cara supaya tidak depresi

[robig firli]

Apa saja tanda-tanda depresi?

Gejala Fisik

Kehilangan nafsu makan dengan perubahan berat badan yang berlebihan.
Kehilangan minat pada seks.
Kehilangan energi, bahkan ketika tidak aktif secara fisik.
Kurang tidur meskipun merasa lelah, atau
Tidur terlalu banyak atau lebih dari biasanya.
Aktivitas dan bicara melambat.

baca juga : kata kata galau

Gejala Psikologis

Merasa sengsara selama berminggu-minggu.
Kehilangan minat atau kesenangan dalam aktivitas biasa.
Pemikiran yang lambat atau tidak efisien dengan konsentrasi yang buruk.
Kesulitan membuat keputusan atau memecahkan masalah.
Rasa bersalah yang berulang dan pikiran kritis terhadap diri sendiri.
Pikiran melukai diri sendiri atau menjadi lebih baik mati.

Apa yang menyebabkan depresi?

Tidak ada yang tahu persis apa yang menyebabkan depresi. Faktor genetik penting dalam banyak kasus depresi, di mana depresi tampaknya diturunkan dalam keluarga (seperti halnya gangguan mood lainnya), dan sekitar 30% kerentanan depresi disebabkan oleh pengaruh genetik.

Peristiwa kehidupan yang penuh tekanan juga berperan dalam depresi. Konflik yang berkelanjutan dengan orang lain dapat berdampak buruk pada kesejahteraan kita, seperti halnya stresor sosial dan lingkungan lainnya seperti kesulitan keuangan, pensiun, pengangguran, melahirkan, kesepian, atau kehilangan seseorang atau sesuatu yang penting. Pada orang yang rentan, peristiwa kehidupan yang penuh tekanan ini mungkin cukup untuk menyebabkan atau memperburuk depresi.

Gaya kepribadian adalah faktor penting lainnya. Ketika orang mengalami depresi, mereka biasanya memiliki pandangan yang sangat negatif tentang diri mereka sendiri dan dunia. Mereka tidak menghargai hal-hal baik, dan hal-hal buruk tampak berlebihan. Beberapa orang memiliki kecenderungan untuk memandang diri mereka sendiri dan dunia dengan cara ini bahkan ketika mereka tidak mengalami depresi. Dengan kata lain, mereka mungkin memiliki gaya kepribadian depresif.

Kemungkinan penyebab depresi lainnya yang tidak boleh diabaikan adalah penyakit fisik atau obat-obatan. Demam kelenjar, influenza, hepatitis, hormon tiroid, anemia, diabetes, pil KB, alkohol dan zat penyalahgunaan, atau obat-obatan tertentu seperti untuk kondisi jantung atau tekanan darah, semuanya dapat menyebabkan gejala depresi.