تحميل كتاب الدليل العملي مهارات العلاج الجدلي السلوكي Pdf
Enrichetta
هل شعَرت يومًا بالإجهاد نتيجةً للمشاعر السلبية مثل الحزن والغضب والخزي هل تعاني تقلباتٍ مزاجيةً شديدة تعوقك عن العمل أو العلاقات أو عيش حياة مُرْضية إن العلاجَ الجدليَّ السلوكيَّ قويٌّ وفعَّال ويمكن أن يساعدك على تطوير المهارات اللازمة لتحقيق توازنٍ انفعاليٍّ دائمٍ. لقد رُوجعَ هذا الكتابُ وحُدِّث تمامًا في الوقت الحالي وقد ساعدَ هذا الكتاب أكثر من نصف مليون قارئٍ على تعلُّم المهارات الأساسية للعلاج الجدليِّ السلوكيِّ: تحمُّلِ الكَرب والتعقُّل وتنظيمِ المشاعر والفاعلية بين الشخصية. ستَجِدُ تدريباتٍ متدرجةً للتحكُّم في مشاعرك دونَ فِقدان السيطرة أو الانخراط في سلوكياتٍ مدمِّرةٍ للذات أو مهاجمةِ الآخرين. ستَجِدُ أيضًا فصولًا جديدةً عن التراحُم الذاتي والتدريب المعرفي أيْ إعدادِ نفسك ذِهنيًّا للمواقف التي تثير مشاعرك. سواءٌ كنتَ تبحث عن توازنٍ انفعاليٍّ لنفسك أمْ كنتَ متخصصًا في الصحة النفسية وتبحث عن مصادر للعملاء فإن هذا الدليل العملي الواضح يحتوي على كل ما تحتاج إليه. ستجدُ كلَّ ذلك في مكان واحد في هذا الكتاب الذي بين يديك.
يعتبر بحث الدليل العملي لمهارات العلاج الجدلي السلوکي من البحوث المحكمة التي تهم الباحثين في الآداب والتربية والعلوم الاجتماعية والإنسانية حيث يدخل بحث الدليل العملي لمهارات العلاج الجدلي السلوکي في نطاق تخصصات كليات التربية والآداب والعلوم الاجتماعية والإنسانيات وغير ذلك.
معلومات الاستشهاد (التوثيق) للبحث في البحوث والرسائل العلمية
يبني Fruzzetti على الأساسيات التي يقدمها العلاج السلوكي الجدلي وهو نوع من العلاج النفسي الذي تم تطويره للأشخاص الذين يعانون من اضطرابات الشخصية الحدية. العلاج السلوكي الجدلي يتمحور حول فكرة القبول والتغيير ويقدم هذا الكتاب أدوات وتقنيات محددة لتحقيق ذلك.
من خلال خمسة أقسام رئيسية يوجه الكتاب القراء لكيفية التغيير في العلاقة تعلم مهارات جديدة للتحمل والتفاعل الفعال وتحقيق الصفاء العقلي وكيفية التعامل مع الصراع بطريقة صحية وأخيرًا بناء التزام جديد وتحسين القدرة على العمل كفريق.
خلال العقود القليلة الماضية تطوَّرت أدوات العلاج النفسي بصورة غير مسبوقة ولم يعد يقتصر على المصابين بالاضطرابات النفسية لكنه بات يشمل غير المصابين ممَّن يودون الحصول على بعض الدعم في تنظيم حياتهم وفي أثناء ذلك كله يود عامة الناس أن يتعلَّموا عما يعنيه العلاج النفسي هل يعني فقط أن يجلس أحدهم على أريكة ثم يُذكِّره المعالِج بالماضي السحيق الأليم حسنا هذا خاطئ تماما.
في هذا التقرير آثرنا أن نُرشِّح مجموعة من الكتب التي تستعرض عدة نطاقات من العلاج النفسي بعضها أكثر استخداما من الآخر وهي ليست شاملة لكل مدارس العلاج النفسي لكنها ستُعطيك انطباعا عاما عن هذا العالم يمكن اعتبار هذا التقرير جزءا مُكمِّلا لتقرير آخر تحدَّثنا فيه عن ترشيحات للعلاج المعرفي السلوكي المدرسة التي تجد الكثير من النجاح حاليا وتُستخدم آلياتها بفعالية في علاج اضطرابات مثل الاكتئاب والقلق.
من المهم التأكيد أنه لا يُشترط أن تكون مصابا باضطراب نفسي للتعرُّف إلى عالم العلاج النفسي لأن هذه التقنيات بالفعل قادرة على إثراء حياتك بمجموعة مدهشة ومفيدة من المبادئ أو الفلسفات التطبيقية التي يمكن أن تساعدك لتحصل على نمط حياة أكثر سعادة ورضا وفاعلية لكن الأمر يتطلَّب أن تكون مَرِنا قدر الإمكان في النهاية لأن بعض هذه التقنيات ما زال بحاجة إلى المزيد من البحث العلمي للتأكُّد التام من فاعليته كما أنها قد لا تكون فعَّالة في كل الحالات وقد تناسب أشخاصا دون غيرهم.
حسنا لنبدأ معا مع نطاق علاجي يجد الكثير من الاهتمام مؤخرا وهو العلاج بالقبول والالتزام (Acceptance and Commitment Therapy) وهو أشبه بموجة ثالثة من العلاج المعرفي السلوكي تتضمَّن عملية أساسية وهي "المرونة النفسية" التي تعمل على توجيه الانتباه إلى المشاعر غير السارَّة بدلا من التخلُّص منها ولكن في أثناء ذلك نتعلَّم كيف نتعامل معها بما يتناسب مع قيمنا وأهدافنا في الحياة.
هذا الكتاب يحمل عنوان "العلاج بالقبول والالتزام" وهو من تأليف معالِجَيْن متخصِّصين في الأمر هما ريتشارد بينيت وجوزيف أوليفر الكتاب جزء من سلسلة بعنوان "100 نقطة رئيسية وتكنيك" تُقدِّم عددا من آليات العلاج النفسي والفكرة أن تُقدَّم المدرسة العلاجية في صورة نقاط قصيرة لا تتخطَّى الواحدة منها حاجز الصفحة أو الصفحتين الكتاب في المقام الأول مُقدَّم للمعالِجين المبتدئين لكن ذلك لا يمنع الجميع من الاستفادة منه مادته صعبة بعض الشيء وتتطلَّب بعض المعرفة السابقة لكن مع بعض الجهد ستصل إلى مرادك منه.
خلال العقود القليلة الفائتة وجدت اليقظة الذهنية وتسمى أيضا "التيقُّظ" أو "التعقُّل" (Mindfulness) طريقها إلى آليات العلاج النفسي بعد أن تخلَّصت من جذورها الطقوسية وامتلكت تقنيات فعَّالة حقا في بعض الاضطرابات النفسية. وتعني اليقظة الذهنية "الوعي باللحظة الحالية بأحداثها الداخلية والخارجية دون إطلاق أحكام" بعبارة أخرى تتمحور تجربة التيقُّظ فقط حول البقاء مُتيقِّظا وواعيا بكل تفاصيل الآن وبذلك فهي تساعدنا على الاتصال مجددا ببساطة الحياة إنه ما يفعله الأطفال بعفوية في أثناء لعبهم اليومي. مؤخرا اندمجت اليقظة الذهنية بفعالية في آليات العلاج المعرفي السلوكي.
في كتابه "اليقظة الذهنية للحمقى" يُقدِّم شمس أليدنا تعريفا موجزا لليقظة الذهنية مع دليل موجز لكيفية تطبيقها في حياتك يتضمَّن الدليل مجموعة من التمارين التطبيقية والتعاريف والمفاهيم النظرية المُقدَّمة للعامة بحيث يمكن لأي شخص أن يتفهَّم اليقظة الذهنية ويمارسها بسهولة سلسلة "للحمقى" (For Dummies) تُعنى بتقديم المواد بصورة مُبسَّطة ومُجهَّزة للدراسة الذاتية مدعومة بالعديد من الصور وهي تتخذ النمط نفسه في كل المجالات بداية من الفلك والفيزياء ووصولا إلى الخرائط الذهنية وتنظيم المنزل.
مرة أخرى نتعامل مع مدرسة نابعة من العلاج المعرفي السلوكي وهي تقنية العلاج الجدلي السلوكي (Dialectical behavior therapy) وفيها يتعلَّم الخاضع للعلاج سواء كان مريضا أو شخصا عاديا يواجه مشكلات في حياته عدة مهارات ضمن حقيبة العلاج المعرفي السلوكي وهي اليقظة الذهنية التي تحدَّثنا عنها قبل قليل والتسامح مع النفس والتعامل مع الآخرين في محيطك وتنظيم العاطفة. بدأ العلاج الجدلي السلوكي في المقام الأول لعلاج حالات اضطراب الشخصية الحدية التي لم تستجب للعلاج المعرفي السلوكي ثم توسَّع لنطاقات أخرى بعد نجاحه مثل اضطرابات القلق والاكتئاب والإدمان واضطرابات ما بعد الصدمة.
575cccbfa5