Ejercicio = Mejor Sexo

[ROJIAMARILLO]

Considere por un minuto las similitudes entre hacer ejercicio y el
sexo. Ambos hacen transpirar, respirar fuerte y aceleran el corazón.
Ambos llevan a una sensación final de satisfacción. Por otra parte, se
los puede considerar ejemplos del éxtasis y de la agonía física.

Uno de los primeros estudios dedicados a observar la respuesta sexual
al ejercicio en las mujeres, reveló que la actividad física parece
preparar el cuerpo de la mujer para la excitación sexual.

En uno de esos estudios, un mismo grupo de mujeres miró en dos
ocasiones dos películas, primero una película de viajes, luego un
filme erótico.
Antes de ver por segunda vez las películas, el grupo de mujeres fue
sometido a una sesión de 20 minutos de bicicleta fija.
Los autores del estudio, de la Universidad de Texas, pidieron a las
mujeres que intentaran determinar cuán excitadas estaban (análisis
subjetivo), a la vez que medía el flujo sanguíneo a la zona genital
(método objetivo), y encontró que después de los ejercicios los
niveles de excitación se elevaban significativamente.

Esto no quiere decir que una clase de aeróbic pueda inducir a un
orgasmo. No es que el ejercicio haga que la mujer se excite o que se
incremente el flujo sanguíneo. El ejercicio prepara al cuerpo para una
respuesta sexual, y entonces, cuando las mujeres fueron expuestas a
una situación sexual, mirando una película erótica, sus cuerpos
reaccionaron más rápida e intensamente que si no se hubiesen
ejercitado.

La investigación mencionada es la primera en evaluar específicamente
la respuesta sexual femenina a la actividad física, y sus resultados
han sido sorprendentes al ir contra suposiciones que hace mucho tiempo
eran tenidas por verdades en el campo del funcionamiento sexual;
verdades que se basaban en lo que pasa con los hombres.

Los estudios en hombres demuestran que la ansiedad es la causa
principal de las disfunciones eréctiles. Por lo que siempre se pensó
que cuando el sistema nervioso fuera activado, mediante medicamentos o
por la ansiedad misma, se perjudicaría el funcionamiento sexual. Así,
los tratamientos siempre tendieron a inducir un estado de relajación
en el paciente.

Por el contrario, este estudio indica que la misma activación del
sistema nervioso induce a una respuesta sexual elevada.

¿Un asunto de autoestima?

Otras investigaciones muestran la misma conexión entre el sexo y la
actividad física. Un estudio publicado en los “Archivos del
Comportamiento Sexual” (Archives of Sexual Behavior) encontró en un
grupo de hombres -hasta ese entonces inactivos- que comenzaron a hacer
ejercicios aeróbicos -de tres a cinco veces por semana, una hora cada
vez- que mejoraron sustancialmente su vida sexual.

Todo se trata de un asunto de sentido común. Hay estudios que afirman
que la autoestima se eleva con la actividad corporal. Cuando la gente
ejercita, entra en acción, y se siente menos incapaz; y sentirse bien
con uno mismo es importante para un buen sentimiento sexual.

La vergüenza o la lástima por el propio cuerpo (con o sin sobrepeso)
es muy común y lleva a la separación de la persona de su “ser físico”.
Cuando la gente comienza o vuelve a ejercitar, se reencuentra con su
ser físico, que tiene deseos y necesidades, que siente placer y dolor,
que es real. Comienzas a sentirte sexy otra vez.

Surge aquí un problema del cual se han hecho eco varios estudios. Las
personas que entrenan regularmente, muchas veces se transforman en
críticos insensibles de sus cuerpos y su autoestima está ligada en
extremo al atractivo físico.

Lo que no se ha podido determinar es qué sentimiento apareció primero,
es decir, ¿por qué llegaron a ejercitar periódicamente? ¿Porque su
autoestima lo requería (mejorando así su estado corporal) o porque su
físico lo pedía (mejorando posteriormente su autoestima)?

No es sorprendente que hacer ejercicios eleve el nivel de la
sexualidad. Siempre ha habido algo sexual en torno a los músculos, ya
que nos recuerdan que somos animales.

En definitiva, el estudio mencionado sugiere que las mujeres responden
sexualmente de la forma en que lo hacen, tradicionalmente, los
hombres. Por años, a las mujeres con problemas para manejarse
sexualmente, para excitarse y para llegar al orgasmo, se las ha
invitado a “relajarse”, a toman un baño de espuma.

La investigación sugiere desde un punto de vista puramente
psicológico, que lo opuesto es verdad. Las mujeres deben hacer algo
excitante, como ejercicio. Esto puede explicar por qué muchas parejas
tienen mejor sexo después de una buena pelea: están "acelerados".

¿Cuánto durará la excitación sexual? El estudio de Texas midió los
efectos del ejercicio en la respuesta sexual a varios intervalos
después de la actividad física. Se encontraron efectos mínimos después
de cinco minutos (probablemente porque el cuerpo está muy ocupado
abasteciendo de sangre a los músculos que han trabajado) y un efecto
importante a los 15 y a los 30 minutos.

No se han analizado efectos posteriores, pero se especula que los
efectos residuales continuarían por mucho tiempo más, tanto como quede
latente cierta actividad del sistema nervioso que facilite la
respuesta sexual.

La actividad física mejora la circulación de la sangre, que facilita
la actividad sexual. Pero además, el ejercicio hace del hombre un
animal más eficiente; una máquina con mejores herramientas, flexible,
fuerte y dispuesto.

Hace que uno sea feliz consigo mismo. Y la confianza tiene una
tremenda importancia para el atractivo sexual.