Expresión Corporal. Experiencia personal.

[José de la Mora Medina]

Del tema: Características de los lenguajes verbal y no verbal.
EJERCICIOS 6: Expresión Corporal. Experiencia personal.

Objetivos. Que los participantes:
• Experimenten a través de una serie de ejercicio para que puedan
manejar ampliamente todo su cuerpo.
• Realicen las actividades que se les proponen y posteriormente
exterioricen las emociones que les provocan los ejercicios.
• Profundicen en la experiencia de la expresión corporal e improvisen
diversas formas de organizar sus expresividades.
• Identificar la expresión corporal como una disciplina que está en
periodo de experimentación y que se caracteriza por el ensayo y error.
• Desarrollar la búsqueda del bienestar con el propio cuerpo
(desarrollo personal) y el descubrimiento y/o aprendizaje de
significados corporales.

Descripción de los objetivos:
Profundizar en la explicación dada a la expresión corporal como una
actividad humana que desarrolla las formas organizadas de expresividad
y que se aplica a través de la composición del cuerpo, la música, el
ritmo y del conjunto de actos psicomotoras, afectivo-relacional y
cognitivo.
El siguiente ejercicio permite que todos los niveles estén alineados,
con respecto a un aspecto específico. Se sugiere que pidas ayuda a
alguien de confianza para que vaya leyendo los pasos (despacio y dando
tiempo a que proceses) o que te los grabes en unos casetes.

Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos.
Identifica la actividad o aspecto específico:
1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu
medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres
ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.
2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu
conducta. ¿Qué estas haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones,
movimientos, gestos, pensamientos?
3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus
capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas
las que tienes o sólo una parte de ellas?
4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué
haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que
están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué
es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar
en las respuestas.
5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú?
¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo
tu actividad se conecta con la misión?
6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres
vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si
lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo
para pensar.
7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa
lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada
punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada
paso con los anteriores.
8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se
completen la integración y la alineación.
AHORA, expón tus experiencias que te provocaron los ejercicios
propuestos y escribelos aquí.

[Tona Nolasco Hernández]

Sentí una gran conexión conmigo mismo al darme cuenta que todo esta en la cabeza, la mente es una herramienta tan eficiente que siempre te da pauta a ir más allá de lo intangible, me sentí cómodo, al ir escuchando lentamente las instrucciones e ir reproduciendolas sentía como sí estuviese en aquel lugar imagine, imagine estar en la Universidad, en la escuela que anteriormente visite la Escuela Nacional de Artes Plásticas, (ENAP), mi próxima estación, estaba en la explanada que visite a un costado del auditorio mirando de arriba a abajo la escuela, emocionado porque había alcanzado mi meta de estar ahí, pero era pasajero sólo lo estaba mirando, aún no sabía si estaba dentro o no, sólo era visitante, que estaba de paso, con mucha gente caminando alrededor de mi, todas en su asunto y yo en el mío, mirando los edificios de arriba a abajo de color anaranjado, enormes, con una mochila parado durante el día, mirando como las nubes se movían. Pensaba que ya estaba dentro pero aún no me convencía, sabía que no era real, pero que lo quería, que lo deseo tanto, que ese tanto no quisiera olvidarlo, que no quería irme, sin moverme con las manos extendidas a los lados, mirando hacia arriba, todo un panorama escolar, todos a sus clases, yo estático seguía mirando, como si esperará algo, ¿pero realmente qué era?, no esperaba un persona, esperaba algo más de mi, utilizaba esa habilidad de consciencia de responsabilidad, de memoria, recordando que el año había concluido y que sí realmente me había esforzado y dado todo para estar ahí, que la competencia eran cientos, miles tal vez, que no sería sencillo, que no debía rendirme, observaba con atención, tocaba mis recuerdos, mis sueños, mis anhelos los veía ahí, mi misión, mi meta, mi objetivo es aprender ahí, y no sólo que eso fuese una ilusión, si no hacerla realidad, que sacrificando y dándolo todo sé que lo alcanzaré pero no quiero llegar siendo un conformista, quiero llegar siendo el mejor, esforzarme y apostarlo todo, dedicarme en cuerpo y alma, sé que había algo en mi cuando la mire, le escuela me llama sé que es el lugar en el que pertenezco, en el que aprenderé y mejoraré como persona, que no me rendiré fácilmente, que yo no creo en los milagros, creo en mi, y todo sería confiando en mi persona, y cumplir mis objetivos con los pies en la tierra, y mirando al cielo. Mi experiencia a sido buena en este ejercicio, nada como hacerlo, como ejemplificarlo, como vivirlo en carne propia. Sigo aprendiendo, seguiré haciéndolo, próxima estación, no me confió, sólo hay que ser realistas, y sí en verdad lo doy todo, lo alcanzaré.  

[Yarely]

Con esta actividad me sentí cómoda. En primer lugar pensé estar en el jardín botánico del cch sur, con mis amigos. Al dar el primer paso  me di cuenta que quizá no me estoy concentrando del todo en lo que debo; estando ahí me siento bien, me siento libre y relajada pero creo que mis acciones deberían ser así para todo y no solo con mis amigos.  El siguiente paso lo ligue con este ya que creo que tengo muchas habilidades, tengo mucha creatividad e inteligencia solo es cuestión de aplicarme más. Luego al dar el otro paso pues me sentí un tanto confusa, ya que pues se que no debemos de regirnos por lo que los demás piensen, pero si nos damos cuentas los valores se rigen de acuerdo a lo que la sociedad piensa y en mi persona trato de actuar de modo de no afectar a terceras personas y pues lo que me motiva es tener una carrera, ahora en el siguiente paso pues me doy cuenta que a veces me no puedo definir del todo bien quien soy  pero estoy segura que de alguna forma soy especial y quizá con ello logro entablar una buena amistad con mis amigos debido a que todos tenemos la idea de tener una carrera, un trabajo y de salir adelante, llegando al último paso creo que es eso lo que me hace conectar con los demás la idea de ser mejores. Y pues me senti muy bien haciendo esta actividad porque asi pude analizar que es lo que estoy haciendo y que debo hacer para lograr lo que quiero.

[Nisa Paola Sánchez Meza]

Primeramente me imagine dormida, amo dormir, en mi cama, es delicioso, creo que tengo esa "adicción" a dormir, al dar el paso al frente, me imaginé despertándome muy rápido, como que espantada, diciendo: ¿Que rayos estoy haciendo? Tengo tarea, jaja tal vez lo imagine así, por que me pasa muy seguido, así que me pongo triste y me pongo a hacer tarea, al dar otro paso, estoy en la computadora haciendo tarea, poniendo todo lo mejor de mí en cada tarea, por que así me caracterizo, cuando hago algo, lo hago bien, y sino lo voy a hacer bien, mejor no lo hago. Pero confieso, que me tardo mucho, ya que soy muy distraída, y me gana mi segundo vicio, el facebook. Al cuarto paso ya es de noche y sigo en la computadora, ya sin estar en las redes sociales y concentrada en la tarea nada mas, pues siempre me motiva, el quererme superar, subir mi promedio, las promesas que me hago a mi misma de que lo tengo que hacer, y las promesas yo las cumplo y son algo que valoro demasiado.

Quién soy yo, me encantó pensar en esto, y me gusta recordarlo muy seguido, puesto que me amo mucho, y me considero una persona muy agradable, que lucha, que vive, que se divierte, que ama, que se esfuerza, que vuela y que su única misión y razón de ser, es SER FELIZ. Por último, pensé en todas las personas que amo, y fue bonito porque también recordé a todas mis mascotas que he tenido, que siempre las recordaré, recordé a los maestros que han influido mucho en mí, etcétera, me gusta pensar en todo esto, pues me recuerda que soy feliz, que no me pudo tocar una familia mejor, y que los amigos que tengo son de lo mejor en mi vida. Al regresar me sentía cada vez más fuerte, más segura, e inspirada, poderosa, feliz, y no se de que, pero eso fue lo que sentí, y estuvo bien padre.

Y al llegar al último paso, me sentí completa, tranquila y feliz.

[Isabel Leyva]

El silencio que se encontraba a mi alrededor me dio la concentración necesitaba para cada paso que estuve dando. Primero pensé en el rincón de mi cuarto, mi cama, el ropero, los posters en las paredes, luego pensaba en mi vida, en lo que estaba pasando por ese mismo momento y lo que me ocasionaba cada cosa que vivía, que efectos causaba en mi y en que me afectaban o beneficiaban. Al dar el tercer paso me di cuenta de que he dejado de hacer ciertas cosas en las que era buena, por falta de tiempo y he vuelto a hacer otras más en las que me distraigo y me hacen feliz, lo que me motivaba a hacer cada una, la imaginación, mi inspiración en las cosas que hago o suelo escribir, es la vida propia,experiencias, aprendizajes y sobre todo mi propia forma de ver la vida y todas las cosas que me rodean. ¿Quién soy yo? Me tardé mucho buscando aquella respuesta pues últimamente no le estoy siendo fiel a  ciertas 'reglas' que me planté   que me ayudarían a poder alcanzar la felicidad aún en momentos difíciles desde hace años, cosa que me hace sentir un poco extraviada en lo que sentí que era en ese momento y en lo que siento que soy ahora. Pude comprender y reflexionar varios cambios en mi conducta. Al regresar sentí de nuevo aquellos sentimientos, pero ahora, con menos carga y me sentí más 'ubicada' en los aspectos en los que antes, me encontraba completamente perdida. Me gustó mucho la actividad, creo que es una buena forma de tener una comunicación intrapersonal.

[Julio Alejandro Piliado Gómez]

Creo que los ejercicios de este tipo nos ayudan bastante para pensar en cosas que en ocasiones dejamos de lado, pero que tienen una gran importancia en nuestra vida. Al principio, inmediatamente me vi en el CUEC, estudiando la carrera de cinematografía, rodeado de personas bastante creativas en cuanto al contenido audiovisual se refiere, y me sentí muy a gusto ahí. Momentos después me vi en un set de grabación, filmando una película frente a personalidades bastante reconocidas en este mundo, dirigiendo, diciéndoles a los demás qué hacer y como hacerlo, en un ambiente de diversión más que nada, con algunas bromas entre las escenas, errores graciosos de los actores y demás situaciones que se presentaban. 

Al dar el paso siguiente, volví a darme cuenta de que a diferencia de otras personas, que tienen sueños o metas pero que no hacen nada actualmente para ir logrando ese objetivo, he comenzado a obtener experiencia creando algunos vídeos por el simple gusto de hacerlo. Pero también percibí que en ocasiones no me esfuerzo totalmente al hacer lo que antes mencioné.

Creo que todos tenemos habilidades que no hemos usado nunca y por ende, no tenemos conocimientos sobre ellas. Pero de las que he descubierto, me doy cuenta que he desperdiciado bastante habilidades por enfocarme sólo a unas cuantas cosas, aunque también han influido en esto las personas que me rodean, porque al decirme que tengo una gran habilidad en algo, han hecho que me concentre en explotar esa habilidad y no todas las que tengo. 

Dejando a un lado lo que había pensado en el nivel anterior, al avanzar de nuevo, entendí que lo que hago de los vídeos y esas cosas, es porque tengo esa necesidad de   "decir más" porque normalmente la gente expresa muy poco de lo que en verdad siente, pero yo quiero llegar más lejos que eso, y creo que los vídeos es la plataforma perfecta para plasmar lo que quiero transmitir a los demás, ya sea pensamientos o mensajes, incluso hasta emociones o sentimientos, siento que ahí mismo se encuentra esa motivación de seguir adelante con este proyecto. Me veo rodeado de personas que me apoyan y otras que no quieren que llegue lejos, de eso me he dado cuenta desde hace un tiempo, pero pensando un poco más las cosas, supe que todas estas personas de alguna forma, son importantes para el desarrollo de mis metas, debido a que las personas que me apoyan me van a decir que lo que hago es muy bueno, pero las personas que no me apoyan criticarán mi trabajo, tal vez de una forma no fundamentada, pero que de igual manera, me ayudará a tener una idea de lo que estoy haciendo mal, y así buscar mejorar en ello. Al pensar en esto último, sentí que lo valioso de todo lo que hago es esa expresión que logro al realizar cada vídeo, plasmando un poco de mí en ellos.

Al pensar en mi identidad me costó mucho definirla, pensé que soy una persona que quiere llegar lejos, y que actualmente está buscando el camino o la posibilidad de lograrlo, una persona llena de esperanzas y de aspiraciones, que a la vez espera lograr mucho de los demás. Pero que principalmente se entrega al máximo en lo que más le importa, aquí recordé una frase que me gustó mucho porque me identifiqué con ella, decía: "Si algo te importa, harás tu mejor esfuerzo y eso será lo único que podrás hacer, pero probablemente lo logres" y creo que todo esto, en especial lo último, me hace especial de alguna manera. La misión en la vida que yo percibí es que tengo que dejar todos mis sentimientos y pensamientos plasmados, que no puedo guardarlos para mí, que tengo que compartir sensaciones que tal vez algunas personas no puedan experimentar jamás sin que yo se las transmita.

Al pensar en lo que me conectaba con otras personas, recordé emociones y sentimientos compartidos, y creo que eso es lo principal, no me gusta involucrar creencias religiosas  en conexiones con los demás, porque eso no es algo que pueda percibirse o sentirse, como lo dice son creencias no sensaciones. 

Mi experiencia me sirvió de mucho para analizar mi situación actual, y así cambiarla en las medidas que sean necesarias, además me sentí conectado conmigo mismo, cosa que no siempre había percibido. Siento que este ejercicio debo repetirlo dentro un lapso de tiempo corto, para centrarme en mis objetivos y ver como han cambiado las cosas en mi vida desde la última vez que pensé en todo eso. Sin duda fue una experiencia increíble que estoy seguro, repetiré próximamente, con el único objetivo de mejorar y alcanzar algo mayor a las metas que ya me tengo planteadas.

[Isabel Otero]

Me encanto esta actividad, hace mucho que no interactuaba conmigo misma, con mis pensamientos, me di cuenta de mis defectos y de mis virtudes, de lo que debo cambiar, y lo que debo seguir haciendo, también conecte todo, a todos con mi yo, me puse a pensar en las personas realmente importantes para mi, y porque son importantes, y que debo valorarlas y demostrarles día a día lo mejor de mi, al igual que a mi misma, dar todo, no dejar cosas para mañana, aprender a administrar mi tiempo para mi vida, para aprender a vivirla como me lo visualizo, hay que ser constantes, y lo más importante, la comunicación comienza con nosotros mismos, para así comprender a los demás. Sin duda hermosa actividad! :D

[montserrat rodriguez]

Lo que quiero realmente es ser algo en la vida. Algo diferente a lo ordinario porque odio las rutinas. No me gustaría estar día a día estar tras un escritorio o un ordenador, archivando papeleo.
Soy una persona que necesita estar haciendo algo diferente todo el tiempo, soy muy desorganizada y muy poco tolerante. Creo que en esta vida para todo hay rutinas, lo que yo tengo que hacer es ser mas tolerante y paciente para tener una mejor relación con los que me rodean.

Creo que las personas que me quieren y me rodean saben como soy, incluyendo buenos y malos aspectos, eso esta perfecto porque se que me aceptan tal como soy, y me lo han dicho. Me han dicho"no importa, se que así es tu forma de ser, y así te quiero", esto ya de una forma mas seria. Así que, se que tengo que cambiar unos aspectos de mi persona, pero quien en realidad me quiere, es por como de verdad soy.

Este tipo de ejercicios de reflexionar sobre mi y sobre los que me rodean no se salen de mis parámetros, es lo que generalmente hago, normalmente me pongo a pensar en quien soy, en que es lo que hago por los demás. Constantemente también me pregunto, ¿Qué es lo que les agrada de mi a las personas?. También me pongo a pensar en las cosas de mi que nos son muy agradables a los demás, entonces trato de modificar un poco mi conducta, pero eso no significa que cambie la persona que en realidad yo soy.

[Daniel Castro]

Siempre estoy pensando, creo que hacerlo en esta actividad con otro propósito fue muy interesante.
1. En la primera situación en cuanto a las actividades en las que trato de ser más congruente, son dos, en la escuela y cuando dibujo, el medio ambiente no siempre es bueno, pensé en algunas personas que aveces pueden lograr que mi desempeño no sea del todo bueno y que me llegan a perjudicar hasta cuando realizo lo que más me gusta.
2. Pensé que significado tiene que yo dibuje y cuanto influye en mi vida, creo que aveces dibujo para expresar algunas emociones y todo el tiempo se relacionan con lo que pienso, pensé también, que dibujar, es aveces lo único que realmente me gustaría hacer todo el tiempo, aunque no sea así pues hago muchas cosas a lo largo de un solo día.
3. Tengo muchas habilidades, las que pongo en practica que aveces las reprimo por que lo hago para mi, como dibujar y las que no, hay muchas habilidades en la que me gustaría ser mas capaz y no estoy haciendo nada al respecto, por que para mí, esas actividades las veo como una meta que me gustaría alcanzar en este momento, soy muy desesperado y creo que aveces eso es malo, pero en estos casos tengo la necesidad de hacerlo, como capacitar mis habilidades pintando, en danza contemporánea o en algunas ramas escolares como matemáticas, física o química en las que me gustaría ser mucha más hábil.
4. Este fue el paso que mas me gusto y analice.   
Lo hice paso por paso, pensé en por que lo hacia y que es lo que me motiva, dibujo por que expreso emociones y aveces, el hecho de darle un significado que solo yo se y saber que podría ser un misterio para los demás, me motiva dibujar por que es como una necesidad, lo hago por que me apasiona y por que es cuando en verdad y estoy conectado conmigo mismo, creo que me ayudo a conocerme.
En cuanto a las personas que están a mi alrededor, mi familia y mis amigos, en cuanto a mi familia, creo que algunos que la conforman deberían de cambiar su forma errónea de pensar por que con sus actitudes solo logran ponerme de malas y  los otros que la conforman, como mis papás, mis abuelos y mi hermano, son como una fuente de información y un ejemplo a seguir, pensé que la unión que hay entre mis papás y yo, me han hecho una mejor persona, me han dado buenos valores y hasta me han hecho entender algunas cosas de la vida.
En cuanto amigos, pensé que no son lo que espero de una amistad, me lleno de dudas pensar en esto, pues mis circulo de amigos estar conformado por varios intereses y formas de pensar lo que hace que sea difícil, pero a la vez interesante. Y por ultimo, encontré de valioso en lo que hago que le doy un afecto a cada dibujo y en gran parte a todo lo que hago para obtener un mejor resultado. 
5. ¿Quien soy yo? No tengo definido quien soy yo, hay algunas cosas que me caracterizan y me hacen muy diferentes de los demás, que las veo muy personales, las cuales me hacen único y especial, soy muy independiente y en algunos casos tengo gran iniciativa, cosas que aprendí de mi mamá. 
Mi misión es tener un trabajo en el que lo que haga lo que amo, gratificar a mi familia por el apoyo que me ha hecho estar hasta aquí y el que me hará llegar hasta dónde yo quiero. Ahora estoy seguro de que no estoy conectando bien mis actividades diarias con esa meta, aunque los estoy haciendo mucho mejor que en otras ocasiones.
En los últimos dos pasas me costo mucho trabajo, pues aunque creo en Dios, como una energía no pude entender que nos conecta.
Cuando me toco regresar, fue emotivo por que entendí el que hago bien y mal en cuanto a mis metas, comprendí aun más por que dibujo y el valor de mi familia y que la hace tan especial y única. Entendí, personalmente, quien soy yo.

[Eduardo Hdez. Rubio]

El trabajo que realice esta vez, estaba en mi cuarto pero mi pensamiento estaba en un parque grande frente a una fuente, eso me relajo mucho, escuchar mi respirar, fue muy relajante, ya que la mayoría de las veces no lo hago, es mas no me escucho interiormente, senti que todo era muy tranquilo que estaba en paz conmigo y que espero poder hacerlo consecutivamente, para poder. 

Las preguntas que me hice fueron importantes, ya que no acostumbro a preguntarmelas, por ejemplo, el ¿Quien soy yo? a mi edad y en lo personal, todavía no se quien sea yo,que quiero y para donde voy. 

Yo creo que mi misión en la vida es ser feliz,  con las personas que tengo a mi alrededor, lo material para mi no es tan importante como para otras personas, eso pasa a segundo grado. 

En general, esta actividad me pareció muy agradable. 

[Brenda Pamela Pérez Saldaña]

EJERCICIOS 6: Expresión Corporal. Experiencia personal.

No sé ni como empezar a describir ésta maravillosa experiencia, creo que iré relatando mis sentimientos y pensamientos paso a paso.
Pedí que nadie me molestará en mi habitación, desalojé lo que tenía en mi tapete, y me dispuse a realizar la actividad, estaba parada, respirando tranquilamente, sabía perfectamente donde me encontraba (en mi cuarto). Cuando dí el primer pasó, sentí como me fui desconectando del ambiente y comenzé a pensar en mis acciones, gestos y pensamientos, en lo que en realidad estaba haciendo, aunque sabía que estaba en mi propio cuarto yo me sentía desconectada, libre, sólo respiraba con mis ojos cerrados.
Dí el siguiente paso y comenzé a pensar en mis capacidades y habilidades, en que aveces las desperdicio sin darles un sentido, que no las valoro y las siento insignificantes, pero al contrario, esas capacidades y habilidades son las que aveces me hacen notar, entendí que debo de darles el valor que merecen y sentirme orgullosa de ellas.
Al dar el siguiente paso estaba en un punto muy alto de relajación, comenzé aentender, que era aquello que me motivaba, en todas las personas que servían de motivación en mi vida, y que lo más importante para mi en estos momentos es estar bien conmigo misma, sin complejos, ya que teniendo esa seguridad te sientes bien para hacer todo lo que se quiere.
Al dar el siguiente pasó me agrado mucho lo que se tenía que pensar, ya que fue eso de “¿quién soy yo?, ¿qué me hace única, especial? ¿cuál es mi misión en la vida?” Pensé en quien era yo, que era lo que hacia en la vida, llegue a la conclusión de que soy una persona que le encanta soñar y ser como es extrovertida, ridícula, y a la cual no le importa el que dirán, esas cualidades, más la forma en la que veo el mundo y lo mucho que me preocupa, en la forma en la que me “pongo en los zapatos” de los demás; mi capacidad para hacer sonreír a las personas…tengo muchas virtudes que alomejor hasta este momento pude analizar con detenimiento. Mi misión en la vida…pues yo creo que como todos, me gustaría tener una carrera, pero más que nada tengo una misión poder resaltar sobre los demás, y tener una verdadera satisfacción de algo que hice para ayuda propia y ayuda a los demás. Me encantó está étapa de la actividad, analizé lo que me hace única, y por un momento pensé sólo en mí.
El último pasó, me hizo reflexionar en si verdaderamente creo en Dios y efectivamente creo en él, más en lo que no creo es en la iglesia. Analizé también el lugar donde habito ahora, me gusta mucho, tengo una familia hermosa, con muchísimas costumbres bellas, y por supuesto, amo mi ciudad y más aún, mi país, este pasó me ayudo mucho a valorar nuestro país, aunque muchos creen que estamos perdidos yo aún tengo fé y esperanza en que nuestro México puede lograr cosas magníficas.
En ese momento me sentía muy feliz y tranquila, analizaba todo lo bueno en mi, lo que me rodea, lo que quiero, lo que soy, y lentamente regrese de donde empezé, Mientras daba los pasos de regresa recordaba cada una de las cosas, y que de hoy en adelante les iba a dar más importancia. Llegué al final del ejercicio y fue tanta mi conmoción que comenzé a llorar, de verdad fue una experiencia muy hermosa para mi.
Creo que aveces no nos preocupamos por nuestro alrededor y lo que nos lleva a ser como somos, aveces vivimos muy rutinariamente, alomejor por eso logré sentirme con paz y tranquilidad, porque te das cuenta que no todo en el mundo es lo que ves, si no lo que sientes, y que si te propones las cosas las vas a cumplir.
De verdad me encantó la actividad, es bueno, encontrar una conexión contigo misma, y desconectarte un poco de la rutina. Comprender, que somos en realidad y que hacemos aquí. Me sirvió mucho para valorarme más y darme cuenta de todo aquello que me hace especial.

Gracias profesor, de verdad me gustó muchísimo. (: 

[Pedro Sanchez]

La verdad a mi me pareció muy buena la idea de ver los temas haciendo ejercicio pero y me hubiera gustado que yo pudiera disfrutar la actividad pero la verdad es que me gusto mucho pero no pude disfrutarla porque tenia un dolor muy fuerte en el cuerpo y no podía moverme con libertad y solo me dolió el cuerpo todo el tiempo. Pero me gusto mucho la dinámica y al final ya que nos recargamos en la espalda me sentí incomodo ya que no sabia con quien me toco y como me dolía en cuerpo no podía moverme bien y pensaba que el de atrás se iba a enojar o algo así.
Pero si me gusto mucho la actividad aunque no la disfrute.

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[Daniel Lucas]

Pues la actividad me parecio muy relajante la cual te insita a una reflexion sobre las cosas que haces y lo que te hace fata hacer, en consecuencias que tienen tus actos en pensar que la vida es algo realmente hermoso.Pero lo principal es que llege a un nivel de relajación muy agradable 
Otra situacion que en lo personal me paso es que me puse a pensar en que tengo que valorar las cosas que tengo! Tengo que ser feliz siempre con mi familia Fue algo de verdad muy padre para mi punto de vista.

Mientras Iba avanzando en cada paso me daba cuenta de muchisimas cosas que antes no me había puesto a pensar y reflexionar y era como pasar de nivel en nivel dejando cargas atrás! 

Fueron sentimientos y recuerdos encontrados ya que se me venian a la mente momentos de mi niñez fue muy bonito 

Muy Buena Actividad 

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-

[Alejandra Hidalgo]

Actividades a desarrollar:
Ubícate en un espacio que te permita caminar unos 5 o 6 pasos.
Identifica la actividad o aspecto específico:

 

1. Parándote en un lugar cualquiera. Piensa por varios segundos en tu
medio ambiente, donde y cuando realizas la actividad en la que quieres
ser más congruente: Lugar, personas, objetos, tiempos.

Pensé en que era viernes, estaba en las islas de CU con mi novio. Me imaginé ésto por que me gusta mucho CU y estar con mi novio por que es la primera persona que se me viene a la mente cuando pienso en las Islas, ya que hemos ido juntos varias veces.   

 

2. Da un paso al frente. Este es el próximo nivel. Explora tu
conducta. ¿Qué estas haciendo realmente? ¿Cuáles son tus acciones,
movimientos, gestos, pensamientos?

Estoy observando a las personas que hay en las islas, las actividades que están realizando, hay parejas, malabaristas, músicos, algunas personas juegan fútbol, otras voleibol, otras más bailan. Estoy platicando con mi novio sobre las diferentes actividades que hacen las personas.Estamos sentados en el pasto. escuchando la música de un señor tocando el saxofón, así como el sonido de la gente riendo y hablando. 

 

3. Cuando estés listo, da otro paso al frente y piensa en tus
capacidades y habilidades: ¿Cuáles estas usando? ¿Estás usando todas
las que tienes o sólo una parte de ellas?

Sí, estoy escuchando a las personas gritar, hablar, reírse. Escucho el sonido del viento, escucho la música, escucho la conversación con mi novio. Siento la textura del pasto, siento el viento en mi cara. 

 

4. Da otro paso más y piensa en tus creencias y valores. ¿Por qué
haces eso? ¿Qué es lo que te motiva? ¿Qué crees de las personas que
están a tu alrededor? ¿Qué encuentras valioso de eso que haces? ¿Qué
es lo importante para ti de esa situación? Toma tu tiempo para pensar
en las respuestas.

 Hago ésto por que me gusta observar a la gente realizando varias actividades y la forma en que se comportan y llegan a ser ellos mismos sin importar lo que pienses las demás personas ya que cada quién está en lo que le interesa. El estar con mi novio en CU para mi es muy satisfactorio, ya que siempre es agradable compartir momentos con él y que mejor que en un lugar en donde yo me imaginó en un futuro. Lo más importante para mi es estar con una de las personas a quien más quiero y observar que cada persona se comporta d diferente manera y qu en las Islas hay varias actividades que puedes realizar y pasar un momento muy agradable con personas importantes para cada una. 

 

5. Un nuevo paso al frente y piensa en tu identidad. ¿Quién eres tú?
¿Qué te hace único(a), especial? ¿Cuál es tu misión en la vida? ¿Cómo
tu actividad se conecta con la misión?

Yo soy una persona a la que le gusta disfrutar de la vida, disfrutar del momento y no arrepentirse de lo ya hecho. Si hay consecuencias a tus actos, hacerte responsables de ellas. Mi misión es hacer feliz a las personas que quieran serlo, a las personas que quieran  compartir conmigo algo especial y, así también, poder ser feliz yo. Mi misión es cumplir con mis metas, una de ellas es hacer una carrera, que me guste y que en un futuro me sea útil. Relaciono la actividad que estoy realizando por que estoy con una persona que me hace feliz y a la cual yo hago feliz, además de estar en uno de mis más grandes sueños, en la UNAM. 

 

6. Da un último paso. Piensa en lo que te conecta con otros seres
vivientes. En lo que te conecta con algo espiritual. Puedes incluir si
lo deseas tus creencias religiosas o filosóficas. Tomate tu tiempo
para pensar.

Pienso que lo que me conecta con otras personas es mi manera de relacionarme con ellas, en lo mucho que me agrada hacerlas sonreír, hacerlas sentir bien, aún cuando no estén de muy buen humor. Me gusta pensar en el silencio como algo hermoso, por que con él, si lo piensas y lo sientes bien, puedes llegar a encontrar paz interior. Escuchar los sonidos, sentir tu ambiente, oler con detalle tu alrededor me gusta mucho. Pensar e imaginarte las cosas que pueden pasar si cambias un poco el lugar en donde estás, en las acciones, si cambias los malos momentos por los buenos. 

 

7. Mantén tu conexión con los pensamientos y da media vuelta. Regresa
lentamente al punto de partida, deteniéndote unos segundos en cada
punto y siente como se incrementa la conexión y la alineación de cada
paso con los anteriores.

Me agradó poder sentir como se fue incrementando mis pasos con todo los sentimientos, las emociones y los pensamientos que había creado.  

 

8. Al llegar al último paso, permite por unos segundos que se
completen la integración y la alineación.
AHORA, expón tus experiencias que te provocaron los ejercicios
propuestos y escribelos aquí.

 Me gustó mucho la activad, ya que en realidad me pude concentrar y sentir, como si hubiera sido verdad, el estar en ese lugar con esa persona en especial. Sentir, oler, escuchar, pensar y emocionarme tal como si estuviera allí. Me conecté conmigo misma, me olvidé del lugar en el que estaba y solo me concentré en lo que yo quería.  

[Karla Martinez]

Primero que nada me agrado esta actividad ya que me permitió estar en un lugar que para mi es muy cómodo el cual son las montañas, lo curioso es que me conecte tanto conmigo misma y con la naturaleza que parece que en verdad hubiera estado ahí ademas de que solo me imagine con una persona (que es muy importante para mi) mi hermano el contacto con el fue muy grande y me encanto poder compartir esa tranquilidad con el (porque en la imagen que tuve ambos estábamos en una completa serenidad) me vi caminando a su lado y fue agradable y seguro. Esto que sentí es algo que ya conozco por el hecho del gran lazo que me une a el pero en esta actividad me sentí mucho mas serena que prácticamente despierta pude observar mi comportamiento pero a la vez pude sentir lo que en ese momento estaba viviendo. Esta actividad me encanto.

[Diego Eduardo Muñoz Montes]

 Buena la idea de ver los temas haciendo ejercicio pero y me hubiera gustado que yo pudiera disfrutar la actividad pero la verdad es que me gusto mucho,  Me conecté conmigo mismo, me olvidé del lugar en el que estaba y solo me concentré en lo que yo quería.

[Monica Sarahi Granados Robles]

Esta actividad me gusto mucho, fue como imaginarme en un gran túnel  y que cada paso que iba dando era como recorrer todos los aspectos que englobaban las preguntas, analizar en verdad que es lo que quiero, hacia donde voy y que es lo que estoy haciendo, fue como un recorrido en mi misma, sin dejar de lado la preocupación de cierta enfermedad, y saber que posiblemente pudiese ser un impedimento para cumplir ciertas metas, aunque también pensé en la alternativa de que se me pueda quitar y hacer realidad todos mis sueños.

Saber que soy la mejor en lo que hago, que hago lo que me gusta, analizando mis habilidades, mis virtudes, pero también mis defectos que se que son muchos, saber que tengo características que me hacen única.

Analizar como me relaciono con los demás, sabiendo que muchas veces puedo ser intolerante, soberbia, sarcástica e indiferente, aunque todas mis actitudes varían dependiendo como sea conmigo la otra persona, no suelo tratar bien a quien me trata mal, y viceversa. La mayoría de las veces es reciproco el trato.

Al finalizar la actividad me sentí tranquila, feliz, contenta conmigo misma, me gusto hacer un autoanalisis y un recorrido, en general de Monica, conocerme mas y estar consiente de donde estoy, que estoy haciendo y hacia donde quiero ir.

[KA REYEST]

Me pareció una actividad muy bonita e interesante porque me hizo pensar mucho en lo que he hecho y todo lo que puedo dar de mí, y que aún falta mucho por caminar y debo de seguir esforzándome. Las diferentes preguntas que me hice definitivamente me hicieron reflexionar y tratar de ser mejor persona y hacer las cosas siempre para bien. Fue una experiencia muy especial porque me imaginé en el lugar donde me sentí tan cómoda y por lo mismo muy feliz, pues estaba en un parque de extensa variedad de plantas y flores, pude sentir hasta el olor de la tierra húmeda, lo radiante de los colores que tenían esas flores y el verde intenso del pasto y árboles,  pude acariciar las hojas y pétalos de una flor que se sentía tan suave y tersa y me provocó una sensación en verdad muy linda. Dar los pasos en aquel lugar me permitió adentrarme de verdad en lo que pasa en mí y lo que estoy haciendo.

[Sebastián Elías Ruíz Jiménez]

Esta actividad se me hizo muy interesante y relajante porque me puso a pensar en mi, y en las cosas que a lo largo de mi vida he hecho y también las que he dejado de hacer, y también me puso a reflexionar sobre la influencia que tienen las personas a mi alrededor, y que nunca dejo de aprender sobre la vida y cada momento que pasa hay que aprovecharlo al máximo, hubo algunos momentos en los que me distraje de lo que me pedían analizar, pero fue una actividad muy divertida, sentí un gran contacto conmigo mismo.

[Diana De La Vega]

Me imagine en un parque muy grande, donde hay mucho sol, con mis mejores amigas. Me daba un poco de miedo moverme sin ver nada porque me daba desconfianza que quizá podría chocar con algo aunque sabia que no había nada cerca, imagino que todas ellas están conmigo, conozco mis habilidades y siempre tengo en mente mis creencias y todo lo que me motiva para hacer lo que hago cada día. Me puse a pensar en quien soy yo, y a donde quiero llegar. Hay muchas cosas que me conecta con mis seres queridos y especialmente con ellas, creo que tenemos muchos gustos y creencias similares.

Me pareció una actividad muy padre, dar los pasos cada ves me daba menos miedo y con cada punto me ponía a pensar en cosas diferentes e importantes. Me hiso reflexionar mucho quien soy y que es lo que quiero lograr.