Filtro Pantalla Azul Windows 10
Aleck Coulombe
Muchas veces habrs escuchado hablar de luz azul de las pantallas y de lo perjudicial que puede ser para nuestra vista, haciendo que nuestros ojos se cansen, que nos cueste concentrarnos e incluso que durmamos peor. Pues bien, hoy vamos a ver que es realmente esto de la luz azul y cmo podemos mitigarlo gracias a Windows 10.
Este concepto de la luz azul es algo de lo que se habla bastante y un problema en el que muchas marcas de monitores sobre todo, han puesto mucho empeo para poder minimizarlo, aplicando tecnologas que limitaban tal efecto.
S que es cierto que no todas las pantallas tienen este tipo de soluciones y en muchos casos, por no decir la mayora, debemos de ser los propios usuarios los que hagamos por limitar el efecto que supone estar mucho tiempo frente a una pantalla.
Aunque es un tema bastante recurrente, hay muchos usuarios que no saben exactamente que es la luz azul y que efectos adversos para nuestra salud puede provocar, por lo que vamos a intentar explicarlo.
Como la luz est formada de varias tonalidades, dependiendo del color, tenemos distinta longitud de onda, siendo ms corta en los rayos ultravioletas y ms larga en los rayos infrarrojos. La luz azul est muy cerca de los ultravioletas.
El problema de la luz azul viene dado en que, pese a no haber evidencias de que puede ser perjudicial para los ojos, lo cierto es que hay expertos que creen que hace que podamos padecer DMAE (Degeneracin Macular Asociada a la Edad) antes de tiempo.
Esta es una patologa que consiste en la destruccin lenta de la visin central, lo que provoca muchas dificultades para leer o enfocar nuestra mirada en zonas fijas. Esta es una enfermedad que se suele dar a partir de los 60 aos, aunque hay expertos que aseguran que llegar de manera ms temprana en prximas generaciones por los efectos de la luz azul.
Otra de las posibles consecuencias de la luz azul es la fatiga y estrs ocular. Segn un estudio del Instituto Nacional de Salud y Seguridad Laboral en EE. UU. pasar ms de dos horas al da delante de una pantalla puede provocar estos problemas.
Incluso hay quien asegura, como la Escuela de Medicina de Harvard Steven Lockley, que la luz azul provoca la reduccin de la melatonina (hormona del sueo) lo que hace que nuestro cuerpo pierda horas de sueo, ya que las pantallas hacen que nuestro organismo interprete que an es de da.
Tiene un gran cantidad de filtros para distintas situaciones con una gran ventaja, que podremos elegir el que mejor nos venga segn la situacin en la que estemos. Incluso sabiendo donde estamos es capaz de adaptar la pantalla al da subiendo y bajando parmetros de la pantalla.
Con este programa podremos utilizar los dos modos que vienen preconfigurados, adems de otro tipo de ajustes que podremos realizar a nuestro gusto, siempre intentando proteger nuestra vista.
Tendremos a nuestra disposicin un buen nmero de filtros que se podrn aplicar en el momento que queramos, hacindolo de manera manual o programndolos para que lo realice la propia herramienta de manera independiente.
WorkRave es un concepto distinto de lo que estamos hablando, ya que esta herramienta propone una serie de rutinas para hacer ejercicio y as descansar la vista durante el tiempo que indique el programa.
Est muy bien resulta, ya que nos avisa cuando se acerca el momento de nuestros ejrcitos, adems de servirnos para desconectar y poder realizar ciertas tareas que de otra manera sera difcil de cumplir.
Es una buena idea para salir de la rutina y de separarnos cada cierto tiempo de la pantalla del ordenador, para proteger nuestra vista e incluso nuestra propia cabeza, ya que esa desconexin sirve para recargar pilas.
Como has podido ver desde Windows podemos cuidar nuestra vista, aunque tambin hay algunas herramientas externas que hacen algo similar y que pueden ser de gran ayuda, incluso dndole una vuelta de tuerca, puesto que alguna nos marca el ejercicio como mejor forma de cuidar nuestros ojos.
Al encenderlos, la mayora de los dispositivos electrnicos iluminan sus pantallas dinmicamente con tal de que puedas ver fcilmente en una variedad de condiciones de luz. Sin embargo, la luz perceptible que viene de tu pantalla es ms compleja de lo que crees.
Una forma sencilla de definir la luz azul es verla como una gama de luz visible de alta intensidad y corta longitud de onda en un espectro. La luz azul es una luz de alta energa, y visible (HEV); cae en la misma categora visible como la luz violeta.
Las ondas de alta energa tienen longitudes cortas y las ondas de baja energa tienen longitudes largas. Las ondas de alta energa y corta longitud, como los rayos ultravioletas, son imperceptibles a la vista pero caen en el mismo espectro.
Colores oscuros como el violeta y el azul son los ms cercanos en longitud de onda UV y fuerza. Colores ms claros como el rojo o el amarillo estn en el lado opuesto del espectro con longitudes de onda ms largas, y niveles de energa ms bajos.
Mientras solemos pensar que la luz azul viene directamente slo de las pantallas, de hecho es naturalmente producida por el sol. Incluso en interiores, las bombillas fluorescentes y LED son fuentes de luz azul.
Seas consciente o no, ests rodeado de luz azul todo el tiempo. La mayora de las computadoras, pantallas de celular, y pantallas planas de TV son fuentes adicionales de luz azul. Esto pasa porque la luz de LED blanca se combina con la luz de LED azul para crear un estado de iluminacin slido que conlleva, de manera significativa, menos energa y poder que otras fuentes alternativas de iluminacin, hacindolo as, ideal para aparatos digitales.
La luz azul es daina para los ojos? Mientras que, por un lado, nuestra piel no tiene problemas en absorber y lidiar con la luz azul, nuestros ojos, por el otro lado, no tienen el mismo nivel de proteccin o de filtracin.
Nuestro cuerpo est naturalmente condicionado y programado para dormir cuando oscurece y levantarse cuando est expuesto a la luz. Un estudio realizado por la Escuela de Medicina de Harvard encontr que la luz azul suprime la melatonina durante aproximadamente el doble de tiempo que la luz verde y cambia los ritmos circadianos por el doble.
El mismo estudio tambin descubri que la luz verde puede ser daina y extenuante para los ojos de la misma forma. La tpica longitud de onda de la luz azul cae entre los 450 y 490 nanmetros. La longitud de onda para la luz verde va de los 520 a los 560 nanmetros, con el cian situndose en medio.
Debido a que las dos luces son muy similares en trminos de intensidad, y a que hay pocos remedios a la exposicin de la luz verde, es de vital importancia limitar y monitorear el tiempo que pasas cada da frente a la pantalla de computadoras o aparatos electrnicos.
Claro, es mucho ms fcil decirlo que hacerlo dado el tiempo del que dependemos de nuestros dispositivos y computadoras. Si te quedas hasta tarde viendo la televisin o trabajando en tu PC, tu cuerpo puede llegar a tener dificultades para acostumbrarse y para dormirse, as que asegrate de usar algo de filtracin de luz azul.
No es solamente la luz azul la que puede afectar tu vista. A medida que crecemos, los lentes dentro de nuestros ojos pueden perder flexibilidad, lo que resulta en la incapacidad de cambiar el enfoque de lejos a cerca. Acudir a exmenes de los ojos de manera regular es un medio importante por el cual puedes mantener tus ojos sanos, no importando cunto tiempo pasas frente a la pantalla.
Los ojos resecos son tambin ojos irritados. La defensa natural de tu cuerpo es parpadear. Esta lubrica y limpia nuestros ojos, y en situaciones cotidianas la persona promedio parpadea 10 o 20 veces por minuto. Desafortunadamente, estudios han demostrado que cuando nos concentramos, nuestra tasa de parpadeo disminuye. Solo lo hacemos de 3 a 8 veces por minutos cuando leemos, vemos la televisin, o vemos la pantalla de la computadora.
Toma tiempo para descansar tus ojos cada 20 minutos aproximadamente. Ve algo que no sea la computadora y enfcate en algo diferente; como un pster de la pared al otro lado del cuarto o al exterior de la ventana. Cierra tus ojos cuidadosamente, luego aprieta y mantenlos cerrados por un momento; al final abrelos y reljate. Trata de recordar parpadear ms seguido entre lapsos. Tambin, cuando ests pensando, en lugar de entrecerrar los ojos, aprtate un poco y parpadea unas cuantas veces. Tus ojos te lo agradecern.
Los ajustes nocturnos integrados en los dispositivos a menudo dejan un tinte naranja en la pantalla que puede distorsionar las imgenes y disminuir la calidad de tu experiencia de visualizacin si ests viendo un video o navegando por la web. Sin embargo, son efectivas al reducir tu exposicin y protegiendo tu vista.
Una de las aplicaciones ms populares de filtracin de luz azul es F.lux. As como la mayora de las aplicaciones de filtracin de esta luz, F.lux reduce la luz azul proveniente de tu pantalla y realza los colores ms clidos como el rojo, el amarillo, o el naranja. Una de las caractersticas mejor logradas de F.lux que la hace sobresalir de las otras aplicaciones es la facilidad de ajustar sus configuraciones de acuerdo a la hora del da. En lugar de configurar temporizadores y acordarse de activar el filtro de luz azul en tu PC o dispositivo, F.lux cambia automticamente de acuerdo a la iluminacin que haya durante el da.
Otra gran aplicacin es Iris. Iris una de las aplicaciones de filtro de luz azul ms intuitivas y fciles de usar. Con Iris, puedes elegir entre una variedad de modos y tipos en tu centro de configuraciones. Selecciona entre opciones como el modo automtico, manual y en pausa para tu comodidad y preferencia.
Entre los tipos de configuraciones, puedes elegir salud, lectura, programacin, biohacker, lentes de sol, oscuridad, pelcula, y superposicin. Cada una de estas opciones le da al usuario una visualizacin diferente y cambia la configuracin de la pantalla para acomodarse a tareas especficas o actividades.
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