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[Magdalen Jhonston]

Ifyou need support or are actively seeking services, please call the ACL at 1 (888) 724-7240, and an experienced counselor will provide you with a referral to meet your needs and help determine eligibility.

The NAMI San Diego Helpline (619-543-1434) is open for calls, and staffed by experienced volunteers and Peer/Family Support Specialists who can provide support, assistance, and connections to resources. For more information visit the helpline website.

El brote de enfermedades infecciosas como el reciente COVID-19 (Coronavirus) puede ser un momento estresante para las personas y las comunidades. No es raro sentirse ansioso o preocupado mientras escuchas, lees o miras las noticias. Aunque es necesario mantenerte informado y realizar cambios en la vida diaria para ayudar a controlar la propagacin de COVID-19 (coronavirus), el ciclo constante de noticias junto con las medidas de distanciamiento social puede tener un impacto real en la salud mental. Es importante, en momentos como estos controlar tu propia salud fsica y mental, as como mantenerte conectado de manera segura con tu comunidad. Reconozca las seales de estrs y cundo y cmo buscar ayuda para ti y tus seres queridos. Refiera a la gua de mantener la salud mental y el bienestar durante el brote de la COVID-19 para recomendaciones para el cuidado personal que puedes usar para ti, tus familiares, tus amigos y tus compaeros de trabajo.

Marque 2-1-1, o visite www.211sandiego.org, para acceder a servicios comunitarios, de salud, sociales y de desastres. La llamada es gratis, confidencial y est disponible en ms de 200 idiomas con acceso a ms de 6,000 servicios, recursos y programas a travs de la base de datos en el internet.

Lnea de Acceso y Ayuda para Casos de Crisis de San Diego est disponible para asistencia gratuita las 24 horas del da, los 7 das de la semana. Nuestro personal est dotado de profesionales de salud mental con maestra y/o licencia que brindan apoyo comprensivo e informado a las personas que llaman a nuestra lnea. Estamos aqu para usted! Llamanos a 1-888-724-7240.

Sabemos que la conexin humana es uno de los factores protectores ms crticos para mantener la salud mental. Pero cmo podemos mantenernos conectados mientras seguimos las indicaciones mdicas para limitar tu exposicin a los dems? La comunidad no se trata solo de proximidad, es ante todo una mentalidad acerca de quines consideramos "nuestros". Ante el distanciamiento social, recuerde que todos nos necesitamos unos a otros, tal vez ms que nunca, para superar momentos difciles como estos. Mantenerte conectado emocionalmente como comunidad, incluso con el aislamiento fsico de momento, es fundamental para la salud mental de todos.

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