Врач назвала поддерживающие здоровье репродуктивных органов продукты

[Robot]

Врач назвала поддерживающие здоровье репродуктивных органов продукты

Lenta.ru: https://lenta.ru/news/2026/05/08/vrach-nazvala-podderzhivayuschie-zdorovie-reproduktivnyh-organov-produkty/
08.05.2026 06:04 Врач назвала поддерживающие здоровье репродуктивных органов
продукты

Врач назвала поддерживающие здоровье репродуктивных органов продукты
Врач Шокур: Для здоровья половой системы не надо отказываться от красного
мясаЮлия Сычева (корреспондент)
Для полноценной работы репродуктивных органов как женщин, так и мужчин, прежде
всего важно избегать строгих диет с резкими ограничениями, рассказала
врач-эндокринолог Медскан Hadassah Светлана Шокур. Комментарий она дала
`Ленте.ру`.
Врач объяснила, что на здоровье репродуктивных органов плохо сказывается
исключение жиров животного происхождения, содержащих холестерин, который
является строительным материалом для половых гормонов. Также она посоветовала
не избегать красного мяса - одного из самых важных источников гемового железа,
для профилактики анемии, что часто встречается у современных женщин.
Шокур порекомендовала включать в рацион молочные продукты - доступный источник
кальция и белка, важные для созревания яйцеклеток и баланса гормонов. Омега 3 -
особенно из жирных сортов рыб, и жирорастворимые витамины Д и Е - растительные
масла, орехи, семена нужны для стимуляция выработки тестостерона и продукции
сперматозоидов у мужчин. У женщин - для продукции прогестерона, что улучшает
качество эндометрия матки и повышает вероятность имплантации эмбриона, также
отметила врач.
Материалы по теме:Дефицит калорий для похудения:что это такое и как правильно
соблюдать4 мая 2026`Раньше страдали молча`Весь мир жалуется на выгорание и
депрессию. Значит ли это, что люди стали слабее?7 мая 2026Что такое
хантавирус?Симптомы, способ передачи и риск заражения в России7 мая
2026`Витамин В9 фолиевая кислота - зеленые овощи и зелень - для созревания
качественной яйцеклетки и профилактики дефектов нервной системы плода во время
закладки органов. Цинк и селен - синергическая пара микроэлементов (содержится
в орехах, морепродуктах, субпродуктах, семенах, бобовых и крупах) для повышения
иммунитета, выработки тестостерона и повышения качества спермы, защиты
организма от оксидативного стресса`, - рассказала Шокур.
Также она отметила, что сезонные фрукты и ягоды, насыщенные витамином С и
антиоксидантами, необходимы для предотвращения старения генетического материала
половых клеток. При этом курение и спиртное может вызывать у женщин нарушение
менструального цикла, повреждать яйцеклетки и вызывать сложности с наступлением
беременности, а у мужчин - влиять на потенцию и увеличивать процент дефектных
сперматозоидов, добавила эксперт.
Ранее гастроэнтеролог Елена Грек посоветовала некоторым людям с осторожностью
есть помидоры. Этот овощ, предупредила она, может провоцировать изжогу.



Обработано роботом: 08.05.2026, 11:30