نصائح غذائية للطفل في شهر رمضان

[mynono hawaaworld]

نصائح غذائية للطفل في شهر رمضان

مع اقتراب شهر رمضان الكريم يقوم الأهل بتشجيع أطفالهم على الصيام نهار رمضان، وقد يبدأ الطفل الصوم بالامتناع عن الأكل والشراب إلى وقت معين غالباً ما يكون إلى وقت صلاة الظهر أو العصر. ولكن مع بلوغ الطفل سن العاشرة يبدأ أن يتعود الطفل صيام طوال نهار رمضان، وقد يحتاج هذا إلى تشجيع من الأهل مع تجنب إجبار الطفل على الصوم فقد يدفع ذلك الطفل إلى تناول الطعام سراً.
 
نصائح غذائية للطفل في شهر رمضان:
 

    * يفضل أن يبدأ الطفل الإفطار بتناول السوائل، مثل: عصير الفواكه الطبيعية أو تناول الشوربة الساخنة مما يهيئ معدة الطفل لتناول الطعام

    * يجب أن تراعي الأم أن يكون إفطار الطفل يحتوي على جميع أنواع المكونات الغذائية التي يحتاجها الهرم الغذائي للطفل.

    * يفضل أن يحتوي إفطار الطفل على طبق من السلطة الخضراء مع أحد أنواع الخضروات إضافة إلى أحد أنواع النشويات، مثل: المكرونة أو الأرز.

    * يفضل تقديم اللحوم البيضاء للطفل على وجبة الإفطار مع تجنب تقديم الطعام المقلي.

    * يجب الاهتمام بتقديم مشروبات وسوائل كثيرة للطفل، حيث يؤثر فقدان السوائل أثناء الصيام على جسم الطفل.

للمزيد من المعلومات، يرجى الدخول على الرابط التالي:


http://bit.ly/auTSC8