Kangasalan Ratsastajat tiedottaa
4 views
Skip to first unread message
Katriina Saari
Sep 23, 2015, 2:40:43 AM9/23/15
to kangasalan-r...@googlegroups.com
Kangasalan Ratsastajat tiedottaa 23.9.2015
Pohtiolammen syystalkoot 26.9. klo 13 alkaen
Tervetuloa laittamaan hyvin palvellut Pohtis talviteloille la 26.9. klo 13 alkaen.
Ohjelmassa:
Ilmoittaudu mukaan!
Ratsastusmerkkien hakeminen 2015
Seuran jäsenet voivat ilmoittaa kotisivujen kautta olevan lomakkeen kautta, mikäli ovat oikeutettuja joihinkin ratsastusmerkkeihin. Lomake lähetetään lokakuun loppuun mennessä ja seura tilaa merkit SRL:ltä keskitetysti. Merkit jaetaan seuran pikkujouluissa 28.11.
Ratsastusmerkkien hakeminen.
Ratsastajan fyysisen kunnon kohotus seuravalmennusten teemana
KaRan ja TRS:n syys-talvikauden 2015–2016 seuravalmennusteema:
Ratsastajan aerobisen kunnon kohotus
Syys-talvikauden 2015–2016 teemana on ratsastajan aerobisen kunnon kohotus ja vahvistaminen. Hyvä aerobinen kunto on kaiken kunnon kohottamisen perusta, ja yksi tärkeimmistä osa-alueista myös ratsastuksessa. Hyvä aerobinen kunto auttaa jaksamaan ratsastustunnin alusta loppuun saakka virkeänä ja keskittyneenä. Hyväkuntoinen ratsastaja pystyy kommunikoimaan hevosen kanssa herkästi ja määrätietoisesti, halliten sekä kehonsa että mielensä, hengästymättä.
Teemaan liittyen seurat järjestävät yhteistyössä ratsastajille mahdollisuuden osallistua aerobisen kunnon testaukseen. Osallistumista suositellaan kaikille seuravalmennuksiin osallistuville. Teemaan liittyen on suunnitteilla myös teoriaosioita ja oheisliikuntaa, toiveita ja ehdotuksia voi esittää seurojen valmennusvastaaville!
*Ratsastajan kuntotesti (SRL):
Testi tehdään juosten. Matkat: 2-tasolla tai sitä korkeammalla kilpailevat koulu- ja esteratsastajat 2000 m, kenttäratsastajat 3000 m. Harrasteratsastaja (kilpailee korkeintaan 1-tasolla lajista riippumatta) 1500 m.
Testin sisältö: Alkulämmittely n. 5 min. Kuntotesti maks. 10 hlön ryhmissä. Testissä hyödynnetään ratsastajan omia kuntotestauksen viitearvoja. Loppujäähdyttely n. 5 min. Testin kesto kokonaisuudessaan n. 60 min/ryhmä. Kuntotestaajana toimii SRL:n hyväksymä kuntotestaaja.
* Ajankohta ja paikat:
Alkutesti järjestetään kahtena eri päivänä lokakuussa 2015, ratsastajat voivat ilmoittautua kumpaan vain päivään seurasta riippumatta. Lopputesti järjestetään kevättalvella 2016. Syksyn testipäivät:
• Su 4.10 klo 12-15 Niihaman maneesi (Niihamankatu 18, Tampere)
• Ke 7.10 klo 17-20 Ruusutarhan maneesi (Tiihalantie 38, Kangasala)
* Hinta:
Kuntotestin hinta riippuu osallistujamäärästä. Seurat tukevat kuntotestejä, hinnat sisältävät seuran tuen:
• Yhden testin hinta on 20 e/juniorit ja 25 e/seniorit (osallistujia yhteensä vähintään 40 hlöä)
• Yhden testin hinta on 30 e/juniorit ja 35 e/seniorit (osallistujia yhteensä alle 40 hlöä)
Eli nyt kaikki mukaan!
* Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
Sitovat ilmoittautumiset viimeistään ma 28.9. Ilmoittautumisen yhteydessä ilmoita päivätoive ja mahdolliset aikatoiveet.
KaRan jäsenten ilmoittautumiset Anna Heikkiselle Anna.L.H...@uta.fi
TRS:n jäsenten ilmoittautumiset Leena Kinnuselle Leena.K...@kotikone.fi
Ilmoittautumisajan jälkeen peruutukset vain lääkärintodistusta vastaan, muussa tapauksessa testi tulee maksaa.
Pohtiolammen syystalkoot 26.9. klo 13 alkaen
Tervetuloa laittamaan hyvin palvellut Pohtis talviteloille la 26.9. klo 13 alkaen.
Ohjelmassa:
- Ulkoalueiden siistimistä
- Buffetin jynssäystä
- Vessojen pesua
- Varaston siivoamista
- Kanslian siistimistä
- Löytötavaroiden kirppis
- Talkoilijoille makkaraa ja bonuspisteitä pikkujoulua varten
Ilmoittaudu mukaan!
Ratsastusmerkkien hakeminen 2015
Seuran jäsenet voivat ilmoittaa kotisivujen kautta olevan lomakkeen kautta, mikäli ovat oikeutettuja joihinkin ratsastusmerkkeihin. Lomake lähetetään lokakuun loppuun mennessä ja seura tilaa merkit SRL:ltä keskitetysti. Merkit jaetaan seuran pikkujouluissa 28.11.
Ratsastusmerkkien hakeminen.
Ratsastajan fyysisen kunnon kohotus seuravalmennusten teemana
KaRan ja TRS:n syys-talvikauden 2015–2016 seuravalmennusteema:
Ratsastajan aerobisen kunnon kohotus
Syys-talvikauden 2015–2016 teemana on ratsastajan aerobisen kunnon kohotus ja vahvistaminen. Hyvä aerobinen kunto on kaiken kunnon kohottamisen perusta, ja yksi tärkeimmistä osa-alueista myös ratsastuksessa. Hyvä aerobinen kunto auttaa jaksamaan ratsastustunnin alusta loppuun saakka virkeänä ja keskittyneenä. Hyväkuntoinen ratsastaja pystyy kommunikoimaan hevosen kanssa herkästi ja määrätietoisesti, halliten sekä kehonsa että mielensä, hengästymättä.
Teemaan liittyen seurat järjestävät yhteistyössä ratsastajille mahdollisuuden osallistua aerobisen kunnon testaukseen. Osallistumista suositellaan kaikille seuravalmennuksiin osallistuville. Teemaan liittyen on suunnitteilla myös teoriaosioita ja oheisliikuntaa, toiveita ja ehdotuksia voi esittää seurojen valmennusvastaaville!
*Ratsastajan kuntotesti (SRL):
Testi tehdään juosten. Matkat: 2-tasolla tai sitä korkeammalla kilpailevat koulu- ja esteratsastajat 2000 m, kenttäratsastajat 3000 m. Harrasteratsastaja (kilpailee korkeintaan 1-tasolla lajista riippumatta) 1500 m.
Testin sisältö: Alkulämmittely n. 5 min. Kuntotesti maks. 10 hlön ryhmissä. Testissä hyödynnetään ratsastajan omia kuntotestauksen viitearvoja. Loppujäähdyttely n. 5 min. Testin kesto kokonaisuudessaan n. 60 min/ryhmä. Kuntotestaajana toimii SRL:n hyväksymä kuntotestaaja.
* Ajankohta ja paikat:
Alkutesti järjestetään kahtena eri päivänä lokakuussa 2015, ratsastajat voivat ilmoittautua kumpaan vain päivään seurasta riippumatta. Lopputesti järjestetään kevättalvella 2016. Syksyn testipäivät:
• Su 4.10 klo 12-15 Niihaman maneesi (Niihamankatu 18, Tampere)
• Ke 7.10 klo 17-20 Ruusutarhan maneesi (Tiihalantie 38, Kangasala)
* Hinta:
Kuntotestin hinta riippuu osallistujamäärästä. Seurat tukevat kuntotestejä, hinnat sisältävät seuran tuen:
• Yhden testin hinta on 20 e/juniorit ja 25 e/seniorit (osallistujia yhteensä vähintään 40 hlöä)
• Yhden testin hinta on 30 e/juniorit ja 35 e/seniorit (osallistujia yhteensä alle 40 hlöä)
Eli nyt kaikki mukaan!
* Ilmoittautuminen ja lisätiedot:
Sitovat ilmoittautumiset viimeistään ma 28.9. Ilmoittautumisen yhteydessä ilmoita päivätoive ja mahdolliset aikatoiveet.
KaRan jäsenten ilmoittautumiset Anna Heikkiselle Anna.L.H...@uta.fi
TRS:n jäsenten ilmoittautumiset Leena Kinnuselle Leena.K...@kotikone.fi
Ilmoittautumisajan jälkeen peruutukset vain lääkärintodistusta vastaan, muussa tapauksessa testi tulee maksaa.
Reply all
Reply to author
Forward
0 new messages