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Formas de Eliminar Calorías de tu Dieta
Utiliza estos tips
para eliminar calorías en tu dieta.
Recuerda que debes
seguir un programa de dieta y ejercicio. Procura enfocarte en una
estrategia, y prosigue con las demás.
1.-
visita el supermercado con el fin de comprar
saludablemente.
Procura ir al
súper con la mentalidad de mantener tu figura. Busca alimentos con
energía, alto valor nutricional y bajos en grasa. Evita las tentaciones en
casa, no adquieras galletas y fritos en el autoservicio.
2.-
Tu foto antes y después.
Hay quien
acostumbra tomarse fotos antes-después para evaluar el avance de su dieta.
Pon tu foto de antes en el refrigerador...y visualiza como quieres verte a
través de la dieta y ejercicio. Esto te ayudará a resistir la tentación de
comer innecesariamente.
3.-
Limpia tu alacena.
Si quitas
alimentos tentadores de tu escritorio, la alacena y tu recamara, podrás
evitar comerlos. Mejor deja frutas para comer.
4.-
En el restaurante.
Actualmente
muchos establecimientos tienen menús “light”. Apégate a ellos y evita los
entremeses y postres.
5.-
Tu plan de ejercicio.
Debes
calendarizar un tiempo para hacer ejercicio, de otra manera siempre lo
estarás relegando. Procura establecer el ejercicio como parte de tu
horario, ya sea en la mañana, a mediodía, o por la noche. Procura tener tu
ropa lista.
6.-
Cuida tu nutrición.
Busca
suplementos alimenticios para ayudarte a bajar de peso y complementar tu
alimentación. También puedes tomar un licuado por la mañana y tarde en vez
de comer galletas o fritos.
7.-
Metas y objetivos.
Establece un
plan especifico con tus metas nutricionales para poder darle seguimiento,
y medir los resultados. No es suficiente el deseo de bajar de peso. Es
importante seguir un plan de dieta y ejercicio para lograr tu meta en un
tiempo específico.
Que
tengan un buen fin de semana, junto a sus seres queridos, si van a salir,
no olviden de llevar sus productos!!!
Atentamente,
Luis Valenzuela
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