POILSIS

[MERGYTE]

POILSIS


Pr 2,15; Is 20, 8-11;23; 12; Mt 11,28-30; Mk 2,27;6,30-32.
ISIMINTINA EILUTE: O Jis tare jiems: Eikite sau vieni i negyvenama
vieta ir truputi pailsekite.
Mat daugybe zmoniu ateidavo ir iseidavo,ir jiems nebudavo kada ne
pavalgyti(Mk 6,31)

Protingas,jaunas Loma Lindos Universiteto studentas jautesi
issekes.Jis stengesi neatsylikti
nuo itemptos universiteto programos,todel keldavosi ketvirta
ryto,dirbdavo iki vidurnakcio,
bet visa tai buvo veltui,jo jegos seko.
Nusivyles jis nuejo pas profesoriu pagalbos.Budamas
nuovokus,profesorius rekomendavo,kad
Tomas miegui skirtu bent septynias valandas kekviena nakti ir
trysdesimt minuciu energingai
mankstai kekviena diena.Tomas buvo nusiteikes skeptiskai ir nors
nenoriai,jis sutiko
pameginti,nes jis buvo toks isekes,jog neturejo kitos iseities.Jo
nuostabai pazymiai pagerejo
vos per dvi savaites.Metu pabaigoje jis buvo pirmame geriausiu
studentu trecdalyje ir laiku
sekmingai uzbaige kursa.

Daugelis musu esame panasus i Toma.Visi turime kasdien ir kas savaite
pailseti,kad butume
optimalios fizines,protines,dvasines ir socialines sveikatos.

PAGRINDINE MINTIS: Mums reikia pakankamai ir reguliariai ilsetis
fiziskai,protiskai ir
emocanaliai,kad butume geriausios formos.

1 NERA LAIKO

Daugelis musu gyvename labai itemptoje ir greitai besikeiciancioje
aplinkoje,kurioje reikia
padaryti labai daug,taciau laiko darbams yra mazai.Motina Terese sake:
As manau,kad siandien
pasaulis yra apsivertes aukstyn kojomis ir kencia tiek daug todel,kad
nepakanka meiles namuose.
Neturime laiko vaikams,vienas kitam.Neuztenka laiko pasidziaugti
vienas kitu.
Kai kuriose kulturose noras zengti i prieki,pelno ir sekmes troskimas
dominuoja,todel yra
aukojama santuoka,seima ir net sveikata.Zinoma,atkaklus
darbas,pastangos ir siekis pasirupinti
savimi ir seima yra geras dalykas.Tinginiai Biblijoje negiriami( Pat
6,9; 13,4;2Tes 3,10).
Taciau mes galime persistengti,todel musu mylimi zmones ,kurie mums
rupi,kencia.Daznai girdime
apie teva,kuris nuolat dirba,teigdamas,kas jis tai daro del
seimos,taciau galiausiai seima
kencia del to,kad tevas nebuna namie.
1 Perskaitykite Pr 2,15.Ka tekstas pasako apie Dievo ketinimus
zmonijai rysium su darbu,
net pries atsirandant nuodemei?
Nuo pradzios,net nepuolusiame pasaulyje,Dievas norejo,kad zmones
dirbtu ir ilsetusi.Ypac
dabar, kai jau tukstancius metu puole kuriniai nevalgo gyvybes medzio
vaisiu,turime atsiminti,
kad musu kunai turi trukumu,todel ilsetis yra gyvybiskai svarbu.
2 Mk 6,30-32. 45-46.Ka sios eilutes sako mums apie
pilsi,nepriklausomai nuo to,kokios svarbios
bebutu musu pareigos?
Jezus ir jo mokiniai skirdavo laiko ilsetis.Jis zinojo,kad Jo kunui
reikejo laiko atsigaivinti.
Mums taip pat reikia laiko kasdien pailseti.Miego nepakankamumas gali
pakenkti ir fizinei,ir
emocinei sveikatai.Ilsetis reikia ir jauniems ir sveikiems,ir
stipriems,nes netinkamos
gyvensenos pasekmes pasivys mumis anksciau ar velaiu.
Kas skatina jus?Kas vercia jus itin sunkiai dirbti?Kad ir kas tai
butu,net jei atliekate
kilnu ir gera darba,jus turite paklausti saves ar verta del jo gadinti
sveikata?

2 PILSIS YRA BUTINAS

Visi zinome,kad butina ilsetis.Mums reikia maisto,vandens ir
poilsio.Daznai pats kunas duoda
mums zenkla,kad atejo laikas ilsetis,ir daznai sie zenklai yra garsus
ir aiskus.Dazniausia,
jei klausytume to,ka musu kunai sako mums,mes pakankamai
pailsetume.Taciau mes deja,daznai
esame taip uzsieme uzdirbti pinigus,lakstyti sen ir ten,kad neklausome
savo kuno.Daug zmoniu
pagaliau buvo priversti ilsetis tik del lygos.
Anksciau ar veliau busime priversti ilsetis vienokiu ar kitokiu
budu,todel tai daryti reikia
tinkamiausiu budu.
3 Kokius zenklus jusu kunas siuncia jums,kad atejo laikas suletinti
tempa ir pailseti?
Ar jus klausote savo kuno?
Kekvienam gyvam kuriniui reikia laiko pailseti ir atkurti tai,ka
isnaudojo.Atkurti-reiskia
atstatyti pradine busena.Miegas-tai tarsi restauratorius,jis suteikia
jegu nuvargusiam kunui
ir ruosia ji kitos dienos pareigoms.(Elenos Vait;Child Guidance:p342)
Turime suprasti,kad esame riboti.Negalime atlikti darbu tik savo
jegomis.Dievas pazadejo
malone,kad pajegtume atlikti darbus.Ilsedamiesi leidziame Viespaciui
atkurti musu jegas,
todel pabusime atsigaivine,pasiruose vygdyti Jo valia.
4 Perskaitykite Is 23,12.Kodel zmogus turejo ilsetis?
Zodis atsigauti Senajame Testamente yra pavartotas kaip veiksmazodis
tiktais kelis kartus,
nors pats zodis yra pagristas daznai pasitaikanciu daiktavardziu,kuris
paprastai yra verciamas
i zodi siela(liet.Gyva butybe)(Pr 2,7).Patarasis apibudina tai, kas
gyvena arba kvepuoja.Kitaip
tariant,zodis siela tarsi buvo paverstas veiksmazodziu,todel mintis
yra ta,kad ilsedamiesi gauname
daugiau gyvenimo,daugiau kvepavimo,taip sakant,daugiau"sielos".Del
sios priezasties poilsis
mums yra butinas,o atsisakydami poilsio,atsisakome zmogiskumo.

3POILSIS DIEVE

5 Kodel Jezus mus visus kviecia?Mt 11,28-30.Kiap jus suprantate
tai,ka Jezus cia sako?Svarbiau,
kaip jus patyrete si pazada asmeniniame gyvenime?
Jezaus siulomas poilsis yra ne tik fizinis,bet ir poilsis sielai.Mes
turime patirti visiska poilsi,
kuri Kristus siulo mums.Gylaus miego pakaks pailseti
fiziskai.Atostogos gali padeti mums pailseti
emociskai.Taciau kaip galime paisleti dvasiskai,rasti atgaiva nuo
sirdi slegianciu problemu?
Jezus yra pasiruoses atgaivinti sielas tu,kurie pas Ji ateina.Ka tai
reiskia?
Jis gali isvaduoti nuo skausmo ir kaltes,kurie persekioja zmogu
ieskanti palankumo gerais darbais.
Mes galime pasisitiketi pazadu,kad Dievas mus priima del Jezaus,o ne
del musu darbu.Deka Jo malones
ir Dvasios keiciancios galios krikscionys gali patiketi save Jezui,ir
Jis atgaivins ju sielas.
Teisusis gyvens tikejimu(Heb 2,4; ROM 1,17;Gal 3,11)
Zmogaus pastangos neprilygsta aukstiems standartams,kuriu Dievas
reikalauja.Todel guodzia mintis,
kad Jezus uzmokejo kaina uz nuodeme,kad mus dengiantis Jo teisumas-
kuris neegzistuoja mumyse,bet
suteiktas mums tikejimu-uztikrina mums amzina gyvenima.Tik tobulas
Jezaus gyvenimas ir auka yra
vienintele musu viltis.Jis gali atgaiovinti siela.
Jezus kalba ne tik tiems,kuriuos slegia nuodeme,bet taip pat ir
tiems,kuriuos slegia gyvenimo
sunkumai,kokie jie bebutu.Dievas zino,su kuo mes kovojame,ir siulo
mums padeti savo nastas prie
Jo koju,pasitiketi Jo malone ir rupinimusi mumis,nepaisant
situcijos.Ismoke pasitiketi Juo,mes
isties rasime savo sieloms atgaiva.
Mums visiems reikia laiko ir vietos,kur galetume nukreipti savo mintis
i Dieva,Malda,Biblijos
skaitymas ir i Kristu sutelktas demesys suteikia ramybe ir atgaiva.
Butent sioje vietoje kekvienas isgirs tyliai drasinanti vilties
balsa,issiskyrimas su gyvenimiska
itampa suteikia laiko Sventajai Dvasiai atgaivinti musu siela.Kaip jus
galite geriau pasinaudoti
siuo nuostabiu Jezaus pazadu?

4KASDIENINIS POILSIS

Perskaitykite Pr 1.Zodziai atejo vakaras isauso rytas apibrezia
dienas Dievas kure naturalu ritma,
darbo ir poilsio cikla,kad kunas reguliariai atsinaujintu.
Zmogaus kunui reikia kasdien pailseti.Tyrimai rodo,kad miego trukumas
sukelia neigiamus padarinius.
Pavydziui,sunkiau mokytis,padideja pavojus susirgti cukriniu
diabetu,nutukti,padaugeja nelaimingu
atsitikimu keliuose,suzalojimu,mirciu-net psichozes
atveju.Pilotu,skrydziu kontrolieriu ir prie
ligoniu gyvenanciu gydytoju dienotvarke yra labai griezta,ju poilsio
ir darbo valandos yra tiksliai
nustatytos.Tradiciskai,kai nebuvo elektros svieso,zmones miegodavo
sutemus,o dirbdavo isausus.
Siuolaikiniame pasaulyje turime saugotis pagundos dirbti ilgiau nei
sveika.
Circadinio(paros)ritmo atradimas,kad kunas yra prisitaikes prie
kasdienio 24valandu ciklo,isskirdamas
konkrecius harmonus tam tikru laiku,palaiko E.Vait pareiskima:Miegas
pries vidurnakti yra vertingesnis
negu po vidurnakcio.Dvi miego valandos pries dvylika yra vertingesnes
nei keturios miego valandos po
dvyliktos.( E.Vait, :Manuscript Releases:t7,p 224)
Labaratorijose atlikti tyrimai rodo,kad suaugusiam miegoti reikia nuo
sesiu iki devyniu valandu per
para.Zmogus miegojo pakankamai,jei diena jis nesijaucia mieguistas,bet
yra budrus.Nemiegoje 17iki 19
valandu zmones jauciasi tarsi jie butu apsvaige nuo kvaisalu.
6 Uzrasykite kai kuriuos is veiksniu,kurie,jusu nuomone,neleidzia
jums gerai issimiegoti.
Stai keletas pasiulymu,kurie pades jums geriau issimiegoti:
-Kasdien mankstinkites
-Palaikykite tinkama kambario temperatura
-Venkite valgyti likus dviem,trims valandoms iki miego
-Venkite itampos ir jaudinimosi pries miega
-Venkite alkoholio,migdomuju,kofeino
Ar jus gerai miegate?Kokie jusu iprociai gali trugdyti jums miegoti?Ka
turite pakeisti,kad
miegotumete geriau?

5SAVAITINIS POILSIS

7 Perskaitykite Pr 2,1-3 ir Is 20,8-11.Ka sios eilutes sako mums apie
tai,kokia svarbi yra si
mintis apie poilsi?
Dievas ilsejosi septinta diena po visu kurimo darbu.Zodis ilsejosi
yra kiles is zodzio
sabata (sabat).Sis faktas parodo,kaip stipriai su pasaulio sukurimu
yra susijusi septinta diena
sabata.Nors mums tai sunku suvokti,aiskai parasyta,kad Dievas ilsejosi
sabata.
8 Jezus sake "Sabas padaytas zmogui o ne zmogus sabui"(Mk
2,27)Kokiame kontekste Jezus tai
tvirtino ir ka Jis turejo omenyje?
Nors lengva pasiduoti taisyklems ir nuostatams,niekada neturime
uzmirsti,kad sabata yra padayta
mums.Ji yra skirta apmastyti ir patirti malonuma,kuri teikia
nuostabias dovanos,kurias musu
Dievas dave mums.Sabata-tai laikas prisiminti Dievo geruma.Ji yra
amzinas Jo meiles pripazinimo
zenklas.Gera zinia apie sabata yra tai,kad laikydamiesi sabatos,mes ne
tik kalbame apie poilsi
Kristuje,bet tikru ir apciuopiamu budu parodome,kad uztikrina
isgelbejima.Be teikiamos dvasines
palaimos,sabata taip pat leidzia mums atsikvepti nuo sunkaus
darbo,itampos ir savaites vargu.
Sabata-tai Dievo mums duota diena,kai galime is tikruju
atsipalaiduoti,pailseti ir del to
nejausti kaltes.Sabata padeda musu kunams ir sieloms pailseti,ko
daznai reikia.
Koks yra jusu patyrimas del sabatos?Ar ji jums is tikruju yra
dziaugsmo,palaimu ir poilsio diena?
Ar,kaip Kristaius laikais,ji tapo tik nasta?Kaip jus galite ismokti
gauti visas palaimas,kurias teikia
si Dievon duota poilsio diena?

E.Vait"Counsels on Health"p99. Dedantys dideles pastangas,kad nuveiktu
daug nustatytu laiku ir
tebetriusiantys,kai protas liepia jiems ilsetis,niekada nelaimi.Jie
gyvena is skolinto kapitalo.
Jie eikvoja gyvybines jegas,kuriu jiems reikes ateityje.Ir kai
jegu,kurias jie taip nerupestingai
iseikvojo,prireiks,jiems ju stigs.Fiziniu jegu nebus,protiniu
sugebejimu neuzteks.Jie nesupranta,
kad patiria nuostoli,bet nezino,kodel.Atejus laikui,kai reikia
tenkinti poreikius,fiziniu istekliu nebera.
Pazeidziantys sveikatos desnius,kada nors daugiau ar maziau
kentes.Dievas suteike mums jegas,kuriu
prireiks skirtingu gyvenimo laikotarpiu.Jei neapdairiai jas
isbvaistysime,nuolat persidirbdami,
kada nors kesim nepritekliu.(E.Vait,Child Guidance.p397-398)