aż się wypowiem :)

[Grzegorz]

Dzień dobry wieczór wszystkim niezdiagnozowanym :))

Chcę tylko przypomnieć, że osoby, które stoją za tym co się dzieje właśnie chcą, abyś myślał i działał tak jak mówią, czyli bazując na strachu.

Oczywiście wirus jest przebiegły, bo symuluje znaną wszystkim grypę.

A grypy się boisz ? nie, czemu ? bo wiesz jak sobie poradzić.

Na grypę zmarło na przełomie lat 18/19 - 200 x więcej osób !! bałeś się grypy ?? nie, ogłoszono pandemie ?? nie. resztę sobie dopowiedz.

pozwól, że CI przypomnę, gdy się boisz, krew z płatów czołowych odpływa do tyłu głowy, przestajesz myśleć, oddajesz się zachowaniom STADNYM zwierzęcym, zasilając mięśnie, uwalniając z wątroby zapasy glikogenu, abyś miał siłę do ucieczki oraz śpisz jak zając pod miotłą, bo nadnercza mają nadgodziny, więc wzrasta poziom hormonu stresu, więc jesteś bardziej niewyspany i rozdrażniony i... zmęczony, bo w końcu masz jakieś zasoby, więc kortyzol czyli hormon stresu OSŁABIA Twoją odporność (fakt naukowy), więc tym bardziej stajesz się... podatny. Teraz jaśniej ??

Więc przyjmij podstawowe zasady bezpieczeństwa w stylu fajny miły azyl domowy, czyli minimalizacja ryzyka, fajna książka, dobra muzyka, upragniona długa kąpiel w wannie z mężem albo z koleżanką :) na którą nie mieliście czasu 20 ostatnich lat ;) fitness poczeka, szkoła językowa też, poza tym zawsze możesz napisać do nich maila, aby zrobili lekcje przez internet :)

i wyłącz TV bo to nie pomaga ! w końcu będziesz miała czas na porządki :)

za to co pomaga dodatkowo o czym nie usłyszysz w TV ?

- imbir - teraz już go jest niewiele, więc może być sproszkowany trudno - uważaj jeśli bierzesz leki na rozrzedzenie krwi bo również działa w tym kierunku, poza tym jest przeciwzapalny

- kurkuma - super zalewa kurkuma + oliwa z oliwek + pieprz i masz zalewe na galat :)

super poranna kawa to kurkuma, odrobina masła lub kokosa, szczypta pieprzu i słodkie ew. do smaku ! ma co najmniej 10 właściwości leczniczych - poszukaj ze spalaniem tłuszczu włącznie :) każdy chce być fit na wiosnę :)

- grzybki reishi oraz cordyceps - o tym ostatnim szczególnie pisałem wiele, bo podają go w chinach w szpitalach w kroplówce - tak pochodzi z chin - nazywany jest "złotem Chin" ma m.in. właściwośći przeciwwirusowe - ludzie oglądający tv nie znają tego :) więc duża szansa, że kupisz zanim wykupią makaron :)

- kiszonki wszelkiej maści - ogórki, kapusta, buraki kiszone i mleko kwaszone - jedz na potęgę, ostatnio koleżanka zrobiła kiszoną marchew, a w rosji jedzą kiszony czosnek - petarda nic Ciebie nie ruszy :) każde z nich ma wybitne właściwości regulujące pracę organizmu i wspierające odporność,

- dobra muzyka - muzyka łagodzi obyczaje - słuchaj gdy możesz takiej, która wprawia Ciebie w dobry nastrój - to uwolni endorfiny - wiesz, że zakochani nie chorują ? :) czemu ? bo są napędzani chemicznie właśnie przez hormony szczęścia :) a jakiego wirusa boi się zakochany szczęśliwy człowiek ? :) no właśnie :)

- ciemna gorzka czekolada - magnez, serce i mięśnie + dołóż potas + sód z różowej soli

- wita C - oczywiście, że tak

- WYSYPIAJ SIĘ - na jakość układu odpornościowego wpływa stan Twojego systemu nerwowego - nerwy przeciążone i niewyspane dobrze nie wróżą

- wyłącz WIFI na noc - obowiązkowo - od razu tego nie poczujesz, ale zobaczysz jak się zmieni jakość snu po tygodniu - dzieci w nocy mają spać - PRZECIEŻ W NOCY DO CHOLERY NIE SPRAWDZA SIĘ INSTAGRAMA ANI FEJSA - NOC SŁUŻY REGENERACJI !!

wyłączam sytuacje, gdy musisz pracować.

- a jak głowa przeszkadza... to EFT albo jakiekolwiek relaksacyjne techniki oddechowe. Znajdziesz nawet na YTube.

- spokój, spokój, spokój - spokój bierze się z głowy, głowa napędza emocje, emocje napędzają ciało, gdy odetniesz się od strachu medialnego, zaczniesz inaczej żyć i reagować oraz przeżywać. Tak, zadbaj o siebie w świecie fizycznym, jeśli czujesz się bezpieczniej mając kilka zł w gotówce, a nie na karcie zrób to,zadbaj o swoje poczucie bezpieczeństwa po prostu. Poza tym możesz sprawdzić jak się czujesz, gdy skupisz uwagę na Sercu, ale wyjątkowo pośrodku klatki piersiowej i będziesz oddychał nosem właśnie "myśląc" o tym miejscu, po prostu oddech i obserwacja - zrób i napisz do mnie :)

Pamiętaj, że ciało ma swoje zasoby. Możesz odwlec pewne rzeczy w czasie, ale prędzej czy później ciało upomni się o swoje. ZADBAJ O SIEBIE. Szczególnie teraz, gdy kończymy zimę a zaczniemy wiosnę, bo wirusy są co roku o wiele bardziej groźne o których nawet nie słyszałeś, a zna je Twoje ciało. I co, żyjesz prawda ? :)

---------------
uściski
Grzegorz