اعملك ايه حسن الاسمر
Champagne Cadle
Related Tags: اعملك ايه, اعملك ايه song, اعملك ايه MP3 song, اعملك ايه MP3, download اعملك ايه song, اعملك ايه song, Saalony اعملك ايه song, اعملك ايه song by حسن الأسمر, اعملك ايه song download, download اعملك ايه MP3 song
طريقة عمل بيتزا دايت بالدقيق الاسمر كما سنتحدث كذلك عن طريقة عمل بيتزا دايت بالدقيق الاسمر وبيتزا بدون دقيق وبيتزا بالدقيق الكامل وفوائد بيتزا دايت بالدقيق الأسمر كل تلك الموضوعات تجدونها من خلال مقالنا هذا.
المكونات
-2 أوقية جبن موزاريلا أو شيدر مكعبات.
-1 ملعقة صغيرة ملح.
-2 بيضة كبيرة.
-منكهات الطعام
-1 ملعقة صغيرة ثوم بودرة.
-1 ملعقة صغيرة أعشاب مجففة مثل الريحان أو الزعتر أو التوابل الإيطالية.
-صلصة باربيكيو صحية.
-الجبن المفضل شرائح.
-1 رطل من أفخاذ و / أو صدور دجاج مقطعة إلى قطع صغيرة.
-قشور بيتزا الشوفان
-بصل أحمر مقطع شرائح رقيقة.
-كزبرة مفرومة.
-2 كوب شوفان سريع أو ملفوف.
طريقة التحضير
1-يُسخن الفرن مسبقًا إلى 400 درجة وتفرد العجينة في أواني مستديرة أو صواني خبز كبيرة مع ورق زبدة غير مبيض ويتم رشها بأي نوع من أنواع الدهن السائل.
2-في محضر الطعام أضيفي الجبن واخلطيه بحركة عالية حتى يتشكل فتات ناعم ثم أضف الشوفان والملح ومسحوق الثوم والأعشاب والبيض يتم تحضيرها بحركة سريعة وعالية حتى تتشكل عجينة سميكة.
3-تُقسّم العجينة ومن ثم يتم فردها على الأواني المحضرة مسبقًا للخبز باستخدام الأيدي المبللة نسطح العجين ونشكله على شكل قشرة رقيقة دائرية بحيث أنّها ستنتفخ بعد الخبيز.
4-توضع في الفرن لمدة 25 دقيقة ومن ثم يتم تحميرها لمدة دقيقتين ثم أخرجيها من الفرن وضعيها فوقها الصلصة وإضافتك المفضلة من الجبن.
1-قد تحتوي البيتزا الدايت بالدقيق الاسمر على كمية كبيرة من البروتين الموجودة في العجينة الجبنة وحتى اللحوم. ففي قطعتين متوسطتين من البيتزا الدايت بالدقيق الاسمر 15.4 غرام من البروتين أي 28% من مجموع البروتين الموصى به يوميا. البروتين يساعد في 2-تعزيز الشعور بالشبع وهو يساعد في بناء وإصلاح أنسجة الجسم.
3-البيتزا الدايت بالدقيق الأسمر هي مصدر للعديد من الفيتامينات والمعادن الأساسية.
4-فالعجينة المصنوعة من الدقيق الأسمر هي مصدر الحبوب الكاملة التي تحتوي على الفيتامينات B والمعادن مثل الحديد والمغنيسيوم أمّا الكالسيوم فمصدره الجبنة وهو مفيد لصحة وقوة العظام.
5-الدقيق الأسمر من أكثر المكونات الصحية المفيدة أثناء تحضير العجينة ذلك بسبب غناه بالألياف.
6-تحتوي قطعتان من البيتزا الدايت بالدقيق الأسمر على 7 غرامات من الألياف مما يحقق نسبة 28% من الكمية التي يحتاجها الجسم يومياً.
7- وكما البروتين إن الألياف الغذائية تعزز الشعور بالشبع لفترة طويلة وهي تساعد في تسهيل حركة الأمعاء.