健康自然的簡易排毒法

[Pallas]

現在排毒是一個熱門的話題
可是很多排毒方法，都很令人擔心。

正確的排毒應該是一方面讓身體機能慢慢恢復正常，另一方面，也要讓大腸恢復年輕呢!

與其靠外力清理毒素，不如利用身體自身的清理功能。
一個蘋果從吞下到排出身體的旅程大致如下：9小時內到達結腸，停留16小時後經吸收水分排出，24小時排出50%，48小時基本完全排出。
如果食物的熱量高，纖維素含量少，那麼腸道往往需要更多的時間才能排出。
所以，想清腸，最簡單、最自然的方式就是多吃粗纖維食物。纖維素在結腸中吸水膨脹，可以增加大便的體積和含水量，並帶走結腸中的腐敗菌。
實驗發現，纖維被細菌分解後產生的物質具有抗腫瘤能力。
各種水果、蔬菜、堅果和穀物都是粗纖維的代表。

有一些不自然的排毒方法，會讓結腸越來越懶得動，並不是很好的方法喔!

例如:
侵入式的被動洗腸可能影響人體電解質平衡，會打破正常的排便規律。
或者像市面上常見的保健類清腸產品，以各種減肥茶居多。通便效果較快，其中有些中藥成分還對人體的氣血等有調節作用。但這些製品大多為複方製劑，某些含
大黃、番瀉葉、酚 的製品如長期服用，對人體肯定是有害無益。這些物質會對腸道的蠕動功能造成不可恢復的損傷。許多便秘者在長期服用後其便秘反而會加
重。尤其對那些致瀉作用較強的製品，儘量避免長期使用。

[Queeny]

原來清腸才是最重要的。謝謝Pallas的分享。