ANTISTRESS 3 SUPER TUYO

6 views
Skip to first unread message

Anyway

unread,
Sep 12, 2014, 3:02:08 AM9/12/14
to



 




                                          ANTİSTRESS YÖNTEMLER



                                                                                

EL MASAJI

Geleneksel Çin tıbbına özel bir yöntem; hoku. Buna göre elin baş parmakla işaret parmağı arasındaki iç kısmına bastırmak da stresi azalttığı kanıtlanmış bir yöntem. 

Hong Kong Polytechnic Üniversitesi'ne göre 30 saniye baskı uygulamak vücuttaki gerginliği yüzde 39 azaltıyor.

LAVANTA

Japon araştırmacılara göre lavantayı koklamak anksiyete için adeta bir panzehir. Işıkları kapatın ve lavanta kokulu bir mum yakın.




DEĞİŞMEYEN KURAL: EGZERSİZ

Stresten kurtulmak, ruh sağlığı için, beden sağlığı için değişmeyen en temel kurallardan biri: egzersiz. Egzersiz yapmak serotonin hormonu salgılanmasına neden

Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages