NBR - Elghufs og resultater.

[Geir Skari]

Racers og Hufsere!

 

Over 30 karer på start, Kristian Horne vinner klart og blir 5 mann gjennom historien under 10 minutter. Dert var flott innsats av mange på forrige ukes motbakkeløp! Noen blir eldre og sprekere, og setter personlige rekorder – det er imponerende!!

 

 Vi holder farten, nå er det hufsing som gjelder frem mot skiføre og snø!!

Her kommer sesongens andre hufseøkt - øktene som mer enn noe annet fremmer form og kondisjon, økt lungekapasitet, og bruk av alle kroppens muskelgrupper!

 

For debutantene - «elghufs» er en enkel imitasjon av skigang med staver i motbakke. Det viktigste er å jobbe godt med både bein og armer! 

 

Program

Oppmøte       : kl 20:00 på Sørli (oppvarm bort Sørlivn, ned Stasjonsv til Tajet, og gjennom Tajet ned til Rotnes Bruk)  

Terreng          : Grusveier og motbakke

Innhold          : 5 x 4 min. Pause mellom dragene 2 min, der vi jogger nedover. 

 

Utstyr             

·         Staver som bør være ca. 40 cm kortere enn kroppslengden din. Det gjør ingen ting om de er enda kortere, ta gjerne konas eller barnas skistaver.

·         Hodelykt – for de som har.

 

• Merk av høstens sosiale høydepunkt – NBR Banketten på fredag 20. november, Skistua kl. 18:00. 15 års jubileumsbankett for NBR!!
• Kom dere gjerne inn på Facebooksidene til NBR – Nittedal Banquet Racers. 190 medlemmer, men plass til flere…

 

Vi holder farten, velkommen til økter som garantert gir bedre form, sosialt fellesskap, og god form raskt