11月27日飛輪開課

[Jack]

【KHS飛輪教室-初階班】11/27(六)、12/18(六)

 

課程特色：

三個小時的飛輪集中訓練。

1.幫助學員大幅改善騎乘姿勢，以及用體助踩的秘訣。

2.期待由踩踏肌肉關節協調及順暢神經運作之下，能減少Power Loss = Power Up的效果。

3.間歇訓練…期待心肺功能的提昇、爆發力、肌耐力，以及恢復力的培養。

 

課程綱領：

1) 利用體重助踩的正法。

2) 踩踏：

a> 踝動踩踏，腳掌粘在踏板上，動力不損失，人車一體的基本功(練成後再穿卡 
   踏，可30%威力)。

b> 快速繞圓踩踏及高踝踩踏。

c> 立姿踩踏，抽車及爬坡的要領。

3) 呼與踩的協調，呼比吸重要的呼吸法，高山&長途騎行不缺氧的秘訣。

4) 運動神經的統合：Close Chain Training (出力效率倍法)。

 

報名須知：

1) 身高需130cm以上，年齡不限。

2) 衣著：頭巾、排汗車衣、短褲(車褲最好)、騎行手套、運動鞋。

3) 攜帶：毛巾、水壺。

4) 提供更衣室。

5) 巴金森氏症患者免費參加。

6) 費用：每堂課：NT500元(含保險/飲水)

7) 開課日期：11/27(六)、12/18(六)

8) 上課時間：AM08:30-AM11:30(八點開始報到)

9) 開課人數：每班達10人

上課地點：桃園市大園區功學路48號(在大園…非中壢，請完整地址導航)

報名方式：GOOGLE表單連結

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSedCPhJ8yW_KJDHXY-1n4uLq0TZmDtrr6-UTQtBt3kj7fyKkw/viewform