산후 골반 교정 다이어트 ❊ 김수연 ❈ PDF ePUB Audiobook

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Book Title : 산후 골반 교정 다이어트
Author : 김수연
Publisher : 비타북스
Released : 2016-06-20
Pages : 348

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Book Synopsis :

『산후 골반 교정 다이어트』에 소개된 골반을 바로잡는 ‘하루 15분 운동’을 하면 순환이 잘 되어 자연스럽게 근육이 늘고 부종이 없어지며 체중도 잘 빠진다. 산후에 찾아오는 허리, 목, 어깨, 골반 통증들도 자연스럽게 사라진다. 이 책에는 출산 직후부터 6개월까지 따라 하면 좋은 스트레칭과 골반 운동이 시기별로 소개되어 있다. 모든 운동은 ‘회복, 건강, 아름다움’을 목표로 저자가 실시했던 운동들이다. 각각의 운동은 산후 몸의 회복 속도와 운동의 강도, 자극 부위가 잘 맞도록 구성되어 간단하지만 효과가 뛰어나다. 하루 15분, 꾸준히 실천하면 골반 교정은 물론 체중 감량과 산후 통증도 쉽게 없앨 수 있다.