Venez rire en famille et profiter des ses bienfaitsAu programme:
L'objectif de cet atelier est de vous amener à un lâcher prise, en revenant à votre corps et à vos sensations. Vous aurez la possibilité d’expérimenter une technique qui se rapproche des méditations actives par la respiration et le mouvement, mais d’une manière ludique « comme si de rien ». Certains exercices comme le sourire en conscience ou le charabia, vous permet de repartir avec des outils à disposition pour lutter au quotidien contre le stress et l’angoisse. Grace à ces exercices et à la verbalisation de vos ressentis, vous pourrez réaccéder à des parties de vous-même oubliées, recontacter « une énergie vitale » et voir le changement physique et psychologique de votre humeur de manière presque instantané. Le yoga du rire peut être adapter aux enfants et\ou ils peuvent participer à une séance de yoga du rire avec leurs parents. Les effets de cet atelier : Effet physiologique : - Rôle antistress (le rire permet la libération de la dopamine et de la sérotonine) - Stimule l’immunité. - Améliore la digestion grâce à la respiration et masse les organes internes. - Permet de faire du sport (1 minute de rire équivaut à 10 min d’aviron.) Effet psychologique : - Outil efficace et gratuit à disposition pour aller mieux. - Permet à la personne de prendre conscience de son corps et de ses perceptions. - Revenir à son corps, faire le vide dans son esprit pour dédramatiser et être à même de mieux gérer les soucis à l’extérieur - Recontacter son enfant intérieur par le jeu et le rire. - Créer des liens dans le groupe par le regard (rire ensemble et pas se moquer de l’autre)
Horaires:
de 18:00 à 19:30
Date(s):
Les lundis 1er Octobre ● 15 Octobre ● 29 Octobre ● 12 Novembre ● 26 Novembre ● 10 Décembre
Lieu:
MVA espace central, 140 allées Robert Govi, Aubagne
Tarif:
Adhérents : 7,5€/personne
Renseignements:
Sophie Grosbois, Psychologue, Psychothérapeute ,Thérapie EMDR,
grosboi...@hotmail.frRef: A2018-8
