La dieta a zona à un metodo alimentare basato sull'equilibrio tra i macronutrienti (proteine, carboidrati e grassi) e sul controllo dell'insulina e degli altri ormoni che influenzano il metabolismo. La dieta a zona promette di migliorare la salute, la forma fisica e il benessere, riducendo il grasso corporeo, aumentando la massa magra e prevenendo le malattie croniche.
Per seguire la dieta a zona in modo corretto e personalizzato, à necessario calcolare il fabbisogno calorico giornaliero, il livello di attività fisica, il peso ideale e la percentuale di grasso corporeo. Inoltre, bisogna suddividere i pasti in blocchi, cioà porzioni standard di proteine, carboidrati e grassi, che devono essere consumati in un rapporto di 40:30:30.
Se ti sembra complicato o noioso fare tutti questi calcoli e preparare i tuoi pasti in base ai blocchi, c'Ã una soluzione semplice e veloce: Eicos Deluxe 1.4, il software per la tua dieta a zona.
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