Sobre essa quarta feira...

[Mestre]

Pessoal:

Tirem 1 minuto do tempo de vocês, para literalmente Parar...e respirar!
Puxem o ar pelo nariz bem lenta e profundamente e soltem pela boca, bem lentamente até o final...façam isso 3x e após façam a respiração inversa...puxem o ar pela boca, como se estivessem sugando com um canudinho ...bem lentamente no seu limite, solte pelo nariz bem lentamente até o final... façam isso 3x....
Sintam o corpo esquentar....pronto! Isso é remédio para o corpo, a sua saúde esta na sua postura, sua respiração e sua forma de pensar!!
Reflitam!!!

Apos fazer isso...bebam um copo de água com muita vontade...e vão trabalhar, estudar, treinar...ou o que forem fazer!

É isso!
Boa quarta feira para todos!