Ingin Sehat ? ...bersepeda !

[[mitraban]]]

http://kesehatan.segiempat.com/pola-hidup-sehat/mari-hidup-sehat-dengan-bersepeda/

Jika Anda termasuk dalam golongan orang yang malas berolahraga berat, bersepedalah. Bersepeda bisa Anda jadikan salah satu olahraga ringan yang menarik dan seru untuk dicoba. Mungkin Anda sudah sering melihat orang-orang bersepeda di pagi hari, terutama saat libur menjelang.

Sebuah penelitian di Jerman menunjukkan bahwa orang yang rutin bersepeda minimal satu jam setiap hari dengan kecepatan 1 sampai 15 km/jam terbukti memiliki kekebalan tubuh yang lebih baik terhadap penyakit flu, dibandingkan dengan mereka yang tidak bersepeda. Hal ini disebabkan karena orang yang rutin bersepeda memiliki stamina yang lebih baik dan juga metabolismenya lebih terjaga.

- Setiap olahraga pastinya akan membuat tubuh Anda lebih berenergi, begitu pula ketika Anda bersepeda. Selain membuat tubuh berenergi, bersepeda juga mampu membentuk dan menjaga bentuk tubuh Anda. Karena ketika sedang bersepeda, Anda tentunya akan melakukan gerakan-gerakan yang dapat mengencangkan dan membentuk tubuh Anda, juga dapat mengurangi lemak yang bersarang pada otot paha, betis dan pinggul Anda.

- Rutin bersepeda sangat berpengaruh pada nafas Anda. Orang yang bersepeda akan memiliki nafas yang lebih panjang dari mereka yang malas bersepeda. Selain itu bersepeda juga merupakan salah satu jenis olahraga yang mudah untuk dilakukan dan murah untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang tentu saja mahal harganya. Sebuah penelitian menunjukkan ketika orang bersepeda dalam jarak pendek dan secara rutin, akan menurunkan tingkat kematian sebesar 22%.

- Manfaat lain dari bersepeda yaitu mampu mengurangi selulit pada paha. Bahkan gerakan yang Anda lakukan saat bersepeda rupanya mampu menghilangkan stres pada daerah lutut hingga pergelangan kaki. Sama halnya seperti ketika Anda berjalan atau melakukan senam aerobik.

- Rutin bersepeda dapat menurunkan berat badan dan menghindarkan Anda dari tekanan darah tinggi atau hipertensi sehingga mengurangi risiko Anda terkena berbagai penyakit, termasuk diabetes.

- Ketika bersepeda, Anda sudah berperan dalam mengurangi polusi udara yang berdampak buruk bagi kesehatan. Menurut hasil penelitian, orang yang bersepeda akan lebih sedikit terkena polusi udara daripada orang yang menggunakan kendaraan bermotor. Penyebabnya adalah karena orang yang bersepeda akan menghirup oksigen yang lebih banyak dan bernafas lebih teratur.

Jadi mari budayakan pola hidup sehat dengan bersepeda, cobalah bersepeda ketika akan menuju kantor atau tempat lainnya.

http://kesehatan.segiempat.com/pola-hidup-sehat/mari-hidup-sehat-dengan-bersepeda/

Sent from my iPad

[joshie...@sby.centrin.net.id]

Terima kasih Pak Mitra u semua remind dan nasihat Bapak

Bagaimana kabar Bapak dan kel?

Salam dan doa sy
Julia

Powered by Telkomsel BlackBerry®

---

From: "[mitraban]]" <mitr...@yahoo.com>

Sender: joshie...@googlegroups.com

Date: Sat, 16 Mar 2013 23:49:48 +0700

To: Pastuga<pas...@yahoogroups.com>; Civeng<civ...@yahoogroups.com>; tsipil<tsipi...@googlegroups.com>; yats...@yahoogroups.com<yats...@yahoogroups.com>

ReplyTo: joshie...@googlegroups.com

Subject: Ingin Sehat ? ...bersepeda !

--
You received this message because you are subscribed to the Google Groups "JoshieGroups" group.
To unsubscribe from this group and stop receiving emails from it, send an email to joshiegroups...@googlegroups.com.
For more options, visit https://groups.google.com/groups/opt_out.