lactancia y dieta
su
ninguna intención de interrumpir la lactancia. Entre tanto quisiera
hacer una dieta para bajar unos kilillos que me quedaron después del
parto. Estoy pensando en acudir a Naturhouse pero sé que mandan una
serie de productos, que aunque me consta que son naturales, tienen una
serie de vitaminas y componentes que no sé si serán compatibles con la
lactancia. Alguna de vosotras sabe algo de esto?? Gracias de antemano
y un saludo.
Marta
Como tu muy bien señalas el hecho de que un producto sea natural no
significa que sea inocuo ni para la lactancia ni para ti. De hecho lo
tomamos para que tenga algún tipo de efecto ¿no? Y a veces nos
olvidamos que desencadenan otros efectos que pueden no ser tan
positivos o incluso negativos ( pero eso es para debatirlo en otros
foros)
Algunas madres pierden peso durante la lactancia ( con el consumo
extra calórico y los movimientos hormonales) y otras lo ganan ( yo en
mi primera lactancia). No suele ser el momento para dietas drásticas
ni milagro. Tu cuerpo seguirá produciendo la leche perfecta a costa de
tu salud.
En esta segunda lactancia intento comer mas sano, picar cosas
saludables y comer cuando tengo hambre ( aunque sean las siete de la
tarde, pues ceno en vez de intentar aguantar picando hasta las diez).
Bueno ahora me he estancado un poco porque ando muy cansada y cuando
estoy agotada como casi sin darme cuenta!!! pero recuperé muy pronto
mi peso de antes del embarazo y ahora peso menos que cuando me quedé
embarazada de mi primera hija hace casi cinco años, sigo teniendo
sobrepeso pero vamos que ya lo tenía de antes :-)
A ver si otras madres te pueden contar su experiencia
Marta
Enviado desde mi iPhone
auristela mateos
que pueda usar y que sean seguros para el bebe.
un saldo cordial
auris
yoly y angeloso
en mi caso también...
lo mejor es hacer una alimentación sana y variada y hacer algo de
ejercicio, paseos con los peques...
pero no se recomienda mucho tomar ningún producto para adelgazar,
además que vuestros bebes todavía están con lactancia materna
exclusiva...os copio lo que dice CG en Un regalo para toda la vida:
"Por supuesto, no es buena idea hacer durante la lactancia (ni en
ningún otro momento de la vida) dietas absurdas, desequilibradas y
milagrosas, saltarse comidas, intentar vivir una semana a base de
pomelo o pretender perder cinco kilos antes del lunes. Pero se ha
demostrado que una dieta controlada y equilibrada, para perder cinco
kilos en diez semanas, no afecta para nada a la cantidad ni a la
producción de la leche. El niño sigue engordando mientras la madre
adelgaza."
Y sigue: "Algunos han avisado del peligro teórico de que, al adelgazar
durante la lactancia, los pesticidas que la madre tiene almacenados en
la grasa corporal (todos tenemos pesticidas, es la triste verdad)
pasen a la leche y contaminen al niño. Pero eso no ocurre. En un
estudio se comprobó que los niveles de pesticidas en la leche no
aumentan cuando la madre adelgaza."
un abrazo, yoly y angeloso.
Rox18
Por lo menos es un consuelo ver que somos varias con el mismo
problema. Ya hace cuatro meses y medio que nació mi bebé y me he
quedado con bastantes kilos de más que no consigo perder. Ni soy una
de esas afortunadas que en dos meses o menos recuperan su figura, ni
como las famosas que salen de parir sin un kilo de más. En el libro de
Carlos González indica que con la lactancia muchas mujeres pierden
peso pero que hay muchas que hasta los tres meses no pierden. tenía la
esperanza de ser de esas que a partir de los 3 bajan...pero parece que
no!
Comiendo sano y con ejercicio supongo que bajaremos unos kilitos
aunque tardemos un poco más. Mi problema es que aunque no hago muchos
excesos en alimentación no hago nada de ejercicio más que un pequeño
paseo diario, pero la verdad es que aunque nunca he sido de hacer
mucho ejercicio ahora con el bebé y durmiendo poco por las noches lo
que menos me apetece es hacer ejercicio. Está claro que lo mejor para
adelgazar es comer sano y hacer ejercicio más que ningún producto. Si
no cuando nuestros niños empiecen a andar ya haremos ejercicio todo el
día corriendo detrás de ellos...jeje
No tengo conociemientos del tema pero aunque se suponga que son
"productos naturales" yo no me arriesgaría.
Suerte a todas a ver si conseguimos perder algún kilo!
su
primer embarazo también bajé todo y más durante el primer mes de
lactancia, pero en este... nada de nada, ¡qué tengo ahí enquistados
seis kilitos y no hay forma! No me vale prácticamente nada de mi ropa
de antes y tampoco quiero comprarme otras cosas para no acoplarme en
otra talla y acostumbrarme de este modo a verme con los seis de más.
De esta forma, con mis vaqueros favoritos en el armario, mirándome con
carita de pena, intento no lanzarme al frigorífico a la primera de
cambio, pero es un reto difícil. Yo también recuerdo las palabras de
Carlos González en su libro "un regalo para toda la vida" cuando habla
de las dietas y demás, y por este tema no estoy preocupada porque he
podido ver en qué consiste la dieta y es muy sana y equilibrada -no se
trata para nada de esos regimenes hipocalóricos en los que
prácticamente sólo puedes beber agua y comer pavo con manzana-, con
una cantidad de calorías apropiado y una gran variedad de alimentos;
vamos, que podría comer de todo, pero cocinado de cierta manera e
intentado no mezclar según qué tipo de alimentos. Lo que me preocupa
son los "productos extra", que me imagino que aunque naturales, serán
de tipo diurético, quemagrasa y ese tipo de historias, porque me he
informado y están preparados a base de piña, papaya, alcachofa... El
caso es que se me viene a la mente otro capítulo de Carlos Gónzalez y
su mencionado libro, en el que habla del consumo de medicamentos, y
donde dice que es tan mínimo el porcentaje de sustancia que puede
filtrarse a través de la leche que apenas merece mención y me
pregunto: ¿si ocurre esto con los medicamentos, entonces con los
productos naturales...? No sé, lo consultaré antes de nada con la
pediatra y a ver qué me dice.
Un saludo y suerte con esos kilitos, a ver si de una forma u otra nos
hacemos con ellos!!
So La Bruja
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Belen Bermudez
Te comento lo que pienso desde mi experiencia como dietista en Naturhouse durante casi dos años. Muchos de los suplementos que tienen son incompatibles con la lactancia. Ten cuidado porque, ademas, algunos Naturhouse no cogen a dietistas para trabajar en sus centros.
Las dietas de este centro son muy extrictas en cuanto al uso de carbohidratos, por ponerte un ejemplo. La dieta de una madre lactante tiene que ser completa y variada. Yo he tardado año y medio en recuperar mi peso anterior y eso que sigo dando pecho...
Si quieres un consejo: no acudas a un centro todavia y, si vas a acudir a algun sitio, ponte en contacto con una dietista que te puedan recomendar. Revisa tu dieta: si comes fritos, picas mucho entre horas, comes embutido..... haz tres comidas principales al dia y come fruta entre horas o algun yogur. No abuses de las grasas, bolleria, etc..... Intenta hacer algo de deporte. Si necesitas mas ayuda te echo una mano aunque no podre hacerte una dieta on-line sino aconsejar.
Besos
Belen
belen
tengo mis problemillas con la bascula. hace 7 meses que nacio el enano
y me he quedado, de momento con 2 tallas de mas. yo se donde esta mi
solucion : limitar loos hidratos de carbono y al menos, caminar mas;
pero, como muchas, no tenemos tiempo. tambien se, por mi misma y por
otras compañeras que han sido mamas, hasta los 2 años, despues de dar
a luz, parece que el cuerpo no vuelve a ser como antes. en mi caso,
tambien cuentan los años. tengo mas de 40 y en general, a las mujeres,
despues de los 40 cuesta mucho mas perder kilos. yo no me preocupo por
la estetica sino porque, me estan empezando a doler las rodillas y
tengo problemas de espalda. desde luego que amamantando yo no me
plantearia seguir una dieta, al contrario, comer de todo porque
tenemos que estar bien alimentadas para nuestros pequeños y para
nosotras mismas. yo, tengo la ventaja de vivir en canarias donde el
tiempo nos permite pasear todo el año y voy caminando a todos los
lugares que puedo, con niño o sin niño. ya vendran tiempos en que
pueda hacer mas ejercicio y cuando el enano se destete, ya me pondre a
dieta estricta.
besos
Laura Gasser
por la salud de tu beb� te recomiendo que te informes bien antes de
hacer cualquier tipo de dieta...tengo entendido que al intentar
adelagazar de golpe, incluso sin tomar ning�n producto, el cuerpo
comienza a eliminar TOXINAS que van directamente al pecho....
Yo estoy dando el pecho a dos, a mi hija de 2 a�os y medio (Anna) y a la
peque de 5 meses (Helena)...tengo unos kilitos de m�s, procuro comer
sano, y productos que ayuden a la lactancia...entiendo que es una etapa
en la que lo importante es la calidad de la leche, y no la del "envase"
jeje (esto es en broma, no te lo tomes a mal), s� que la autoestima
tambi�n es importante, pero la mayor�a de los cuerpos se recuperan muy
bien al a�o del parto, si tienes un poco de paciencia y buenos h�bitos
no necesitas arriesgar la lactancia o calidad de la misma por un
adelgazamiento r�pido.
Es mi opini�n, pero cada uno es libre...mi consejo es que te informes al
respecto.
Un abrazo
laura
su escribi�:
> Hola!! Doy el pecho a mi beb� de cuatro meses y de momento no tengo
> ninguna intenci�n de interrumpir la lactancia. Entre tanto quisiera
> hacer una dieta para bajar unos kilillos que me quedaron despu�s del
> parto. Estoy pensando en acudir a Naturhouse pero s� que mandan una
> serie de productos, que aunque me consta que son naturales, tienen una
> serie de vitaminas y componentes que no s� si ser�n compatibles con la
teresa De Gregorio
De: belen <belenm...@gmail.com>
Para: La Liga de La Leche Virtual <la-liga-de-la...@googlegroups.com>
Enviado: lun,11 enero, 2010 14:06
Asunto: Re: lactancia y dieta
Lenaluna
perdido peso después del embarazo....La verdad es que cuando me quedé
embarazada llevaba mucho tiempo con más kilos de la cuenta (72,8) y en
los nueve meses sólo puse unos 7. No hice dieta, vamos nada de nada,
auque imagino que siempre he comido más de la cuenta y la niña tuvo
reservas de donde "pillar" :-D...como tampoco era plan coger muchos
más kilos porque me daba miedo por las rodillas y la espalda sólo
intenté comer más sano pero la misma cantidad de siempre o incluso
más.
Del hospital llegué a casa con un par de kilos que perdí bien y
luego...pues he seguido perdiendo y ahora peso 63!!. Increible. Mi
madre está que alucina!!.
Os puedo asegurar que sigo comiendo de todo, sano, y en buena cantidad
pero, además de la lactancia, imagino que me está sirviendo:
- salgo casi todos los días de paseo con la niña una hora o más...y a
muy buen paso, que parece que lleváramos prisa!!. Como antes no hacía
ni pum de ejercicio...
- si me da hambre, intento comer entre horas cosas sanas, fruta sobre
todo y pepinillos (cuidado que algo de azúcar llevan) y beber
muchíííísima agua. Antes me bebía un litro o así y ahora voy por toda
la casa con una botellita.
- mi trabajo era muuuuy sedentario, me llevaba todo el día sentada. Y
cuando llegaba a casa, más de lo mismo. Ahora estoy de excedencia en
casa e intento estar lo más activa posible. Prácticamente me siento a
la hora de comer, un ratito después y lo que estoy en el ordenador :-
D.
- yo también había pensado en apuntarme a un gimnasio (para intentar
apretar las carnecitas sobre todo), pero no tengo a nadie cerca para
dejar a la niña y como además es de las que se despierta tropecientas
veces por la noche...pues estoy muy cansada para pensar en hacer
ejercicio de manera regular...
Mi metabolismo ha sido siempre de coger kilos fácilmente, así que
estoy segura de que el paseo con la niña, la comida sana, el agua y no
sentarme es lo que me está dando resultados..bueno, y claro está...la
teta a demanda en estos casi once meses!!!.
Os lo he contado por si os sirve alguna de las cosas...
Ánimo que ya veréis que se recupera el figurín!!!
Nancy Baron
NANCY BARON BARON.
MEDICA-AUDITORA DE CALIDAD.