Come amare se stessi

[Mariù]

Carissimi amici vi propongo questo estratto dal libro: Love Yourself:
Heal Your Life Workbook di Luoise Hay. La mia versione del libro e' in
Inglese per cui per condividerla ho dovuto tradurla qualche tempo fa.
Ho pensato che fosse utile condividerla anche qui e parlarne se
volete :)



Stop alle critiche
Le critiche non servono a niente e non cambiano mai nulla. Rifiutatevi
di criticare voi stessi. Accettate voi stessi esattamente per come
siete. Tutti cambiamo. Quando criticate voi stessi, i vostri
cambiamenti sono negativi. Quando approvate voi stessi, i cambiamenti
sono positivi.

Non terrorizzatevi
Smettetela di spaventare voi stessi con i vostri pensieri. È un modo
di vivere orribile. Trovate immagini mentali che vi danno piacere (la
mia è pensare a rose gialle) e immediatamente sviate quel pensiero che
vi fa paura verso uno che vi fa stare bene.

Siate gentili, premurosi e pazienti con voi stessi
Siate gentili con voi stessi. Siate premurosi con voi stessi. Siate
pazienti con voi stessi mentre imparate i nuovi modi di pensare.
Trattate voi stessi come fareste con qualcuno che amate profondamente.

Siate gentili con la vostra mente
L’odio per voi stessi è semplicemente odio per i vostri stessi
pensieri. Non odiate voi stessi per aver avuto certi pensieri.
Gentilmente cambiate pensieri.

Lodate voi stessi
L’essere critici abbatte il vostro spirito interiore. Esprimere elogi
lo innalza. Lodate voi stessi più che potete. Dite a voi stessi quanto
siete bravi, anche per le piccole cose.

Sostenete voi stessi
Trovate modi per sostenere voi stessi. Chiamate un amico se necessario
e permettetegli di aiutarvi. Chiedere aiuto quando ne avete bisogno
significa essere forti.

Siate amorevoli verso le cose negative
Riconoscete che siete stai voi a crearle per dare espressione ad un
bisogno. Ora, siete in grado di trovare nuovi modi positivi per
soddisfare i vostri bisogni. Dunque, potete amorevolmente lasciare
andare le vecchie abitudini negative.

Prendetevi cura del vostro corpo
Imparate cose sulla nutrizione. Che tipo di sostentamento il vostro
corpo vi richiede per avere energia e vitalità ottimali? Imparate
sull’esercizio fisico. Che tipo di esercizi potete fare che vi danno
gioia? Amate e venerate il tempio in cui vivete.

Lo specchio
Guardate nei vostri occhi molto spesso. Esprimete questa crescente
sensazione d’amore che avete per voi stessi. Perdonate voi stessi
guardandovi allo specchio. Parlate ai vostri genitori guardandovi allo
specchio. Perdonate anche loro. Almeno una volta al giorno dite a voi
stessi: “Io ti amo, Io ti amo davvero!”

Amate voi stessi…ORA!
Non aspettate fino a quando non vi sentirete meglio, o perderete peso
o avrete il nuovo lavoro o la nuova relazione. Cominciate adesso e
fate il meglio che potete.

Estratto dal libro: Love Yourself: Heal Your Life Workbook