Akupunktur Ne Işe Yarar
Leo Lacasse
Geleneksel bir Çin şifa tekniği olan akupunktur son zamanların popülerlik kazanan uygulamalarından biri. Peki akupunktur nedir ne işe yarar? Merak edilenleri ve bilinmesi gerekenleri sizler için derledik:
Peki akupunktur nasıl yapılır? Akupunktur tedavisi için kullanılan iğneler tedavi edilecek rahatsızlığa göre belirlenen noktalara uygulanır. Bu tedavide steril ve tek kullanımlık son derece ince iğneler tercih edilir. Hastalar genellikle sadece iğnenin ilk girişi sırasında hafif bir ağrı hisseder. Bir süre sonra tedavi gören alanlarda hafif bir sıcaklık hissi oluşabilir. İğneler deride yaklaşık 20 ile 30 dakika kalırken belirli sonuçları elde etmek için özel uyarım teknikleri kullanılır. İğneler ekstra ısıtılarak alt bilinç akımı uyarılması ya da yukarı ve aşağı hareket ettirilme metotlarıyla kullanılabilir. Akupunktur noktalarını hedef alarak gerçekleştirilen diğer tedavi prosedürleri de mevcuttur. Örneğin akupresör tekniği, parmaklarla masaj yapılarak enerji yoğunluğunu dağıtmayı ve bu noktalardan bağlantılı olduğu organları rahatlatmayı amaçlar. Akupunktur noktaları cildin farklı bölgelerine göre derinliği 2 mm ile 4 cm arasında değişebilir.
Son dönemlerde yapılan araştırmalar akupunkturun belirli ağrı türlerinin tedavisine yardımcı olabildiğini, mide bulantısını ve kusmayı azalttığını ve doğumu kolaylaştırdığını göstermiştir. Örneğin Almanya'da gerçekleştirilen büyük ölçekli bir çalışmada akupunkturun diz osteoartriti nedenli ağrıları, baş ağrısını ve sırt ağrısını önemli derecede hafiflettiği belirlenmiştir. Aynı çalışma gerilim tipi baş ağrısı yaşanan günlerin sayısını %50 azalttığını göstermiştir. Akupunktur baş, boyun, sırt, diz ve osteoartrit ağrısının yönetilmesinde etkili olabileceği üzerine pek çok araştırmanın merkezinde yer almıştır. Akupunkturun saman nezlesi, tenisçi dirseği, adet krampları, alerjik astım veya işlevsel mide ve bağırsak sorunları gibi yaygın rahatsızlıkların tedavisine katkı sağlayabileceğini destekleyen kanıtlar da mevcuttur.
Peki akupunktur yan etkileri nelerdir? Akupunktur Türkiye'de yalnızca lisanslı doktorlar tarafından uygulanır. Akupunktur tedavisi uzman bir hekim tarafından yapıldığında ciddi yan etki riski azdır. En yaygın yan etkiler iğne batırılan yerlerde hafif ağrı ve kanama, hafif çarpıntıdır. Nadiren sinir hasarı sonucu 4 haftaya kadar süren ağrılar görülebilir. Ancak hijyenik olmayan koşullarda veya uzmanlığı olmayan kişiler tarafından uygulandığında tehlikeli enfeksiyonlar ve diğer ciddi komplikasyonlar ortaya çıkabilir.
Kilo kaybına yardımcı olabilen çeşitli mekanizmalarla akupunkturun etkili olduğuna inanılır. Akupunktur ile zayıflama vücuttaki enerji akışını düzenleyerek aşağıdaki şekillerde kilo verme sürecine yardımcı olabilir:
Geleneksel Çin tıbbına göre kilo alımı vücuttaki dengesizlikten kaynaklanır. Bu dengesizlikler genellikle karaciğer, dalak, böbrek, tiroid bezi veya hormonal bir işlev bozukluğu nedeniyle ortaya çıkar. Dolayısıyla kilo kaybı amacıyla yapılan akupunktur tedavileri genellikle bu bölgelere yöneliktir. Diyet ve egzersiz olmadan sadece akupunktur ile kilo vermek mümkün değildir. Bu sebeple spor ve diyetle birlikte uygulanmalıdır. Kilo vermede en etkili akupunktur noktalarının kulakta yer aldığı bilinir. Kulakta insan vücudundaki tüm organları etkileyebilecek noktalar bulunur.
Kulaktaki akupunktur noktalarının etkinliği kulak ile beyin arasındaki mesafenin kısalığına bağlanmaktadır. Vücuttaki yağ birikintilerinin yerleştiği alanlara göre bu noktalar uyarılır. Ek olarak diz osteoartriti, sırt ağrısı veya gastrointestinal problemler gibi olası eşlik eden semptomlar tedavi planına dahil edilir. Her zaman hedef, kalıcı sonuçlar elde etmektir. Bulgulara göre iğneler 10 güne kadar kulakta bırakılabilir. Kulaktaki akupunktur noktalarına yerleştirilen iğnelerin sağladığı faydalar ise şöyledir:
Kilo almanın ana sebebi genellikle yanlış beslenme alışkanlıklarıdır ve bunları değiştirmek hiç kolay değildir. Diyet yaparken yaşanan halsizlik, mide sorunları, baş ağrısı, baş dönmesi, stres ve sinirlilik gibi rahatsızlıklar akupunktur tedavisiyle kontrol edilebilir. Ancak akupunktur diyet yapmayı kolaylaştırır. Beyindeki noradrenalin seviyesini düşürerek serotonin ve endorfin adlı mutluluk hormonlarının seviyelerini artırır. Bu sayede yemeğe olan ihtiyaç azalır. Metabolizma hızlandığından, normalden daha çok kalori yakılır ve böylece kilo kaybı hızlanır.
Ayrıca akupunkturun sindirimi düzelttiği, mide asidini düşürdüğü ve insülin ile diğer hormonları dengeli hale getirdiği düşünülmektedir. Ancak kilo verme veya bölgesel zayıflama gibi konularda hızlı ve kalıcı sonuçlar elde etmek için akupunktur tedavisinin sağlam bir egzersiz planı ve sağlıklı bir diyet programı ile desteklenmesi gerektiği unutulmamalıdır. Bu şekilde uygulanacak bir programla 2 ay içerisinde kilonuzun %10-15'ini kaybedebilirsiniz.
Akupunktur yaptıranların yorumları ve uzman görüşlerine göre akupunktur tedavisine başlamadan önce uygulamayı gerçekleştirecek kişinin sertifikalı bir doktor olduğundan ve Sağlık Bakanlığı'ndan izinli bir merkezde hizmet aldığınızdan emin olmalısınız. Tedavinin sizin durumunuz için ne kadar etkili olacağı ve hangi aşamaları içerdiği hakkında bilgi almayı da unutmamalısınız. Akupunktur tedavisinden 2 saat önce kesinlikle bir şeyler yemelisiniz. Aksi taktirde bayılma riskiniz olabilir. Randevuya geniş giysilerle gitmeniz de önemlidir çünkü akupunktur uzmanının iğneleri doğru bölgelere yerleştirmesini kolaylaştırır. Ayrıca uyarıcı etkisi nedeniyle akupunkturdan en az 2 saat önce kahve tüketmeyi bırakmalısınız.
Akupunktur iğnesi ağrılı bölgeye konduğunda genellikle hissedilmez çünkü çok nazikçe yerleştirilir. İğne istenen derinliğe ulaştığında hafif bir ağrı veya karıncalanma hissi olabilir. Ayrıca akupunktur noktalarında sıcaklık hissi meydana gelebilir. Ancak genellikle herhangi bir ağrı ya da rahatsızlık sadece birkaç saniye sürer ve geçicidir.
Akupunktur yapılırken cilde bastırılan iğnelerin vücutta tam olarak nasıl bir etki oluşturduğu halen tam olarak anlaşılamamıştır. Fakat yapılan son çalışmalar akupunkturun beyindeki pozitif ruh hali sağlayan ve ağrıya karşı etkili maddelerin salınımını arttırdığını göstermiştir. Halk arasında "mutluluk hormonları" olarak adlandırılan bu maddeler serotonin ve endorfinleri içerir.
Yapılan bazı deneysel çalışmalar, akupunkturun sırt ve eklem problemlerinden kaynaklanan ağrılara karşı etkili olduğunu göstermektedir. Amerika'da yürütülen plasebo kontrollü bir araştırma, akupunkturun kronik ağrı üzerinde plaseboya göre daha iyi bir etkisi olduğunu göstermiştir. Bu bilgilerin ışığında aşağıdaki etki mekanizmalarının tedavide rol oynadığı varsayılmaktadır:
Akupunktur noktalarını kullanarak uygulanan başka tedavi prosedürleri de vardır. Akupresör yöntemi, akupunktur noktalarına parmaklarla masaj yapılarak bölgede toplanan enerji yoğunluğunun dağıtılması ve ilgili noktalarla bağlantılı olduğu düşünülen organların bu şekilde rahatlatılması esasına dayanır.
Akupunktur ile pek çok hastalık tedavi edilebilir. Dünya Sağlık Örgütü, akupunkturun kullanılabileceği toplam 40 hastalık tanımlamıştır. Akupunktur özellikle aşağıdaki rahatsızlıklar ve hastalıklar için sıklıkla kullanılır:
Son yıllarda yapılan bazı çalışmalar akupunkturun belirli ağrı tiplerinin tedavisinde yardımcı olabildiğini, bulantı ve kusmayı hafiflettiğini ve doğum yapmayı kolaylaştırdığını göstermiştir.
Örneğin, Almanya'da ülke çapında yapılan geniş çaplı bir çalışmada akupunkturun diz osteoartritine bağlı ağrı, baş ağrısı ve sırt ağrısını önemli ölçüde azalttığı gösterilmiştir. Aynı çalışmada gerilim tipi baş ağrısında, ağrının görüldüğü günlerin sayısını % 50 oranında düşürmeye yardımcı olduğu saptanmıştır. Akupunktur, özellikle baş, boyun, sırt, diz ve osteoartrit ağrısı için ağrıyı yönetme yeteneği üzerine birçok araştırmanın odak noktası olmuştur.
Kilo kaybı için akupunktur tedavisinin çeşitli mekanizmalar ile etkili olduğu düşünülmektedir. Akupunkturun, vücudun enerji akışını etkileyerek aşağıdaki mekanizmalarla zayıflamaya yardım ettiği düşünülmektedir;
Geleneksel Çin tıbbına göre kilo alımı, vücuttaki dengesizlikten kaynaklanır. Eski öğretilere göre bu dengesizlik karaciğer, dalak, böbrek, tiroid bezi ya da hormonal bir işlev bozukluğundan kaynaklanır. Bu nedenle, kilo kaybı için, akupunktur tedavileri genellikle vücudun bu alanlarını hedef alır.
Diyet ve egzersiz olmadan tek başına akupunktur ile kilo vermek mümkün değildir. Bu nedenle spor ve diyetle birlikte kullanılır. Kilo vermek için en önemli akupunktur noktaları kulakta bulunur. Kulakta insan vücudundaki tüm organlar uyaran noktalar bulunur. Ayrıca kulakla beyin arasındaki mesafe kısa olduğu için kulaktaki akupunktur noktaları oldukça etkilidir.
Kulaktaki akupunktur noktaları vücutta yağ birikimlerinin bulunduğu bölgelere göre uyarılır. Olası eşlik eden belirtiler, örneğin diz eklemi osteoartriti, sırt ağrısı veya gastrointestinal problemler göz önünde bulundurulur ve tedavi konseptine dahil edilir. Amaç her zaman kalıcı bir sonuç elde etmektir. Bulgulara bağlı olarak iğneler 10 güne kadar kulakta kalır. Kulaktaki akupunktur noktalarına batırılan iğnelerin etkiler;
dafc88bca6