Newsletter Kesehatan 31-07-2013 : Olahraga & Dehidrasi
Newsletter Medicastore
MuDAers, berapa liter air yang kita minum setiap harinya? Satu liter? Dua liter? Atau malah kita jarang minum, entah karena keasyikan mengerjakan sesuatu jadi lupa atau mungkin karena malas kalau harus sering-sering buang air kecil?
Buat mereka yang jarang minum, terutama air putih, sebaiknya mewaspadai dehidrasi karena bisa-bisa kamu malah pingsan. Akibat yang fatal karena dehidrasi adalah kematian!
Ika Fitriyana, siswa SMAN 81 Jakarta, pernah mengalami hal yang enggak mengenakkan itu. Ia pingsan. Kenapa dia sampai pingsan? Selain karena malas minum sebanyak dua liter sehari, Ika juga suka lupa minum. Apalagi kalau jadwal kegiatan lagi padat banget.
”Aku pernah berjam-jam enggak minum. Nah, saat upacara penutupan Masa Orientasi Siswa (MOS) zaman aku di SMP, langsung pingsan gara-gara kurang minum!” cerita Ika.
Sedangkan Chelsea Vanessa, siswa SMA Bunda Hati Kudus Jakarta, hanya kadang kala minum air putih. Untuk mengganti kebutuhan cairan, ia lebih suka makan buah atau sayuran yang dimasak seperti sup. Chelsea memang tak pernah sampai pingsan. Tapi, dia mengaku pernah pusing karena kurang minum. ”Badan rasanya enggak fit,” katanya. (sumber : health.kompas.com)
Setiap kali seseorang melakukan aktifitas fisik atau olahraga di cuaca yang panas, maka mereka beresiko untuk terkena gangguan kesehatan yang berkaitan dengan panas, termasuk diantaranya dehidrasi. Meskipun demikian, jangan sampai dehidrasi menghentikan keinginan untuk melakukan aktifitas fisik atau berolahraga. Untuk lebih jelasnya bisa dilihat pada artikel terbaru dari medicastore.com yang berjudul :
Pada saat cuaca sedang panas & lembap, maka pelatih olahraga diharapkan dapat menginformasikan cara-cara untuk mencegah terjadinya masalah kesehatan yang berkaitan dengan cuaca panas, seperti misalnya dehidrasi. Cara-cara mencegah dehidrasi tersbeut adalah :
- Dorong para atlet untuk banyak minum sebelum memulai latihan & saat istirahat diantara jeda latihan. Anjurkan juga untuk mereka minum meskipun tidak merasa haus.
- Pastikan juga, pakaian yang dikenakan berwarna cerah, ringan & longgar atau memungkinkan kulit untuk membuang panas tubuh.
- Bila diperlukan, kurangi atau hentikan latihan yang dilakukan atau bisa juga dengan berlatih didalam ruangan.
Untuk berhenti menerima newsletter ini, maka anda harus Log in dahulu di website medicastore (kanan atas), caranya :
- Isi alamat email & password yang digunakan
- Klik Log in
- klik Update Data
- Pada Layanan: hilangkan tanda centrang dari newsletter
- Klik submit
- Setiap pembelian produk Kinohimitsu minimum Rp. 300.000 mendapatkan 1 buah tas Kinohimitsu Bag
- Diskon 25 % untuk pembelian selected items produk suplemen Wellness
- Diskon 20 % untuk pembelian all items produk kosmetika DermaE, Activa & Corine de Farm
- Diskon 10 % untuk pembelian selected items obat
- Diskon 30 % untuk setiap pembelian alat kesehatan Omron
- Diskon 30 % untuk setiap pembelian alat kesehatan Gluco dr
- Diskon 15 – 60 % produk suplemen kesehatan Nutracare
- Diskon 20 % untuk setiap pembelian perlengkapan bayi Corine de Farm & Evian
- Produk terbaru di medicastore : TeenMax, suplemen untuk anti aging & memelihara kesehatan jantung
Ingin ngobrolin tentang masalah kesehatan, yuk gabung disini :
» http://www.medicastore.com