【今週の心理学】『親密な関係を怖れる人の心理～「傷つきたくない気持ち」が生む強い恐れ～』

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　　１２：００～２０：３０（月曜定休）で、お電話お待ちしています。

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こんにちは。カウンセリングサービスの根本です。
なんちゃってベジタリアンな私は外食の際は仕方がないとして、家ではほとん
ど草食な毎日を送っています。先日も夕食用に５品ほど作ったのですが、その
全てが野菜で、かつ、ノンシュガーです。ベビーリーフのサラダ、ラタトゥイ
ユ風のスープ、きのこ炒め、根菜の煮物、グリル野菜のオリーブオイルがけ。
健康的だなあ・・・という食事の後は満足感もひとしお。とはいえ、案外この
手の食事は消化が早く、夜中になる前に空腹になってしまい、つい、せんべい
などのお菓子に手が伸びてしまうのでした。意味がないね？笑

さて、今週は東京・福岡でＷＳ、名古屋でフェスタ、大阪で１ＤＡＹのもりだ
くさんな１週間です！！

　◎東京
　11/15 13:30-15:30　講師：みずがきひろみ　渋谷区総合文化センター大和田
　『第２回　豊かさを生きるための心理学講座（２）～「つながり」を感じる～』

　◎名古屋
　11/17 10:00-17:00 カウンセラーズ・フェスタ　名駅・ウインクあいち
　
　◎福岡
　11/17 13:30-15:30 講師：大谷常緑＆かねがえゆうき　天神・正友ビル
　　『人生が輝く！あなたの魅力の活かし方』
　
　◎大阪
　11/18 10:00-20:00 トレーナー：根本裕幸　江坂・ホテルパークサイド
　　『癒しの１ＤＡＹワークショップ』

　　＞＞　http://www.counselingservice.jp/workshop/index.html　＜＜


さて、今週の心理学講座は【浅野寿和】の担当です！
どうぞ、お楽しみ下さい！

　・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

　『親密な関係を怖れる人の心理～「傷つきたくない気持ち」が生む強い恐れ～』

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　浅野寿和
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　http://blog.livedoor.jp/cs_hisa/

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　あさの・ひさお　／　名古屋地区担当。

　学生時代に教員免許を取得。その過程で心理学への興味を持つ。その後、実
　践的な心理学と癒しを体得しカウンセラーとなる。既婚者で無類の音楽好き。
　癒しと音楽をこよなく愛する。
　得意とするカウンセリング分野は、恋愛・パートナーシップ・セックス・
　対人関係・コンプレックス・自己価値に関する問題など。
　絡まった心の糸を解きほぐす直感をフルに使った心理分析と、心に響くセラ
　ピーには定評がある。思考と感情のバランスがとれたカウンセラー。お客様
　からは「問題の理由が明確になった」「分かりやすい」「心が軽くなる・心
　に響く」など高い評価をいただいている。また個性的でユーモアを忘れない
　その語り口も好評。
　現在、「カウンセラー発！すぐに役立つ心理学講座」の執筆の他、「心理学
　ワークショプ」講師、各種講演活動など精力的に活動中。またAmebaGG「恋愛
　テクニック」、携帯サイト「浮気失恋セラピー」などネット・携帯コンテン
　ツの執筆・監修も担当している。
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■┓ 今週のリクエスト！
┗┛‥───────────────────────────────

　　　いい人だけど、時々周りがその人に振り回されているように感じる人
　　　について知りたいです。
　　　その人は愛情豊かで母性的な人で、人を助けたいと思っている反面、
　　　人の心に敏感で、数少ない人にしか、心を開きません
　　　相手によりますが、時には人に寄ってきて欲しいけど、いざ寄って来
　　　られると、まるで生理的にダメみたいに、逃げてしまったり（異性、
　　　同姓関係なく）、かと思えば、理不尽なことをされても、限界まで受
　　　け入れて応えようとしたりします。
　　　また、自分が「この人」と思うと、時には一方的に追いかけますが、
　　　相手に優しくして、相手が心をひらくとシャッと閉ざしたり、何をし
　　　たいのか分からないときがあります。
　　　そのせいでせっかくの関係がとぎれたり、何も言わないままそういう
　　　態度をとるので、誤解されたりします。
　　　そんな人の中では、どのような気持ちが働いているのでしょうか。
　　　(一部編集させていただきました。)

　─────────────────────────────────

■私たちのとって「親密感」というものはとても大切なもの。恋愛・パートナ
ーシップや対人関係などで、私たちが相互に近付いた分だけ「親密感」という
感情を感じ、安心感や充実感、喜びや繋がりなどの感情を作り出していきます。

ただ、心理学には、その「親密感」を感じることへの恐れが存在するとも言わ
れます。

つまり、誰かと親密感を感じるということは相手との心理的な距離は近くなる
ということ。すると相手の感情の影響を強く受けたり、時には振り回される、
相手に嫌われる・傷つく可能性も同時に生まれるんですよね。すると、私達は
無意識のうちに親密感を感じることに怖れを抱くようになるんです。

特に過去に親密な関係を築けなかった、または対人関係で深く傷ついた経験な
ど「ハートブレイク」が強くあると、この親密感への恐れは強まりますね。

例えば、失恋。パートナーとの関係性が壊れると私たちの心は痛みますよね。
今まで積み上げた親密感を失い、パートナーと親密感を感じられないという痛
みが生まれます。

これは対人関係にも同じことが言えるんですね。恋愛や家族ほど人との距離が
近いわけではないのですが、同じような痛みを感じることもあるでしょう。

そこで私たちは人との距離を取ることでその痛みから自分を守ろうとします。
心理学でいう「防衛」です。

例えば、過去に周囲との信頼関係や繋がりを築けない、または周囲からの攻撃、
拒絶を受け、その痛みが強すぎたりすると、どこか自立する～一人でいること
を望んだり～、人との関係性を自分から切り離してしまうなんてことが起こり
ます。

では、なぜそうなるか？と言いますと

１過去のハートブレイクが大きすぎて「自己嫌悪」が強まってしまっている可
能性。何かしらの理由で自分は愛されない存在、と責めた結果、自分はダメな
のでは？といった「罪悪感」が強くなる。すると、対人関係で「対等さ」を感
じにくくなり、どうしても周囲と親密感や信頼関係を築くことができるという
発想自体が希薄になるんですね。

２いつも心に余裕がなく、どのような状況でも自分を保つことで精一杯。また、
過去に親密感を感じられる状況にいた経験が少なく、実際に親密感を感じる関
係性をどう扱って良いのか？分からなくなってしまっていることなどが考えら
れますね。


■その反面、そうはいっても完全に孤独な世界に居続けることも私たちにとっ
ては難しいこと。心理学では「分離」と言いますが、「分離感」を感じ続けて
いることも私たちにとってはとても苦しいことなのです。

なので、私たちの心は自然と「親密感」を求めようとします。

ただその時に、自分の中での「安心感」を感じる人を探しては、その関係性の
中で心を開こうとすることって私たちの中で当然のように行われますよね。

「この人は優しそう」「この人は大人だし大丈夫かな？」といった感じで。

そこで、自分が傷つくことを恐る度合いだけ、完璧主義になりやすく、少しの
批判や否定も受けないような人間関係を望みはじめます。その姿は周囲から見
ると、どこかで人の好き嫌いが激しいという風に見えることが多いでしょう。

が、実際は、心が傷つくことを恐れているがために、人間関係に強い優先順位
を付けざるを得ない状況になっているといった感じでしょうね。

すると、そこまで繊細に気を使って作り上げた親密感はその人にとっては貴重
なものになります。だから自分から相手に反発したり、強く自分の意思表示を
することはある意味自分から親密感を手放す意味合いを持ち始めます。

そのような時、いただいたリクエストにあるような犠牲、「理不尽なことをさ
れても、限界まで受け入れて応えようとしたりする」ことが起きるんですね。
心が漠然と人に嫌われることを怖れる反応を見せるので、どんな人の言動も受
け止め耐えてしまうんですね。実際にはそこまで耐えなくてもいい状況であっ
たとしても、心がどうしてもそう反応してしまうわけです。


■さて、このような状態から抜け出すには、まず「罪悪感」ベースの発想を手
放し自己肯定感を育むこと、自分を許し愛することを意識していくことが大切
です。それは、私たちが自分自身をどのように扱っていたとしても、私たちに
は愛される価値と、本質的な対等さがあるのだという理解とその感覚を強くし
ていくことなんですね。

そして誰かに愛されなかったというハートブレイクを癒す、過去の体験から生
まれた、今の自分を縛り付ける感情「強い傷つくことへの恐れ」や「罪悪感」
などを開放していくアプローチがとても有効です。これは自分で自分を責める
その手を緩めることにもつながりますからね。

その上で、周囲の人々に対する理解を深め、人の中には私を批判する人もいる
が、味方になってくれる人もいて、それでバランスが取れているのだというこ
とを深く理解することができるとずいぶん楽になってくるはずです。

以上、皆さんの参考になれば幸いです。


（完）


　◎もっと知りたい方はこちらのバックナンバーをどうぞ。
　　>>> http://www.counselingservice.jp/lecture/lec588.html#links


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　　> https://www.healing.ac/FS-APL/FS-Form/form.cgi?Code=cs_formmail

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　　ご感想」をご選択頂いた上で、お読み頂きました記事のタイトル、または
　　カウンセラー名をご記入下さい。


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　　読みたいテーマ、知りたいテーマがありましたら、↓から投稿して下さい。

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　　※お手数ではございますが、「お問い合わせジャンル」にて「心理学講座
　　　のリクエスト」をご選択下さい。
　　※なお、頂いたリクエスト全てはお答えできかねますので、ご了承下さい。

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　さて、木曜日は根本による連載です！
　
　『人の評価の中で生きる方法（３）
　　　　　　　　　　　　　　　～自覚を持って引き受けることは美しい～』
　
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　美しい人が美しいことを自覚したら、それはとても自然で嬉しいもの。あ
　なたが持っているものをただ受け取るということは、それは周りを喜ばせ
　てあげることに等しいのです。
　だから、あなたが持っているものの価値を受け取る覚悟をしていきましょ
　う。それは成熟性とも自覚とも言えますし、あなたの器の大きさを信じる
　ということでもあるのです。
　その現実を受け止めることができたとしたら、あなたはより成長し、リー
　ダーシップを取ることができるでしょう。
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　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　お楽しみに！


　・・・・・ 心理学講座をライブで！≪心理学ワークショップ≫・・・・・

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■東京　11/15（木）渋谷・渋谷区総合文化センター大和田　講師：みずがきひろみ
　　13:30-15:30『第２回　豊かさを生きるための心理学講座（２）
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　～「つながり」を感じる～』

　＊

　11/23（金祝）10:00～19:00　東京感謝祭　（五反田・ゆうぽうと）

　＊

　11/24（土）　五反田・ゆうぽうと　トレーナー：原裕輝
　　10:00-20:00『癒しの１ＤＡＹワークショップ』

　＊

　12/9（日）五反田・ゆうぽうと　講師：根本裕幸
　　13:30-『お金と豊かさの心理学
　　　　　　　　　　　～お金とは？豊かになるために必要なこととは？～』
　　18:30-『お金と豊かさの心理学～お金と豊かさを引き寄せるイメージワーク～』

　＊

　12/13（木）渋谷・渋谷区総合文化センター大和田　講師：みずがきひろみ
　　13:30-15:30
　　『第３回　豊かさを生きるための心理学講座（３）～Presentを受け取る～』

＊

　12/15（土）五反田・ゆうぽうと　スペシャルワークショップ
　　13:30～15:30（１）秋葉秀海『人生が変わる心の使い方講座』
　　16:00～18:00（２）嶽きよみ＆沼田みえ子
　　　　　　　『実行力を育てる講座　～2013年「やる！」私へのシフト～』
　　18:30～20:30（３）永瀬玲子＆村上ハル代
　　　　　　　　『私が表現したいこと♪♪♪～自分らしさを見つけよう～』


■横浜　12/2（日）横浜・かながわ県民センター　講師：村本明嬉子
　13:30-「女性性の３つの魅力
　　　　～無邪気さ・女神性・セクシーさを受け取って恋愛上手になろう～」
　18:30-「夢を叶えるドリームワーク☆　
　　　　　　　　　　　　　～ビジョンマップで無意識を味方につけよう～」
　

■名古屋　11/17（土）名駅・ウインクあいち
　　10:00-17:00 カウンセラーズ・フェスタ

　＊
　
　12/8（土）名駅・ウインクあいち　講師：浅野寿和
　　18:30-20:30
　　　　　『あなたのハートをデトックス！～問題を作る感情を手放そう～』

　＊
　
　12/9（日）名駅・ウインクあいち　講師：原裕輝
　　10:00-20:00『癒しの１ＤＡＹワークショップ』


■大阪　11/18（日）江坂・ホテルパークサイド　トレーナー：根本裕幸
　　10:00-19:00 癒しの１ＤＡＹワークショップ

　＊
　
　12/1（土）江坂・ホテルパークサイド　講師：原裕輝
　　13:30-『心の内にいる子供を勇気づけるとあなたはもっと自信がもてる
　　　　　　　　　～インナーチャイルドを癒すと人生はよくなる・前編～』
　　18:30-『心の内にいる子供を解放するとあなたはもっと自由になれる
　　　　　　　　　～インナーチャイルドを癒すと人生はよくなる・後編～』

　＊

　12/9（日）江坂・ホテルパークサイド　スペシャルワークショップ
　　13:30-15:30（１）東条正貴＆吉村ひろえ
　　　　　　　　　『艶（あで）やかLife　～心のビューティーレッスン～』
　16:00-18:00（２）那賀まき・中山けんたろう『どうしてうまくいかないの？
　　　　　　　　　　　　　～男と女～男の美学と女の誇り・・・ノムコウ～』
　18:30-20:30（３）鶴園みあ
　　　『幸せな自信家になる秘訣～愛と冒険に満ちた人生を手に入れよう☆～』


■福岡　11/17（土）天神・正友ビル　講師：大谷常緑＆かねがえゆうき
　　13:30-15:30 『人生が輝く！あなたの魅力の活かし方』
　
　＊
　
　11/18（日）天神・深見ビル　講師：原裕輝
　　13:00- 無料説明会
　　16:00-20:00 心理学入門講座
　　『人生を豊かにするために日頃できること～選択の力をつかいこなそう～』

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　12/14（金） 博多・深見ビル　講師：根本裕幸
　　19:00-21:00恋愛心理学講座 『恋が上手な人の思考回路』

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　12/15,16 博多・深見ビル　講師：根本裕幸
　　10:00-ヒーリングワーク

　＊

　12/22（日）博多・深見ビル　講師：根本裕幸
　　13:00- 無料説明会
　　16:00- 心理学入門講座
　　　　『お金と豊かさの心理学～お金とは？豊かさを引き寄せるには？～』

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