Knieproblemen
13 views
Skip to first unread message
lrnz...@gmail.com
Aug 31, 2008, 4:54:08 PM8/31/08
to Kustloopgroep
Hier een verslagje van wat ik tot nu toe gedaan heb met mijn ontstoken
knieschijf: mss kan het helpen voor anderen.
1) In Oostenrijk toen het het ergst was naar de apotheek gegaan om
Iboprofen. Het probleem met zulk spul is dat het a) zwaar voor je maag
is. b) slechts na een dag of 10 doornemen begint te werken. c) een
slechte invloed heeft op je kortetermijnsherstel. (het blokkeert de
vorming van nieuw dna) Dus daar ben ik na een paar dagen mee gestopt
(ik had ook nog geen diagnose!)
2) Eenmaal thuis gekomen naar de dokter geweest daar andere
onstekingsremmers gekregen en een kinevoorschrift. de pillen een week
genomen (te kort) en 2 weken niet gelopen op advies van een
nietlopende kinesiste. Het ging iets beter na die 2 weken (wat ook
logisch is)
3) Na nog eens 2weken rustig opbouwen (enkel duurloopjes aan 12km/h en
slechts de helft van mijn normaal volume) had ik een onsteking op een
andere plaats (binnenkant knie, voorheen onderkant knie) onder de
patellaschijf.
4) Ik heb dit proberen te behandelen met hoge dosissen vit.C,E (wijlen
dr. Le compte zou trots op mij zijn) , omega 3 vetzuren, crossfricties
en ijs. Zonder al te veel succes tot nu toe.
5) Nu probeer ik op suggestie van Francis vriendin Charlotte Cottry
een tapingstechniek uit ( http://www.fysiopn.nl/html/mcconnell.html )
De problemen ermee zijn a) om de tape juist aan te brengen moet je een
kine kennen die je uitlegt hoe je het moet doen.) b) niet echt
goedkoop. c) de dubbelblindsonderzoeken tonen niet echt aan dat het
werkt. (Noakes , Lore of running 4de editie)
6) Ik doe dat in combinatie met, ... toch weer ontstekingsremmers en
hoop dat mijn lichaam er niet te erg onder lijdt. 14dagen probeer ik
dit, indien het dan niet over is tja dan zoek ik verder. Ik kan wel op
relatief normaal niveau trainen (+-100km, enkel na heel intense
trainingen of wedstrijden heb ik last)
reads : http://www.runnersweb.com/running/news/rw_news_20050513_RRN_Tendons.html
knieschijf: mss kan het helpen voor anderen.
1) In Oostenrijk toen het het ergst was naar de apotheek gegaan om
Iboprofen. Het probleem met zulk spul is dat het a) zwaar voor je maag
is. b) slechts na een dag of 10 doornemen begint te werken. c) een
slechte invloed heeft op je kortetermijnsherstel. (het blokkeert de
vorming van nieuw dna) Dus daar ben ik na een paar dagen mee gestopt
(ik had ook nog geen diagnose!)
2) Eenmaal thuis gekomen naar de dokter geweest daar andere
onstekingsremmers gekregen en een kinevoorschrift. de pillen een week
genomen (te kort) en 2 weken niet gelopen op advies van een
nietlopende kinesiste. Het ging iets beter na die 2 weken (wat ook
logisch is)
3) Na nog eens 2weken rustig opbouwen (enkel duurloopjes aan 12km/h en
slechts de helft van mijn normaal volume) had ik een onsteking op een
andere plaats (binnenkant knie, voorheen onderkant knie) onder de
patellaschijf.
4) Ik heb dit proberen te behandelen met hoge dosissen vit.C,E (wijlen
dr. Le compte zou trots op mij zijn) , omega 3 vetzuren, crossfricties
en ijs. Zonder al te veel succes tot nu toe.
5) Nu probeer ik op suggestie van Francis vriendin Charlotte Cottry
een tapingstechniek uit ( http://www.fysiopn.nl/html/mcconnell.html )
De problemen ermee zijn a) om de tape juist aan te brengen moet je een
kine kennen die je uitlegt hoe je het moet doen.) b) niet echt
goedkoop. c) de dubbelblindsonderzoeken tonen niet echt aan dat het
werkt. (Noakes , Lore of running 4de editie)
6) Ik doe dat in combinatie met, ... toch weer ontstekingsremmers en
hoop dat mijn lichaam er niet te erg onder lijdt. 14dagen probeer ik
dit, indien het dan niet over is tja dan zoek ik verder. Ik kan wel op
relatief normaal niveau trainen (+-100km, enkel na heel intense
trainingen of wedstrijden heb ik last)
reads : http://www.runnersweb.com/running/news/rw_news_20050513_RRN_Tendons.html
dirk verleyen
Sep 3, 2008, 6:08:56 AM9/3/08
to Kustloopgroep
Tja, en dan nog 100km per week kunnen lopen ?????
Ik loop geen meter meer omdat ik er volledig van af wil raken, ik wil
geen preek voeren, maar ondanks de problemen nog zoveel kms doen lijkt
me roofbouw hoor.
Ik pas dus de simpelste remedie toe : rust (wat het lopen betreft) en
de beweging onderhoud ik wel bij 't fietsen zodat ik niet vastroest.
Ontstekingsremmers helpen dan wel redelijk, ik zie het niet zitten om
dit dag in dag uit gedurende maanden of jaren te nemen !
Ik loop geen meter meer omdat ik er volledig van af wil raken, ik wil
geen preek voeren, maar ondanks de problemen nog zoveel kms doen lijkt
me roofbouw hoor.
Ik pas dus de simpelste remedie toe : rust (wat het lopen betreft) en
de beweging onderhoud ik wel bij 't fietsen zodat ik niet vastroest.
Ontstekingsremmers helpen dan wel redelijk, ik zie het niet zitten om
dit dag in dag uit gedurende maanden of jaren te nemen !
lrnz...@gmail.com
Sep 3, 2008, 11:26:36 AM9/3/08
to Kustloopgroep
Ha, er leeft hier toch nog iemand !
Fietsen is voor mij echt geen optie, ik doe het wel graag -lopen doe
ik wel een stuk liever- maar ik merk bitter weinig verschil met het
lopen qua last. Onstekingsremmers, die ga ik nu nog een weekje nemen
dan is de doos leeg en dan zien we wel, waar ik sta (ik zal ze dan
14dagen genomen hebben).
Aangezien september een drukke maand is om te lopen ga ik nu de
kilometers wat lager houden (70 ofzo) maar na october zou ik toch
graag naar 120km gaan- indien mogelijk!
Er zijn bovendien nog dingen die ik veranderd heb,
ik doe oefeningen om de spieren en 'k heb een paar schoenen met steun
erbij genomen.
Fietsen is voor mij echt geen optie, ik doe het wel graag -lopen doe
ik wel een stuk liever- maar ik merk bitter weinig verschil met het
lopen qua last. Onstekingsremmers, die ga ik nu nog een weekje nemen
dan is de doos leeg en dan zien we wel, waar ik sta (ik zal ze dan
14dagen genomen hebben).
Aangezien september een drukke maand is om te lopen ga ik nu de
kilometers wat lager houden (70 ofzo) maar na october zou ik toch
graag naar 120km gaan- indien mogelijk!
Er zijn bovendien nog dingen die ik veranderd heb,
ik doe oefeningen om de spieren en 'k heb een paar schoenen met steun
erbij genomen.
lrnz...@gmail.com
Sep 17, 2008, 1:09:01 PM9/17/08
to Kustloopgroep
Vervolg: Na 2 weken ontstekingsremmers nemen was het iets beter , maar
toch nog niet echt wat het moest zijn (vooral als ik mijn knie meer
dan 90° plooi dan voel ik het tegen trekken en heb ik nog een milde
pijn)
Dus verder gezocht en de opties natuurproducten onderzocht:
Harpago (Duivelsklauw) http://www.medicinfo.nl/%7B2b84a5c5-9b0a-4309-affa-ca35b3756dc6%7D
samen nemen met hoge dosissen vit C.
Hier komt ie uiteindelijk! Glucosamine, dit is wel met tegenzin dat ik
het probeer, aangezien er nog nooit echt aangetoond is dat het werkt,
al lees ik regelmatig blogs van mensen die er bijna religieus bevlogen
over schrijven. Dus we proberen het eens.
MSM : http://www.ergogenics.org/supplement103.html ,een
zwavelverbinding die een paar jaar geleden erg modieus was om vanalles
en nog wat te behandelen .
MSM heb ik enkel gevonden in combinatie met glucosamine aan een erg
schappelijke prijs (Kruidvat ongeveer 12 euro voor 60 dagen kuur)
Verslag volgt zeker, ik wil wel zeggen dat ik normaal kan trainen en
mijn knie niet meer zo ontstoken zit of dit het gevolg is van mijn
vele geëxperimenteer of een normaal genezingsproces is kan ik helaas
niet vertellen !
toch nog niet echt wat het moest zijn (vooral als ik mijn knie meer
dan 90° plooi dan voel ik het tegen trekken en heb ik nog een milde
pijn)
Dus verder gezocht en de opties natuurproducten onderzocht:
Harpago (Duivelsklauw) http://www.medicinfo.nl/%7B2b84a5c5-9b0a-4309-affa-ca35b3756dc6%7D
samen nemen met hoge dosissen vit C.
Hier komt ie uiteindelijk! Glucosamine, dit is wel met tegenzin dat ik
het probeer, aangezien er nog nooit echt aangetoond is dat het werkt,
al lees ik regelmatig blogs van mensen die er bijna religieus bevlogen
over schrijven. Dus we proberen het eens.
MSM : http://www.ergogenics.org/supplement103.html ,een
zwavelverbinding die een paar jaar geleden erg modieus was om vanalles
en nog wat te behandelen .
MSM heb ik enkel gevonden in combinatie met glucosamine aan een erg
schappelijke prijs (Kruidvat ongeveer 12 euro voor 60 dagen kuur)
Verslag volgt zeker, ik wil wel zeggen dat ik normaal kan trainen en
mijn knie niet meer zo ontstoken zit of dit het gevolg is van mijn
vele geëxperimenteer of een normaal genezingsproces is kan ik helaas
niet vertellen !
Francis Coucke
Sep 17, 2008, 4:09:01 PM9/17/08
to kustlo...@googlegroups.com
Sportstech heeft MSM zonder iet erbij. Maar het is een goede combinatie: Glucosamine en MSM!
lrnz...@gmail.com
Oct 3, 2008, 4:09:00 PM10/3/08
to Kustloopgroep
Slecht nieuws voor mij en andere knielijders: recent onderzoek toont
aan dat glucosamine supplementen niet beter werken dan placebo's
http://www.nutraingredients.com/Research/Glucosamine-chondroitin-ineffective-for-osteoarthritis-study
, ik ben trouwens ook niet onder de indruk van de resultaten tot nu
toe, de MSM in het product lijkt trouwens te laag gedoseerd om effect
te hebben. Ook de blog van Amby Burfoot heeft een heleboel info over
knieproblemen http://peakperformance.runnersworld.com/2008/10/glucosamine-cho.html
.
aan dat glucosamine supplementen niet beter werken dan placebo's
http://www.nutraingredients.com/Research/Glucosamine-chondroitin-ineffective-for-osteoarthritis-study
, ik ben trouwens ook niet onder de indruk van de resultaten tot nu
toe, de MSM in het product lijkt trouwens te laag gedoseerd om effect
te hebben. Ook de blog van Amby Burfoot heeft een heleboel info over
knieproblemen http://peakperformance.runnersworld.com/2008/10/glucosamine-cho.html
.
Dominique V.
Nov 17, 2008, 5:21:07 PM11/17/08
to Kustloopgroep
Eerder toevallig dat ik terecht kom. Discussiegroep met bekende namen.
Kniepijn, na 4 maand in Kosovo constant bergop - bergaf te hebben
gelopen, een regelrechte aanslag op achillespezen en knieën, heb ik
het dus momenteel ook zitten (ondertussen zit ik er al 3 maand mee).
De pijn bevindt zich t.h.v de aanhechting van de patellapees aan het
scheenbeen. Momenteel heb ik enkel last van beginnerspijnen. Na enkele
Km's voel ik niks meer. Na de looopsessie komt de pijn opzetten. Ijs
verlicht de pijn.
Een paar weken geleden heb ik volgende tip meegekregen: smeer voor het
slapengaan op de pijnlijke plaats een dikke laag VOLTAREN-gel. Pak het
geheel in met huishoudfolie en laat de gel een nachtje zijn werk doen.
Resultaat verzekerd. Alleen ...... 't is nie zo goed voor uw vel. Mijn
knie ziet eruit als een leprapatiënt dus ben ik het maar gestopt.
Vorige week heb ik sinds lang pijnloos kunnen lopen. Momenteel gaat
het beter maar voel dat er nog broeit.
Sport is gezond??????
On 3 okt, 21:09, lrnzc...@gmail.com wrote:
> Slecht nieuws voor mij en andere knielijders: recent onderzoek toont
> aan dat glucosamine supplementen niet beter werken dan placebo'shttp://www.nutraingredients.com/Research/Glucosamine-chondroitin-inef...
> > > > > reads :http://www.runnersweb.com/running/news/rw_news_20050513_RRN_Tendons.html- Tekst uit oorspronkelijk bericht niet weergeven -
>
> - Tekst uit oorspronkelijk bericht weergeven -
Kniepijn, na 4 maand in Kosovo constant bergop - bergaf te hebben
gelopen, een regelrechte aanslag op achillespezen en knieën, heb ik
het dus momenteel ook zitten (ondertussen zit ik er al 3 maand mee).
De pijn bevindt zich t.h.v de aanhechting van de patellapees aan het
scheenbeen. Momenteel heb ik enkel last van beginnerspijnen. Na enkele
Km's voel ik niks meer. Na de looopsessie komt de pijn opzetten. Ijs
verlicht de pijn.
Een paar weken geleden heb ik volgende tip meegekregen: smeer voor het
slapengaan op de pijnlijke plaats een dikke laag VOLTAREN-gel. Pak het
geheel in met huishoudfolie en laat de gel een nachtje zijn werk doen.
Resultaat verzekerd. Alleen ...... 't is nie zo goed voor uw vel. Mijn
knie ziet eruit als een leprapatiënt dus ben ik het maar gestopt.
Vorige week heb ik sinds lang pijnloos kunnen lopen. Momenteel gaat
het beter maar voel dat er nog broeit.
Sport is gezond??????
On 3 okt, 21:09, lrnzc...@gmail.com wrote:
> Slecht nieuws voor mij en andere knielijders: recent onderzoek toont
> , ik ben trouwens ook niet onder de indruk van de resultaten tot nu
> toe, de MSM in het product lijkt trouwens te laag gedoseerd om effect
> te hebben. Ook de blog van Amby Burfoot heeft een heleboel info over
> knieproblemenhttp://peakperformance.runnersworld.com/2008/10/glucosamine-cho.html
> toe, de MSM in het product lijkt trouwens te laag gedoseerd om effect
> te hebben. Ook de blog van Amby Burfoot heeft een heleboel info over
>
> - Tekst uit oorspronkelijk bericht weergeven -
lrnz...@gmail.com
Nov 18, 2008, 4:41:54 PM11/18/08
to Kustloopgroep
Yo Dominque,
Welkom hier, ik hoop dat je geen te hoge verwachtingen hebt van deze
groep want veel valt hier de laatste tijd niet te lezen!
Met wat je beschrijft lijk je last te hebben van het "patellofemoral
pain Syndrome" ijs en een half uur voor de training 2
aspirinetabletten slikken schijnt te helpen, tapen volgens de Mc
Connell techniek wordt ook aangeraden.
Greetz lorenzo
ps die voltarentruc zal ik ooit eens proberen!
> > > > > > reads :http://www.runnersweb.com/running/news/rw_news_20050513_RRN_Tendons.h...Tekst uit oorspronkelijk bericht niet weergeven -
Welkom hier, ik hoop dat je geen te hoge verwachtingen hebt van deze
groep want veel valt hier de laatste tijd niet te lezen!
Met wat je beschrijft lijk je last te hebben van het "patellofemoral
pain Syndrome" ijs en een half uur voor de training 2
aspirinetabletten slikken schijnt te helpen, tapen volgens de Mc
Connell techniek wordt ook aangeraden.
Greetz lorenzo
ps die voltarentruc zal ik ooit eens proberen!
Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages