قلبي في القاع Pdf
Latrina Cobbett
"طيارة حربي ..دقت لي قلبي"..هكذا يرددون وكنا مثلهم عندما تمر طائرة ما فوق رؤوسنا...يأخذون الامور ببساطة لا تصدق,..بينما أني أن مرت طائرة من فوقنا..أسارع بالتحليلات والإفتراضات السياسية..والمخاوف المستقبلية..لا أستطيع ساعتها الا أن أفكر بحال الناس في أبين ..فيما كان يشعر الأطفال أثناء حروب صعدة ..الوضع في سوريا.. فلسطين ..في كل بقعة من العالم تخنقها الحروب ويدميها الصراع ويقتلها تخاذل الجميع..يالحماقتي..!!هؤلاء الصغار لا تعنيهم السياسة بشيء,,يفرحون لصوت الطائرة ومنظرها المهيب وهي تتوسط السماء.."طيارة حربي دقت لي قلبي",,ياللطفولة!! ..ما أعذبها رغم بؤس مدينتي..
أطفال الحافة(الحارة)...لا يعرفون علي صالح لا علي ناصر ولا علي البيض.."أحسن لهم" لا يحملون هم وطن..كرامة ,,حرية..رغم تفاعلهم بعض الأحيان وترديدهم لشعارات وطنية من هنا وهناك..لكنها وقتية فقط ..بمجرد قدوم صباح جديد سرعان ما يعودون لشعارهم المقدس:"طيارة حربي دقت لي قلبي"..أطفال حافتي وكل حوافي لحج لا يملكون مساحة كافية من اللعب وهاهم يكتظون ويحشرون أجسادهم الصغيرة بين بيوت الجيران..لايوجد هنا منتزة أو ساحة ألعاب..لكن ساحة اللعب في العالم الإفتراضي كبيرة جدا..قد تغدو أوسع وأكثر رفاهية من "ديزني لاند" ..الخيال هنا أهم من المعرفة..مثلما قال يوميا الصديق العزيز جدا .."انيشتاين"..
أطفال الحافة لم يكسرهم الواقع بعد..لاتزال في قلوبهم أحلام كبيرة-صغيرة..يثقون أنها ستتحق يوما ما..الأمر فقط منوط ببضع سنين..حين يكبرون بالتأكيد!!أحسدهم كثيرا..لم يكبروا بعد لتكبر همومهم ..لم يحبوا بعد لم تنكسر قلوبهم..لم تهوى تباعا صخور الواقع فوقهم..لم تكسر عظامهم أو تترك في أجسادهم وأرواحهم تشوهات وعاهات كثيرة..أحسدهم..فهم لا يصابون بالصداع مطلقا..لازالوا يحتفظون بفيض من براءة ,شقاوة, أحلام عذبة..أكملوا إمتحاناتهم وهاهم لا يدخلون بيوتهم مطلقا..يصلون الليل بالنهار وهم يلعبون..كثيرا ما أتلصص عليهم لأكتشف حقائق مثيرة ومدهشة..يبدو لي عالمهم الصغير ..الكبير "فيس بووك" من نوع أخر ..مميز جدا قد تقف امامهم طويلا لتجمع أكبر قدر من الإعجابات أو تلغي العديد منها ..
قد تغمض عينيك ووتتمنى مشاركة للقطة طفولية عذبة أعادتك وبقوة لسنوات خوالي .. من أشكالهم ..ملامحهم..ملابسهم ونوعية أحذيتهم أستطيع سبر أغوار كل الجيران حولي فكل طفل منهم يمثل أسرته خارجا ..ربما "سفير" لكن دونما دبلوماسية وتنميق وكذب سياسي هنا هم سفراء لكن بدرجة رفيعة من البراءة ..أؤمن جدا أن أطفالنا هم المستقبل وحين اتفرس في وجوههم أطير بأجنحة خيالي نحو مستقبل أرى فيه عالما وأديبا ووزيرا وومثقفا وشاعرا وطبيبا ..من أطفال الحافة ..أطير وأطير ..فترميني سهام الواقع المؤلمة ..لكنها لاتصيب مطلقا ذلك الأمل في قلبي : بأن الأطفال هم المستقبل ..هم الوطن الحقيقي..ومن نزرعه فيهم اليوم سنحصده غدا فأزرعوا في أطفالكم الوطن لتحصدوه واقعا في المستقبل.
يمكن لتمارين كيجل للرجال أن تقوي عضلات قاع الحوض التي تدعم المثانة والأمعاء وتؤثر في الوظيفة الجنسية. مع الممارسة يمكن ممارسة تمارين كيجل للرجال في أي وقت.
تدعم عضلات القاع الحوضي لدى الذكور المثانة والأمعاء وتؤثر على الوظيفة الجنسية. يمكن أن تساعد تمارين كيجل على تقوية هذه العضلات.
إذا واجهت مشكلة في القيام بتمارين كيجل فلا تشعري بالإحراج من طلب المساعدة. يمكن للطبيب أو مقدمي الرعاية الصحية الآخرين تقديم ملاحظات مهمة حتى تتعلم كيفية فصل العضلات الصحيحة وتقويتها.
في بعض الحالات قد تكون تدريبات الارتجاع البيولوجي مفيدة. خلال جلسة تدريب الارتجاع البيولوجي يقوم الطبيب أو أحد مقدمي خدمات الرعاية الصحية الآخرين بإدخال مسبار صغير داخل المستقيم. وبينما يتم بسط وقبض عضلات قاع الحوض يقوم جهاز مراقبة بقياس وعرض نشاط قاع الحوض. تشير الأبحاث إلى أن تدريب الارتجاع البيولوجي يكون أكثر فعالية في علاج سلس البراز.
03c5feb9e7