes Bruk
- Mål på toppen av Høgdavegen (hvit strek i asfalten)
- Første del på grusveien gjennom Rotnes Bruk og Tajet, deretter på asfalt opp til Bunnpris og videre opp til toppen av Høgdavegen
Oppmøte : kl 20:00 på Sørli.
Fellesstart : ca. kl. 20:30
Terreng : Motbakke på grusveier og asfalt
Innhold : Felles oppvarming fra Sørli til Rotnes Bruk, utdeling av startnummer, – og deretter felles motbakkeløp
Utstyr:
- Vi løper ca. 4 minutter uten veglys, ta med hodelykt om du ser dårlig
- Ta med tørt skift om du vil, det blir mulig å legge en sekk med tørt tøy i en bil ved start, og finne igjen sekken i bilen ved målgang.
Vedlagt finner dere Adelskalenderen for motbakkeløpet, med Kristofferi teten med rått sterke 9.21! Det er hele 148 karer med registrert tid, her er det bare å hive seg med på morgendagens eventyr!!
- Merk av høstens sosiale høydepunkt – NBR Banketten på fredag 5. november, kl. 18:00 - jubileumsbankett for NBR!!
- Kom dere gjerne inn på Facebooksidene til NBR – Nittedal Banquet Racers. 190 medlemmer, men plass til flere…
Vi holder farten, velkommen til økter som garantert gir bedre form, sosialt fellesskap, og god form raskt
Vi sees, velkommen, hold farten!
Mvh Geir
|
|
|
|
|
|
|
|
|
|
--
Du har mottatt denne meldingen fordi du abonnerer på Google-gruppen «Nittedal Banquet Racers».
Hvis du vil avslutte abonnementet på denne gruppen og slutte å motta e-post fra den, kan du sende en e-post til
nbr_+uns...@googlegroups.com.
Gå til
https://groups.google.com/d/msgid/nbr_/7A8BCCEB-9359-48D3-94D0-C5C26612760E%40skari.no for å se denne diskusjonen på nettet.