View this page "02/03/08 : Oostende - Brugge 10miles, hoop & verwachti

[lrnz...@gmail.com]

Click on http://groups.google.com/group/kustloopgroep/web/02-03-08-oostende---brugge-10miles
- or copy & paste it into your browser's address bar if that doesn't
work.

[Xa4Vwb]

Ik denk begin juni de marathon mee te lopen van Torhout, indien de
verbouwingsperikelen dit toelaten uiteraard (Nacht van Vlaanderen),
dit is een wedstrijd mij op het lijf geschreven, wedstrijd start
omstreeks 20u om er ergens rond middernacht (niet te ambitieus doen)
te geraken. Ik vind persoonlijk deze 10miles wat te vroeg komen op
het seizoen. Er mocht nog wat korter werk tussengezeten hebben voor
de start van dit nieuwe seizoen

[lrnz...@gmail.com]

Ik denk wel dat dat kan/zal lukken, al heb ik wel totaal geen idee hoe
je vorm eigenlijk is momenteel. Nu als je in (begin) maart begint met
trainen dan moet 4h00 haalbaar zijn. Maar ja, verbouwen en lopen is
een combinatie die al veel lopers al genekt heeft. (En te zeggen dat
ik er ook nog aan moet beginnen)

[Francis Coucke]

Dag ledenmaten,

Ik loop op 11 mei een marathon. Normaal gezien zou ik wel specifiek
hebben getraind voor "Oostende-Brugge". Dit jaar echter zet ik
omzeggens alles op mijn marathon. Dus zo weinig mogelijk pijlen
verschieten in het begin van het jaar. Eindelijk zijn de wijze
woorden van vele grijsaards tot mij doorgedrongen. Ik heb het aan de
lijve moeten ondervinden dat zij gelijk hadden. Je kan niet vol gas
geven in het OLC en dan de week erna een marathon rond de drie uur
willen lopen. Sommigen kunnen dat, ikke niet. Vandaar deze
vernieuwde kijk van mij naar bepaalde wedstrijden toe. OLC is
training. Sommige wedstrijden zijn trainingen, andere zullen dan weer
testwedstrijden worden waar ik vol gas geef. Oostende-Brugge is
training. Maar als het goed zit, ga ik door. Dan neem ik wat extra
recuperatie nadien. Het is dan nog tien weken tot mijn marathon. Dat
moet wel lukken.

[lrnz...@gmail.com]

Hoihoi,
Vanavond (maandag) mijn laatste zware training gelopen voor de
10miles. Ik denk dat het wel redelijk goed zit. Mezelf tijdens de
training ook wat mentaal proberen voor te bereiden, want ik verwacht
eigenlijk een zware race, er zullen er zeker zijn die hun willen
tonen, na de corrida.
Ik heb er nog niet achter gezocht maar gaan ze de punten weer op
dezelfde manier als vorig jaar verdelen ?
Anderzijds heb ik het gevoel, dat ik gedaan heb wat nodig was, had ik
meer gedaan dan was het vast teveel.
De taper van deze week :
morgen een rustdag,
woensdag diagonalen op een voetbalveld (een min of 15-20)
donderdag zwemmen
vrijdag rust
en zaterdag nog 1000m aan het verwachte wedstrijdtempo.
Dit alles een beetje onder voorbehoud, op het werk vallen ze als
vliegen onder de griepepidemie (ik begin hun er stilaan van te
verdenken dat ze het met opzet doen, als ze weten dat ik een wedstrijd
heb waar ik belang aan hecht valt de een na de ander ziek uit ! )
Hou jullie haaks,tot zondag
en berichtjes posten , hee, we zijn nog met veel te weinig !
(nog geen enkele dame tss)

[dirk verleyen]

Hoi hoi, ik heb me hier ook aangemeld ;-)

Ik had in O-B graag een persoonlijke top willen neerzetten, maar na
een weekje skieën vraag ik me af of dat wel haalbaar is. Ik ben er
namelijk zeer vermoeid van teruggekeerd en met stroeve benen, maar
ergens reken ik erop dat ik mij tegen aanstaande zondag opnieuw fit
voel. Vandaag dinsdag een rustige duurloop van een uur, morgen nog
eens interval met de mannen van den Hermes want het is al 2 weken
gelden dat ik nog eens snel heb gelopen, donderdag wellicht rust en op
vrijdag en zaterdag nog een lichte training allicht.

Ze voorspellen een krachtige westenwind : als het zo is, gaan er
snelle tijden worden gelopen en reken ik op een tijd onder de 54'.

Er is wel een valkuil : in O-B ben ik al 2x te snel gestart zonder het
zelf door te hebben, de bezetting is zo sterk dat je denkt van stil te
staan, waardoor je een tandje bijsteekt en over je toeren gaat. Als je
dan na 4 km stilvalt is het nog 12km zwaar afzien...

Tot zondag !

Is er trouwens iemand waarmee ik na de wedstrijd terug naar Oostende
kan geraken ?

[lrnz...@gmail.com]

Weest welgekomen!
Als je wat kan wachten (we -Lies, ik en nog een paar maten- zullen er
iets langer over lopen dan 54' :p ) kun je eventueel een lift terug
van ons krijgen.
Weerberichten betrouw ik enkel van de dag voordien - want ik zie het
al voor me :een oostenwind die ons naar Brugge laat kruipen !

[New York lopertje (clint)]

Hi . ja we moeten soms een keuze maken, niet gemakkelijk met al die
wedstrijden die snel elkaar zullen opvolgen ik zit al met mijn hoofd
in het jaar 2009. Deze nu is al voor de wup voe me (knie) we zien wel

[lrnz...@gmail.com]

Clint, ben je eigenlijk al naar de (sport)dokter geweest ? Want als je
met een blessure zit aan je knie is het dan wel verstandig om nog
verder te trainen/lopen. Ik hoop dat het niet zo ernstig is ...
@ Gino, 4 dagen platte rust: Indien je geen pijn meer aan je rug voelt
zondag, dan ben ik er van overtuigd dat je zondag een buitengewoon
sterke wedstrijd zult lopen, alle (gedwongen) rust van minder dan
zeven dagen doet geen afbreuk aan je conditie, integendeel je zult met
extra frisse benen aan de start staan! Dus laat de moed niet zakken !

On Feb 26, 11:20 pm, "New York lopertje (clint)"

[lrnz...@gmail.com]

Juist terug van laatste loopje :
indrukken: 't is warmer dan ik dacht, een muts zal te warm zijn, mss
wel lichte handschoenen?
't is te doen in een t-shirt en een kniebroek.
Als ik me niet laat verleiden tot te snel starten dan denk ik dat ik
een 3'37 -3'40tempo de km zal proberen.
Hoe dan ook iedereen veel succes !