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練功問與答 | 主頁 | 返老還童修煉功法 PART-3

返老還童修煉功法是什麼樣的功法

g20130423 在天空部落發表於21:50:16 | 是什麼樣的功法

 

1. 返老還童修煉功法是什麼樣的功法？
   
   Ａ：返老還童修煉功法是一套由臺灣蔡良安老師，根據中國古代道家養生法，印度古老的瑜伽呼吸法，並結合現代脊柱生理學所設計的一套功法，能全面改善人體身心的健康，有助於人體回歸到幾百萬年來形成的內在的生物節律，與天地同步，永保健康。
   
    
2. 與坊間一般的運動，氣功有甚麼不同？
   
   Ａ：一般的運動往往專注在某一層面，比如放鬆伸展肌肉、關節、韌帶、或者專注於呼吸等，而返老還童修煉功法專注呼吸的同時又兼顧：脊柱的關節、肌肉韌帶的伸展，經絡系統氣血的運行，是一套全方位的運動，是集合古代智慧的大成者。
   
    
3. 有什麼益處？
   
   Ａ：練習此功法，能柔軟、伸展、頸腰椎及四肢關節的肌肉。韌帶、增強心肺功能，促進氧氣交換，促進末梢血液循環，加強排毒。以目前臺灣、新加坡的學員回饋的資訊看，此功法對改善癌症、失眠、憂鬱症、頸肩腰背痛及各種疑難雜症的病痛，有非常好的效果，是一套很好的恢復健康的輔助系統。它把恢復健康的主動權，從醫生的手中，交到患者手中，使有病痛的人能透過此氣功，全面改善身體，無病的人也可通過此功法預防疾病。
   
    
4. 幾點練功？為什麼？
   
   Ａ：每天早上5:30~6:30練習動氣功。6:30~7:20左右練習靜氣功。早晨５～７點是卯時，是十二經脈中大腸經工作的時辰，也是人體排毒的時辰。
   
    
5. 怎麼有可能這麼早起床呢？
   
   Ａ：可能或不可能是因你的需要而定，如果你真心認為你的健康值得投資這兩個鐘頭來保養，那你一定會起來。堅持一週左右後，就自然會在5:00左右醒來，學員中有這樣的提問太多了，一旦嘗到了鍛煉的甜頭，養成了習慣，就很容易了。
   
    
6. 什麼人可以練功呢？
   
   Ａ：男女老少，只要能走動的，都可以來鍛煉。有些身體有病痛的，需視具體情況來調整。
   
   
    
7. 需要天天練功嗎？
   
   Ａ：此功法幫助身體調整、排毒，就如早餐一樣，如果可能每天都要練，當你做到一天不練習就會不舒服，就成功了，表示它已融入你的生活中了。此練習如逆水行舟，不進則退，一段時間不練習，有一些以前的不舒服會倒回來。
   
    
8. 如果時間不夠，要上班，怎麼辦？
   
   Ａ：可以只做動氣功的部份，如動氣功暖身、氣功跑步、獅子吼。大約在5:30~6:30左右，然後上去班，晚上回家後再練習靜氣功部分。
   
    
9. 去練功要準備甚麼東西？
   
   Ａ：瑜珈墊一張及帆布一張（協會有出售）,毛巾一條，穿著輕便運動服及氣墊球鞋，出門前喝一杯300cc的溫開水，喝的時候要一小口一小口的喝。
   
    
10. 這功法需要付費嗎？
    
    Ａ：在各地練功地點，學長們都是免費教功，當你為了提升自己，更進一步了解這套功法的理論，就需要去上蔡良安老師的理論課程，費用視不同的課程而定，要向練功場的教練們查詢。
    
     
11. 這套練功法與宗教有甚麼關係？
    
    Ａ：這套練功法不涉及宗教，它整合了古代中國文明與印度文明中的養生法，並配合現代解剖生理學而成。有些名詞或姿勢，讓人與宗教產生聯想，但它實際上是一套養生的方法。
    
     
12. 我身體僵硬，彎都彎不下去，怎麼辦？
    
    Ａ：每個人身體都不一樣，只要勇敢跨出第一步，不與人相比，只與自己的以前相比，每日每週進步一小點，日積累月......僵硬就會消除掉了，這個我們許多同學都有親身體驗。
    
     
13. 我生病，身體很弱，可以練嗎？
    
    Ａ：可以，開頭動作要慢，不可太快，同時彎腰時要抬頭，否則怕頭暈，把身體狀況及病情告知教練，他會協助你。
    
     
14. 我失眠，平時應酬多，一般晚上1~2點才睡，怎樣才能去練呢？
    
    Ａ：許多老闆，工作有成就的人，都有晚睡的習慣，用自己的意志力養成晚睡的習慣，當你真有決心改變現狀，回歸健康時，不管幾點睡，堅持4:40~5:00起床鍛煉，一般一週後，大多晚上9:00~10:00左右，你就會開始睏了，因為幾百萬年來烙印在身體中的生命節律將被喚醒，身體開始與天地同步了，這是好事，回歸健康的第一步。
    
     
15. 我要睡8小時才足夠，如果早晨去練了功，少睡了好幾個鐘頭，會不會不好？
    
    Ａ：練功一段時間後，身體自然會早睡，人體會很聰明地選擇他所要睡眠的最佳時間，只要順其自然，睏了睡、早上就早起，久而久之，身體會逐漸回歸健康。如果白天也很睏，要安排時間小睡一下。
    
     
16. 這是法輪功嗎？
    
    Ａ：這不是法輪功，是一套養生功法。
    
     
17. 我有跑步，運動，還要練習此功法嗎？
    
    Ａ：跑步運動對身體很好，但它著重在運動強健肌肉、關節、心血管等系統。返老還童功法除了能伸展肌肉、關節韌帶，更加強了經絡能量系統的運作。心肺功能的增強，是不同的練習，可以同時練習此功法。
    
     
18. 返老還童功法練功地點為什麼都選在寬闊公園及學校操場綠地？
    
    Ａ：因為富有清新空氣，不會太干擾鄰居，並且顧及有體況學員身體的保護，或初學者練習不正確而產生的暈眩現象，以策安全。
    
     
19. 去哪裡了解這套功法的相關訊息？
    
    Ａ：去各區練功地點教練處詢問。
    
     
20. 請參閱中華潛能心理協會網站：www.loveway.org.tw
    
     

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