RE: รักตัวเอง ก็จงรักสุขภาพ

[Vipas.Sukt...@seagate.com]

"Suchitra To
Kovitwanichkanont <pornc...@muangthaiinsurance.com>
(skovitwa)" ,
<skovitwa@cisco.c <Kanok...@muangthaiinsurance.com>
om> ,
<Piyat...@muangthaiinsurance.com>
04/08/2009 18:52 ,
<Thana...@muangthaiinsurance.com>
,
<Triw...@muangthaiinsurance.com>,
<Wira...@muangthaiinsurance.com>,
<Amon...@muangthaiinsurance.com>,
<am...@phatra.com>,
<Kanj...@muangthaiinsurance.com>,
<na...@phatra.com>,
<sir...@phatra.com>,
<Suda...@muangthaiinsurance.com>,
<porn...@ksc.th.com>,
<chun...@thaiairways.com>,
<man...@svoa.co.th>,
<nunth...@thaisoftware.co.th>,
<Orathai.Te...@hp.com>,
<Pan...@microsoft.com>,
<par...@svoa.co.th>,
<soja...@yahoo.co.th>,
<som...@thaisoftware.co.th>,
<supi...@hotmail.com>,
<vil...@aptsoftpark.com>,
<Vipas.Sukt...@seagate.com>
, <yup...@svoa.co.th>,
<Doungh...@muangthaiinsurance.co
m>,
<Matt...@muangthaiinsurance.com>,
<Nitiv...@muangthaiinsurance.com
>,
<Rawe...@muangthaiinsurance.com>,
<Banp...@muangthaiinsurance.com>,
<Pray...@muangthaiinsurance.com>,
<Sara...@muangthaiinsurance.com>,
<Somk...@muangthaiinsurance.com>,
<supo...@muangthaiinsurance.com>,
<Ari...@muangthaiinsurance.com>,
<Aura...@muangthaiinsurance.com>,
<Duanp...@muangthaiinsurance.com>
,
<Jira...@muangthaiinsurance.com>,
<Nap...@muangthaiinsurance.com>,
<Pornch...@muangthaiinsurance.co
m>,
<Rapee...@muangthaiinsurance.com>
,
<Vich...@muangthaiinsurance.com>,
"Yupha Sujjaviriyaphong"
<yup...@svoa.co.th>, "Manee
Jamsuntorn" <man...@svoa.co.th>,
"laor" <la...@excomoa.co.th>
cc

bcc

Subject
RE: รักตัวเอง ก็จงรักสุขภาพ














ขอบคุณมากนะคะ พี่พรชัย สำหรับข้อมูลที่น่าสนใจ
ขออนุญาตถามหน่อยนะคะ

เนื่องจากปุ๊กได้รับ email ประเภทนี้จากเพื่อนๆ หลายๆ คน แต่พบว่า บางคนที่ forward เรื่องราว
สำหรับสุขภาพมาให้ กลับไม่ได้ดูแลสุขภาพตนเองอย่างที่ส่งข้อมูลมาให้อ่านกัน

สำหรับพี่พรชัย เชื่อว่าพี่ดูแลสุขภาพ เพราะพี่ออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ
ขอเพิ่มเติมนิดนึงนะคะ

4 เสาหลักของการดูแลสุขภาพ ประกอบด้วย
1) บริโภค (สาร) อาหารให้ครบและถึงเกณฑ์ที่ควรจะมี และอย่าเกินเกณฑ์ที่ควรจะบริโภค หากไม่มี
เวลาใส่ใจ Shot Cut ด้วยการทาน สารอาหารเสริม (ที่ไม่ใช่ยานะคะ)
2) ออกกำลังกายอย่างน้อยวันละ 30 นาที อย่างน้อย 5 วัน
3) คิด + แบบ นาตาลี :-P พูดเล่น ทำจิตใจให้สดใสมองโลกในแง่ Positive
4) นอนหลับให้สนิท (บางคนนั่งสมาธิ บางคน ดื่มโปรตีนให้ซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกาย) ทำให้
หลับสนิท

ถือโอกาส ฝาก Tips ให้เพื่อนใน อีเมล์ของพี่ซะเลย :-)
เพราะทั้ง 4 ข้อ นี้ ปุ๊กเองกำลังปฏิบัติอยู่ค่ะ

ขอให้ทุกคนสุขภาพแข็ง..แรงก็มีนะคะ :-)
สุขสันต์วันสงกรานต์ค่ะ

ปุ๊ก

From: pornc...@muangthaiinsurance.com
[mailto:pornc...@muangthaiinsurance.com]
Sent: Wednesday, April 08, 2009 5:24 PM
...
Subject: FW: รักตัวเอง ก็จงรักสุขภาพ

~~