●健康長壽十秘訣

[RayYin]

健康長壽十秘訣

南極仙翁　　降　　　　　　　　　　　　　　　癸亥年十一月十二日
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　天筆蔡生

偈曰：健康長壽在十訣，撫摩穴道莫停歇，
　　　簡易方便隨地做，經濟實惠疾病解。

講：健康長壽十秘訣

　　所謂的「健康長壽十秘訣」，就是「十分鐘的經脈摩擦健身法」，
在此　吾又把全身穴道分為十個重點，因此「健康長壽十秘訣」其真意
也就是「十項健康長壽運動法」，這種運動法，因為非常簡易，而且隨
時隨地可做，既不必買運動器材，又不必繳學費，更不必找地方，是既
經濟又實惠的運動法。世人如果想健康長壽的話，何不從現在起就開始
學習，保証你長壽又健康。
　　中國的針灸、指壓、按摩，完全是以全身穴道為主，針灸具有醫療
的效果，而指壓與按摩是屬於復健的作用，但是目前沒人將它歸納起來
，讓人每天實行，以達到健康長壽的目標，只是在頭痛之時醫頭。腳痛
之時醫腳，斷斷續續，因此身體便長久存在於時好時壞的狀況之下。
　　今天為了世人的健康長壽，　吾把世人已經忽略的簡易運動法公開
，使世人隨時隨地都可以實行，這就是活絡筋骨、撫摩穴道，促進血液
循環。
　　在此　吾又把它分為十個部份：
　　一、眼（睛明穴及太陽穴）。
　　二、耳（包括後腦的鳴天鼓）。
　　三、鼻（迎香穴）。
　　四、口（唇與齒的運動法）。
　　五、臉（顏面整個穴道）。
　　六、頸（前頸與後頸）。
　　七、胸（促進肺部的活絡）。
　　八、手（合谷穴與手背及手腕）。
　　九、腰（後腰的命門部位）。
　　十、腳（關節部位與足三里穴）。
　　以上十種是　吾歸納的十個部位，在這十個部位之中，每個部位在
人的身上，都佔有極重要的份量，因此只要每天適當的去撫摩它，就能
使此處部位的功能回復，就好像人體一樣，疲勞工作了一天，也要有睡
覺休息與三餐營養的充實，又好像清潔水溝一樣，使它流暢，因此在人
身上實行以上十個部位的撫摩，就是青春永駐的妙法，也是健康長壽的
妙訣。
　　那麼要怎樣的撫摩以上的十個部位呢？就要用雙手的五指及手掌了
，而且在實行撫摩之前，必先將雙手互相摩擦，使它發熱，產生靜電的
作用，然後撫摩每個部位，才能見效，這點必須要做到。