איך אתם מתמודדים כשקשה לכם?

[אילנה ממקום‎]

הי לכולם,

עדיין מומלץ להצטרף לשרשור ההיכרות אבל הנה שאלה שכל אחד יגיב בזמנו, גם אם בחר לא להציג את עצמו בינתיים. 

חיים הזכיר כאן מצב שבו הוא מוצף בזיכרונות ואני מניחה שהחוויה הזו לא זרה לאף אחד מכם. 

מה אתם נוהגים לעשות כדי לעזור לעצמכם כשזה קורה? 

[חיים במסע‎]

אילנה תודה, כשכתבתי מוצף לא התכוונתי מזכרונות, התכוונתי לתחושה כללית של רע וג'יפה , כמו גל שחור שמכה ומציף מבפנים. אני מניח שיש אנשים שמרגישים דבר כזה בלי קשר לפגיעה מינית, אבל אצלי זה כן קשור.

תודה

בתאריך 9 באפריל 2013 11:49, מאת אילנה ממקום <atar....@gmail.com>:

--
קיבלת הודעה זו מכיוון שאתה מנוי לקבוצה 'קבוצת תמיכה לגברים' בקבוצות Google.
כדי לבטל את המנוי לקבוצה הזו ולהפסיק לקבל ממנה הודעות דוא"ל, שלח הודעת דוא"ל אל macom-male-survivor...@googlegroups.com.
כדי לפרסם הודעות בקבוצה זו, שלח דוא"ל ל-macom-male-su...@googlegroups.com.
בקר קבוצה זו ב-http://groups.google.com/group/macom-male-survivors-group?hl=iw.
לאפשרויות נוספות בקר ב-https://groups.google.com/groups/opt_out.
 
 

[אילנה ממקום‎]

הי חיים,

אתה כותב שזה כן קשור ומצד שני לא מדובר בזיכרונות, אולי תרצה לכתוב יותר על הדרך שבה נוצר הקשר בין ההרגשה הקשה הזו לבין הפגיעה. 

אגב, אם אתה מרגיש שזה לא מתאים לך לפרט, כתוב, זה בסדר. המטרה שלי בלשאול את השאלות האלה היא לעזור לשיחה להתפתח ולתכנים רלוונטיים לצאת לבמה גלויה לכל מי שבחרו להיות חלק מהפורום הזה. אך ההחלטה אם מתאים לשתף היא תמיד אצלכם. 

בתאריך 9 באפריל 2013 14:43, מאת חיים במסע <haimb...@gmail.com>:

--

ליצירת קשר עם אתר מקום:

לחצו כאן לצ'ט

דף עדכוני חדשות בפייסבוק

http://www.facebook.com/atar.macom.news

דף הפייסבוק של מקום

http://www.facebook.com/atar.macom

[Otzma Gavrit]

אני מקנא בניצולי שואה שהיו להם הורים תומכים. הבוקר ראיתי סרט על מוזלמן מאאושוויץ שגם אחרי שרצחו את הוריו הם הלכו איתו בהרגשה שלו חייכו אליו מהשמים תמכו בו בקול הפנימי שלהם שאמר  תחייה אנחנו איתך ילד תהייה חזק.  אבל כשאבא שלך שהוא מקור האמון בוגד באמון ופוגע בך זה הפגיעה האולטימטיבית בגוף ובנפש. אם היו שואלים אותי האם אני מעדיף שנאצי יפגע בי ויהיו לי הורים תומכים  הייתי מעדיף את זה.  מקור החיים התמיכה האהבה הפך למקור הפגיעה ההשפלה והגועל אני אבוד וברגע זה אין לי איך להתמודד עם הזיכרון תחושת הגועל וההשפלה אבא שלי רצח לי את א-ב-א
אם למישהו יש רעיון איך להתמודד בבקשה שיכתוב לי כי ברגע זה אני מרגיש אבוד דחוי וחסר תקווה.
המרחק ביני לעוצמה גברית הוא כמו המרחק שבין השמש לירח

[אילנה ממקום‎]

אתה מתאר במדויק את מהות הנזק שבפגיעה שמגיעה מהורה - הערבוב בין האדם שילד מטבעו אוהב וקשור אליו לבין האדם שפוגע, מכאיב ומשפיל. כאילו על אותו מקום מתלבשות שתי תמונות כל כך מנוגדות. הרגש עולה, תסכים להיות איתו, אין לו לאן ללכת והוא רק מבקש שתקשיב לו, תשמע את מה שיש לו לספר לך. 

עצמה היא לפעמים להסכים לשאת את מה שיש... 

בתאריך 11 באפריל 2013 16:02, מאת Otzma Gavrit <otzma...@gmail.com>:

[Otzma Gavrit]

תודה
ובכול זאת האם יש לך כלי להתמודדות עם הרגעים בהם ההווה מתנגש בעוצמה עם הזכרונות? לפעמים זה גובר עלי ומכפיף אותי לרצפה כמו היום. אני משתמש קצת בכלי שנקרא EFT ואשמח ללמוד מניסיונך

[אילנה ממקום‎]

ממליצה לך לעבור על החומרים בדף הקישורים הזה:

http://www.macom.org.il/Topic_hard_time.asp וגם לקרוא את המאמר הזה: http://www.macom.org.il/Mindfulness-of-painful-emotions.asp נחזיק אצבעות שמשהו יעזור :-)

בתאריך 11 באפריל 2013 23:23, מאת Otzma Gavrit <otzma...@gmail.com>:

[Otzma Gavrit]

תודה רבה
המידע ששלחת אילנה עוזר לי
כמו כן אני ממליץ לנסות ולחוות עם מישהו מקצועי את טכניקת EFT לטיפול בטראומה ופוסט טראומה לי זה עוזר.
זה פשוט. זה נגיש. זה לא דורש תהליכים פסיכולוגיים ארוכים ומאפשר לרכוש כלי מעשי להתמודדות ולניצחון הולך וגובר על הטראומה
שבת שלום